Метрополияның кез-келген тұрғынының өмірі толып жатқан жерлерде үнемі қозғалыстармен байланысты. Көптеген адамдар кенеттен тұншығып жатқанда, жүрек айнуы мен жүрек соғу жылдамдығының көтерілуімен таныс. Бұл жағымсыз сезімдер - бұл дүрбелең шабуылының белгілері. Дүрбелең шабуылымен және осы аурумен қалай күресуге болады, сіз бүгінгі материалдан үйренесіз.
Дүрбелең шабуылынан қалай құтылуға болады?
Дүрбелең шабуылдары сіз үшін кең таралған болса, оларға қарсы күресу керек. Қорқынышпен өмір сүру әрдайым мүмкін емес. Бұл жерде қорқыныш ғана емес, маңызды рөл атқарады. Дене мен психикадағы осындай жарылыстар маңызды аурулардың белгілері болуы мүмкін. Сондықтан дүрбелең соққыларымен күресудің жолы сізге нақты диагноз қоюға қабілетті маманның көмегін іздейді.
Дәрі-дәрмек әдісімен дүрбелеңді шабуылдауды емдеу қажеттілігі де бар. Дәрігердің ұсынысысыз дәрі-дәрмектерді қабылдау кем дегенде ақылға қонымды емес. Бұдан басқа, ол қазіргі жағдайды бағалайды және дүрбелең шабуылдары кезінде мінез-құлық тактикасы бойынша ұсыныстар береді.
Дүрбелектің шабуылын қалай емдеуге болады?
Дүрбелектің шабуылымен күресудің бірнеше әдісі бар, олардың біреуі ғана емдік. Келесі тәсілдер кеңінен қолданылады.
- Гипноз арқылы дүрбелеңді шабуылдау. Көптеген сарапшылар мұндай бұзылыстың тек гипноз астында ғана емделуіне келіседі. Себебі дәрі-дәрмектер симптомдарды керемет түрде жояды, бірақ себебі емес. Бірақ гипноз жұмыс істейді, ол адамның дүрбелең шабуылдар туралы ұмытып кетуіне мүмкіндік береді.
- Дүрбелең шабуылымен қалай күресуге болады? Тыныс алу жаттығулары көмектеседі. Дүрбелеңнің толқыны сезінгенде, тыныс алуыңызға көңіл бөліп, оны тыныштандырып, өлшеуге тырысыңыз. Бесжылдықты есептеп, мұрыннан баяу қозғалады. Шабуылдан тыс жаттығыңыз, осылайша стресстік жағдайда болады
өзін-өзі бақылау. - Дүрбелең шабуылынан қалай құтылуға болады? Өзін-өзі ұстау өнерін үйреніңіз. Бұл жаттығуға, мысалы, йогаға көмектеседі.
- Дүрбелең шабуылын қалай жоюға болады? Қорқынышыңызды түсініп, сізді не нәрсеге алаңдамайтыныңызды түсініңіз. Жазба қалдырыңыз және оларды қайта оқыңыз, бұл келесі ұрыстың дайын болуына көмектеседі және шабуыл сөзсіз өтетінін және барлық қауіпсіздіктің жойылатынын еске салады.
- Халықтық әдістермен дүрбелеңді шабуылдау. Бұл үшін жиі лимон бальзамы, бұрыш жалбыз немесе лайм шайының инфузиясы қолданылады. Инфузияны шәй қасық бал қосылған шай ретінде алуға болады.