Тамақтанудан кейін емшек сүті

Көптеген әйелдер, тіпті лактация кезінде, азықтан кейінгі кеуде азайып қалады ма деген сұраққа алаңдайды? Және емшек сүтімен аяқталғаннан кейін, жас аналар емшекті бірдей пішінге қалай беру керектігін және тамақтандырғаннан кейін оны тартуға мүдделі?

Әдетте емшек сүтімен емшек санын аздап ілініп, азайтып кетуі мүмкін және оның бетінде созылу белгілері пайда болуы мүмкін. Бұл бездердегі лактация сүттің көп мөлшерін өндіріп, кеуде көлемінің ұлғаюына байланысты терінің созылуына әкеледі. Содан кейін, лактация тоқтатылғаннан кейін, анасы эмчек емізуді тоқтатады, содан кейін оның мөлшері күрт төмендейді.

Кеудеге сол нысанды қалай қайтаруға болады?

Тамақтандырудан кейін кеуде қуысының қайта қалпына келуі өте ұзақ процесс. Әдетте, ол массаж, физиотерапия және спорт секілді іс-шаралар кешенін қамтиды. Сонымен қатар, дәрігерлер кеңес береді: сүт бездерінің ерте қалпына келуі үшін емшек сүтімен емдеуді тоқтату керек.

Емшектегі нәрестені бұрынғы қалпында ұстап тұру үшін әрбір әйел 1-2 айдың ішінде лактацияны тоқтатқаннан кейін күнделікті емшек массажын жасайды. Бұл ретте бадам, кокос және кастор сияқты әртүрлі табиғи майларды қолданыңыз. Сіздің қолыңызда аз мөлшерде май қолданылады. Оларды кеудеге қойыңыз, ал бір пальма кеудедің үстіңгі жағында, екіншісі төменгі, ал дөңгелек қозғалыстарда безді 3-5 минут массаж жасайды.

Лактациядан кейінгі кеуде қуысының қайта қалпына келтірудің екінші әдісі - дене жаттығулары. Бұл жағдайда спорттың ең жақсы түрі - жүзу. Сондай-ақ, әртүрлі фитнес-клубтар бар, онда емшек сүтімен немесе жүктіліктен кейін өздерінің сандарын қалпына келтіргісі келетін әйелдер үшін арнайы топтар бар.

Егер ананың осындай спорт орталықтарына баруға уақыты болмаса, жаттығулар үйде жасалуы мүмкін. Алайда, емшек сүтімен емізуден бұрын, бұрынғы пішінге оралу үшін дәрігермен кеңесу керек.

Қандай жаттығулар кеудеге бұрынғы формасын қалпына келтіруге көмектеседі?

Кеуде қуысының бұлшық еттерін қалпына келтіретін ең жиі қолданылатын жаттығулар:

1. Қабырғаға итеріңіз. Жай ғана қабырғаға жүзбен жақындаңыз, оған созылған қолдарымен бүгіңіз және оларды бүгіңіз, 8-10 соққылар орындаңыз.
2. Қолдар дене бойымен созылып, денеге басылады. Иықтарды алып, иықтың жүздері бір-біріне тиіп тұруға тырысыңыз.
3. Қолыңызды жауып, қолыңыздың алдына алыңыз. Әрбір алақанды қолдарыңыздың арасында қысып, бірнеше секунд ұстаңыз, содан кейін демалыңыз. 10 рет қайталаңыз.

Сонымен, тамақтанудан кейін кеуде қалпына келеді ме? Осындай қарапайым жаттығулар мен массаждан кейін бірнеше ай бойы анамның кеудесінің бұрынғы формасын қалпына келтіретініне күмәнданбайды деп үміттенеміз!