Жақын адаммен бөлісуден қалай аман қалу туралы мәселе (сол сияқты стресс ) мұндай жағдайға тап болмаған адамдарға қарағанда әлдеқайда маңызды. Бұл мәселені ең аз шығынмен шешу психологтарға көмектеседі.
Секіріп жүрген адамға қалай аман-есен аман-есен қалу және сүйікті адамыңызбен бөлісу туралы кеңестер
Әсіресе, егер бұл мемлекеттің заңсыздыққа әкеліп соқтыратын болса, қарым-қатынастың үзілуі өте қиын. Сүйікті адамның опасыздықтары сатқын адамның психикасына үлкен зиян келтіреді. Стрестің салдарын өз бетімен шешуге болмайды - психологиялық кеңес беру қажет.
Бөлінгеннен кейін бірден бас тартқан адамға теріс эмоциялардың пайда болуы байқалады, оның қатынасы толығымен жойылады. Бұл жағдай, әсіресе, ұзақ уақыт бойы үмітсіз депрессияға ұшырайтын әйелдерге өте қиын. Бұл жағдай өзін-өзі бағалау, өзін-өзі қызықтыру, кінәсін сезіну, сондай-ақ ұйқысыздық, аппетит жоғалту, есте сақтау және нашарлылық және т.б.
Психологтың кеңестері, жақсы көретін адамдармен бөлісу жолдары
Сүйіспеншілігіңізбен бірге болғаннан кейінгі тәжірибе коктейлі қайғылы, жүрек ауруы, көңіл көтеру, апатия, депрессия. Адам эмоциялық жағынан әлдеқайда әлсіз, оның жүйке жүйесі әлдеқайда әлсіз, бұл тәжірибелердің салдары ауыр болады.
Сүйікті бауырласпен бірге болған адамның қаншалықты азапты екенін түсіну үшін махаббат психофизиологиясын үйрену керек. Мықты сүйіспеншілік сезімін тудыратын кезеңде денесі үлкен мөлшерде серотонин, эндорфин және допамин шығарады. Бұл гормондар құмарлықтың объектісі болғанда, сезімтал адам көңіл көтеретін көңіл-күйді, өмірдің жарықтығын сезінеді. Осы уақытқа дейін қарым-қатынасты тоқтату тәуелді адамға дозаны айыруға тең.
Допаминдік сүйіспеншілікті шамамен үш жылға созады, ал әуесқойларының бірі, ол ертерек аяқталуы мүмкін, содан кейін ол көбінесе ажырасуды бастайды. Алғашқы нәрсе түсінікті, ол олармен бірге бөлісті, өйткені ол нашарлады, бірақ оның қатысуымен дофамин эйфориясының сезімі пайда болмайды.
Бөлу жағдайында мінез-құлық үлгілері әдетте екеуін көрсетеді. Біріншісі - агрессиялық кешен - қатал сипатталады, кек қайтару ниеті. Екіншісі - құрбандық кешені - апатия, меланхолия, депрессия. Ал бірінші және екінші жағдайларда адам бөлек кеткеннен кейін жалғыздықтан қалай аман қалуды сұрайды.
Психологтар ажырасу жағдайында психикалық жағдайды жеңілдету үшін дереу қадамдар жасауға кіріседі. Біріншіден, сіз эмоцияларды лақтырып тастауыңыз керек, олай болмаған жағдайда олар ішкі жағынан «жалмайды». Агрессивті қарым-қатынаста сіз тренажерларда жаттығу арқылы жастықты, боксты алмұртты, жүгіріп өтуді немесе сарқылуы мүмкін. Егер сіз кричать немесе жалаңаштау керек болса, онда сіз сондай-ақ денеңізді естуіңіз керек және осылай теріс шығарыңыз.
Эмоциялардың жарылуы кейін әдетте таусылып қалады. Осындай уақытта көңіл көтеруді және өзіңді оң эмоциялармен «толтыруды» қалаймын. Бұл организмнен және психиканың шиеленісін жеңілдететін медитация сессиясына көмектеседі.
Психикалық ауырсыну мүмкін, оның жасыруы мүмкін емес. Ауырсынудан құтылу осындай психологиялық құрылғыға көмектеседі: парағының парағын алуға, мүмкіндігінше ауыр және жарқын бояу керек, содан кейін оны кез келген тәсілмен жоюға тура келеді. Бұл техниканы бірнеше рет қайталау қажет болуы мүмкін, бірақ бұл өте тиімді.
Соңғы қадам - жоғалтқан мағынаны және өмірге қажетті дәмді алу. Мұны істеу үшін барлық қиялдарыңызды қызықтырып, қызықты жұмыс, қызығушылығын табу, спортпен шұғылдану, саяхаттау, жаңа адамдармен танысу және жаңа махаббат бар болуы керек.