Эстроген деңгейінің теңгерімін сақтау әйел денесімен өте маңызды. Эстроген аналық функциясына жауапты және оны азайту бедеулікке әкелуі мүмкін.
Әйелдерде эстрогеннің болмау белгілері
Эстроген тапшылығының белгілері:
- эмоциялардың өзгеруі;
- дене бейімділігін жоғалту;
- тұрақты емес күндер;
- Тұрақты емес күндерде ауырсыну:
- тітіркендіргіштігі жоғары;
- қылқан тері;
- кеудеге сіңу;
- қысымның төмендеуі;
- күштердің төмендеуі;
- ұмытшақтық.
Әйел денесінде эстрогеннің болмауы қалай?
Жеткіліксіз болғандықтан, тері аз серпімді және серпімді, созылу белгілері пайда болады.
Жүрек шабуылына, катаракта, бедеулікке, қатерлі ісікке, шаш жоғалуына, остеопорозға және басқа да ауруларға шалдығу ықтималдығы жоғары.
Эстрогеннің жетіспеушілігінің себептері мынадай факторлар болып табылады:
- гиповитаминоз ;
- салмақ жоғалту күрт;
- Менопауза.
Эстрогеннің жетіспеушілігін қалай қалыптастыруға болады?
Кеңес алу үшін жақсы дәрігермен кеңесу ұсынылады. Көптеген гормондар тағайындалады, және науқастарға үнемі E дәрумені қабылдау ұсынылады.
Дәрігерлері олардың диетасын шолуды және эстроген деңгейін жоғарылату үшін өнімдердің нақты тізімін қосуды ұсынады. Бұл өнімдерде гормонын ауыстыратын табиғи эстроген бар.
Осы гормон деңгейін арттыратын өнімдерге мыналар жатады:
- бұршақ дақылдары;
- көкөністер (баклажан, асқабақ, қырыққабат, сәбіз);
- жеміс (папайя, анар);
- соя;
- жасыл шай;
- үйдегі сыра.
Айтпақшы, бұрынғы кофе көкөніс эстрогені бар өнімдер тізіміне енгізілген, бірақ ғалымдар кофе эстрогеннің жетіспеушілігін толтырмайтынын дәлелдеді, бірақ оны төмендетеді.