Аяғымның аумағында жағымсыз сезім, әдетте, жаяу жүргенде немесе ауыр жүктемелерде пайда болады. Кейбір адамдар күндіз және кешкі уақытта жоғалып кететін таңертеңгі күннің аяғынан ауырсынудан зардап шегеді. Бұл патология, әдетте, диагноз қоюға оңай және аурумен адекватты емдеуді басқаруға болады.
Таңертең неліктен менің өкшелерім зардап шегеді?
Бұл мәселенің үш негізгі себебі бар:
- Алғашқы жағдайда ауырсыну синдромы дұрыс таңдалған аяқ киімнің тозуы себебінен пайда болады - тым жақын, тыртықтың пайда болуына себеп болады. Бұл фактор түйнемеленген, қан кету аймақтары, қабыршақтар, балауыздың қышуы, қызаруы және пиллинг түрінде терінің зақымдалуымен бірге жүреді. Ерекше терапия талап етілмейді, аяқ-киімнің орнына терінің тұтастығын қалпына келтіру жеткілікті.
- Екінші себеп, ұйқыдан кейін өкшектің ауырсыну, алдыңғы күні жүктемені дұрыс емес бөлу арқылы өте қарқынды жаттыға алады. Аяғыңызға үлкен қысым бұлшықет спазмын, сүйек және сүйек тіндерінің зақымдалуын, жарықтар пайда болғанша тудырады. Егер ыңғайсыздық сипатталған проблемамен байланысты болса, тренермен кеңесу керек.
- Үшінші фактор, соның арқасында таңертең аяғыңыздың өкшесі зақымданған - бұлшықеттердегі созылмалы қабыну процесі, жиі микротравматизмнен туындаған. Патология планктикалық фасциит деп аталады және кешенді емдеуді талап етеді.
Ұйқыдан кейінгі өкшелердегі ауырсынудың терапиясы
Ең алдымен, қабыну процесінің себебін жою қажет. Ол:
- инфекция;
- тұрақты күйде тұрған;
- аяқтың дұрыс емес орналасуы (аяқ киім, жалпақ аяқтар , сүйектердің деформациясы);
- жарақаттану, созылу немесе шығу .
Қабыну тоқтағаннан кейін ауырсыну синдромын емдеуге болады. Ол үшін келесі схеманы қолданыңыз:
- Стероидты емес анальгетиктерді және ауырсынуды емдеуді қабылдау.
- Жергілікті препараттарды спазмолитикалық әрекетпен, жылыну әсерімен қолдану.
- Ортопедиялық киімдерді немесе арнайы аяқ киімді киюге тапсырыс берілді.
- В тобының В басымдықтары бар витаминдер кешендерін, микроэлементтерді, атап айтқанда, калий мен кальцийді қабылдау.
- Белгіленген гимнастикалық жаттығуларды орындау.
- Терапевтикалық массаж және басқа физиотерапия сабақтарына қатысу (аяқтың тұзды ерітіндісіне, магнитті әсерге, акупунктураға батыру).
- Кейбір жағдайларда - диуретиктерді (диуретиктерді немесе шөп дәрілерді) қолдану, егер денеде судың шамадан тыс жиналуы болса.
- Тұз және сұйытылған көмірсулардың аз мөлшерін алатын арнайы диетаға сәйкестігі.
- Аяқтағы жүктемені бөлу үшін дене салмағын бақылау.
УДЗ мен радиотолқындар терапиясы ең оңтайлы әдіс болып саналады, ол дұрыс немесе сол былғары таңертең ауырады. Plantar fasiciitis даму дәрежесіне қарай, әдетте 4 немесе 5 процедураларының барысы осындай нәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік береді:
- ауырсыну синдромын жою, бірінші сессиядан кейін қолайсыздық төмендейді;
- бұлшықет тінінде кез-келген қабыну үрдісін тоқтату;
- Ісінуді жою;
- бұлшықет талшықтарын қалпына келтіріп, олардың икемділігін арттырады;
- аяқтың буындарының қозғалғыштығын жақсарту, интерстициалды тамақтану;
- аяқтың қан айналымын қалыпқа келтіру;
- жаңа қан тамырларын қалыптастыруды ынталандыру.
Сонымен қатар, ультрадыбыстық терапия болашақта таңертеңгі уақытта өкпенің аурудың қайталануын және пайда болуын болдырмайды. Егер дәрігердің ұсыныстары және ыңғайлы ортопедиялық аяқ киімдерді дұрыс таңдап алсаңыз, жоспарлы фассиит енді күшейе бермейді.