Емшек сүтімен айналысу кезеңінде әрқашан әйелдер арасында тамақтану туралы көптеген сұрақтар туындады. Баланың карынмен ауыратындығынан қорқады, аналар постнатальдық диетаға отырады. Тамақтанудағы мұндай шектеулер ақталған және емізетін анамен жеуге болады ма, осы мақаланы түсінуге тырысайық.
Босанғаннан кейін қалай жеуге болады?
Бұл нәресте мен мейірбике әйелдің өміріндегі ең күрделі және қиын кезеңдердің бірі. Және бұл тек осы кезеңде лактация процесі реттеле бастағанын ғана емес, сондай-ақ, жастар асқазан-ішек ауруларынан зардап шегеді. Дәрігерлер емізетін анаға дүниеге келгеннен кейін не жеп қою керектігін сұрағанда, сенімділікпен айтады: қайнатылған, пісірілген немесе буға пісірілген көкөністердің көптігі. Түрлі сорпалар мен дәнді дақылдар, диеталық ет пен балықтан жасалған тағамдар, сондай-ақ аз сүт өнімдері, қатты ірімшік және үйде дайындалған қоюландырылған сүт. Бұл өнімдер жиынтығы лактацияны дұрыс мөлшерде ғана емес, сонымен бірге оны арттырады. Бұған қоса, мұндай өнімдер нәрестеде кебуді тудырмайды және асқазан-ішек шұңқырын күшейтпейді.
Дүкенде сатып алуға болатын тәттіге қатысты, содан кейін осы кезеңде тек шоколадсыз немесе пастилиссіз әртүрлі печеньелер мен маршмаридтерге рұқсат етіледі. Жемістер мен кептірілген жемістерден бас тартпаңыз: банандар, күндер, құрғатылған өрік - бұл нәресте туғаннан кейін ғана емес, сондай-ақ азықтандыру кезеңінде де емізетін ананы жеуге болады. Пісірілген алма немесе үйдегі кондитерлік өнімдер, мысалы, charlottes және curdole, таңғы ас үшін тамаша таңдау болып табылады, ол тек анаға айналған әйелге ғана емес, сонымен бірге бүкіл отбасына арналған.
Мейірбике анаңызды не нәрсеге үйрете аласыз
Егер сіз әйелдің қолданатын негізгі тағамдардың тізімінде егжей-тегжей тұрсақ, ол келесідей болады:
- Сорпа.
- Каши.
- Көкөністер.
- Ет және балық.
- Қышқыл сүт өнімдері мен ірімшік.
- Сусындар.
Бұл санатқа көкөніс, балық және ет сорпаларында дайындалған барлық тағамдар (қызанақ, консервіленген немесе мол дәмдеуіштер жоқ) кіреді. Айта кету керек, соңғы үшін ет аз май сорттарын тек целлюлоза алу керек, т.к. сүйектер өте бай сорпаны береді. Ет қосылған тағамдар дәнді дақылдармен толтырылуы тиіс: қарақұмық, күріш, тары және т.б. Пісірілген көкөністер мен сорпалардан сарапшылар крем-сүт қосылған сүтті сорпаларды дайындауға кеңес береді. Балық тағамдары үшін ақ сорттар мен көкөністердің майсыз балықтары алынады. Дәрігерлердің айтуы бойынша, сорпа - бұл сіздің емізетін анаңызды күн сайын ішуің керек.
Бұл тағам өте пайдалы, tk. көптеген із элементтерін қамтиды. Қарақұмық, сұлы, тары, күріштен алынған кілегей - медбикеңізді жиі жеткілікті түрде тамақтандыру керек. Олар түрлі нұсқаларда дайындалуы мүмкін: сүт, ұнтақталған және ұсақ, сондай-ақ әр түрлі кептірілген жемістерді , жемістер мен жидектерді қосады. Тәжірибе үшін сүтті сұлы сүті тамаша, себебі алма үшін бір күн қосу, ал келесі күні, мысалы, кептірілген өрік, сізді алаңдатпайды.
Мұнда фантазия ақымақ болады, себебі бұл өнімдерде ешқандай шектеулер жоқ. Көкөністерді пісіріп, пісіруге немесе буға пісіруге болады. Олар салаттарға арналған ет, балық немесе ингредиенттер үшін керемет бүйірлік тағамдар дайындайды. Туылғаннан кейінгі алғашқы айларда ішуге болмайтын ең көп таралған өсімдік - ақ қырыққабат, ол нәрестенің ішін кеуіп кетуіне себеп болуы мүмкін.
Мейірбике етінен жеуге болатын тағамдардың құрамына ақ балықтың аздаған сорттары (код, хек, поллок) және ет (қоян, сиыр, түрік, тауық) жатады. Оны тек қайнатыңыз, қайнатыңыз немесе пісіріңіз.
Үйдегі йогурт, йогурт, йогурт, ірімшік, май - бұл әр емізетін ананың рационында болуы керек өнімдер. Бірақ тәулігіне 50 грамм ғана жеуге болады. қатты ірімшік және
Емшек емізетін әйелге күніне кемінде екі литр сұйықтық қажет. Бұл үшін көмірқышқылдандырылмаған су, қайың шырыны, құрғақ жемістерден жасалған компот, жасыл шай жақсы болады.
Мәселен, қорытынды жасай отырып, мен нәрестені азықтандырғанда, нәрестенің күйіне зиян келтірмейтін нәрсені ғана жеуге болады деп айтқым келеді. Дегенмен, үмітсіздік жасамаңыз, колики кезеңі әдетте туғаннан кейін бірнеше айдан кейін өтеді, содан кейін әйелдің диетасын айтарлықтай кеңейтуге болады.