Біреу әрдайым бас ауруларынан зардап шегеді, бірақ біреу оларды азаптайды. Бас ауруларының ең жиі себептері - бөлмеде ауа, ауа қысымының және қолайсыз ауа райы жеткіліксіз.
Іс жүзінде ең таралған - шиеленісті бас ауруы. Шабуылда және сіз келесі шабуылда күнә жасауыңыз керек. Әрине, тіпті эмоционалдық және физикалық шамадан тыс, таза ауа артық болмайды.
Шиеленісті бас ауруларының себептері
Алдымен, кернеудегі бас аурулардың екі түрі бар: эпизодтық және созылмалы. Бірінші жағдайда шабуыл бірнеше минуттан жарты сағатқа дейін созылуы мүмкін. Созылмалы стресс бас аурулары адамға кем дегенде екі апта бойы шабуылдан зардап шеккенде диагноз қойылады. Сондай-ақ, басы ешқашан зақымдануды тоқтатпаған жағдайда, ауырсыну біраз уақытқа ғана жоғалуы мүмкін.
Бас ауруы тудыратын себептер өте көп болуы мүмкін:
- Біріншіден, күйзеліске түскен эмоционалдық жағдай. Дәрменсіздік, депрессия, апатия - бұл барлық мемлекеттер жай ғана денені елемейді. Теріс әсері бүкіл денеге және тұтастай алғанда басыға.
- Екіншіден, бұлшықет стресс кернеудің бас ауруларының белгілерін тудыруы мүмкін. Көздері, мойны және браксиялы бұлшықеттер жиі шиеленіседі. Жоғары қуат, бас дереу әрекет етеді және өте ерекше.
- Әуе жолдарындағы мәселе жиі ауырсыну туғызады. Адам тыныс алу мүмкін болмаса, басы жеткілікті мөлшерде оттегі болмайды, бұл ауыр сезім тудырады.
- Бастадағы ауырсыну себептері тіпті таблеткаларды тұрақты алуы мүмкін (мысалы, анальгетиктер).
Шиеленісті бас ауруларының белгілері мен емдеуі
Кернеудің бас ауыруы жиі тым күшті емес, бірақ оны тану қиын емес. Міне, мәселенің басты белгілері:
- Ауыруы қалыпты, бірақ сығып, тұрақты. Пациент, әрине, өздерін жақсы сезінбейді, бірақ ол әдетте жұмысқа қабілетті емес. Осыған байланысты көптеген адамдар стрессті жеңілдету үшін тіпті созылмалы бас ауруларын да қалайды. Жалпы алғанда, бұл барлық дененің сипаттамаларына байланысты - бас аурулары кезінде ұзақ уақыт бойы жүріп-тұра бастайтын адамдар пайда болған жағдайлар болған.
- Бас ауруы жүрек айнуын тудырмайды, бірақ кейбір науқастар жарқын және өткір дыбыстарға нашар жауап бере алады.
- Шабуыл жасаған кезде адам әлдеқайда нәзік әрі нервке айналады. Көптеген адамдар тез шаршағанын байқайды .
Шиеленісті бас ауруы қалай жеңілдетуге болады?
Табысты емделуді бастау үшін, ең алдымен, бас ауруының кернеуінің себептерін анықтау керек. Кез келген емдеу курсы міндетті түрде релаксация шараларының жиынтығын қамтуы керек (тіпті арнайы препараттарды қабылдауды қоса).
Орташа стресстің басы үйде тәуелсіз емделуі мүмкін:
- Ұйқының ұзақтығы кем дегенде 6-8 сағатты құрауы керек.
- Тамақты қалыпқа келтіру қажет. Майлы тамақ, алкоголь, кофе - бұл барлық диетаның жағымсыз компоненттері.
- Бүкіл денені тәртіпке келтіріп, бас ауруларын болдырмау үшін белсенді өмір салтын қалыптастыруға көмектеседі. Сыртта көбірек уақыт өткізген жөн.
- Ұзақ уақыт бойы компьютерде үзіліс жасауға тура келеді және қандай да бір түрде шағылысып тұрады. Көзге тиімді дене жаттығулары және шағын физикалық жылу.
Ауыр кернеудің бас ауырғанын қалай емдеу керек, дәрігер оны айтуы керек. Сіз емдеу курсының екі-үш айға созылуы мүмкін екеніне дайын болыңыз.