Мені ештеңе ұнатпайды, мен таңертең жұмысқа тұруды ұнатпаймын, кешке сүйікті хоббиімді жасағым келмейді, тіпті біреумен сөйлесгім келмейді - бұл барлық бұзылу белгілері. Күштің төмендеуі, әдетте, шаршағандықтың жалпы жағдайына, ұйқышылдыққа, дененің сарқылуына байланысты, бірақ ол артынан жасырынып, одан да күрделі ауруларды жасырады.
Қауіпті кім?
Күштің ыдырауы уақыт өте ұзақ болуы мүмкін, яғни сіз денедегі шаршау сияқты сезінесіз және күн сайын ол сізге жақсы болмайды. Үлкен қалалар үшін тән ауру, сіздің өміріңізде ең алдымен, сіздің өміріңізде жасырылған күштердің үнемі құлдырауы. Ең жиі, биліктің үнемі төмендеуі әйелдерге әсер етеді, себебі олар өздерінің иығына көп көңіл бөледі және жұмысында, үйде және өздерінің жеке талпыныстарында өздерін іске асыруға уақытты жоғарылатуды қалайды. Жиі мұндай шамадан тыс өмір салты күштердің кептірілуіне, ал дененің күші, қалауы немесе ұмтылысы жоқ екеніне әкеледі.
Күштің күрт төмендеу себептері
Күштің күрт құлдырауы жасырын ауруға немесе бас ауруларына себеп болуы мүмкін. Көбінесе жиырылудың, бас айналудың, жүрек айнуының күрт төмендеуі улану, оның ерте сатысы. Бұл жағдайда денеге тыныштықты, тынығуды, сұйықтықты көбірек ішу керек. Күштің күрт құлдырауы да дамып жатқан суық ауытқуларға себеп болуы мүмкін.
Күштің төмендеуі, ұйқының пайда болуының жалпы себептері бар:
- Ұзақ уақыт бойы жұмыс істейтін, оқыған, физикалық және психикалық стресстің артуы. Бұл жағдайда күйіп кетудің бір түрі бар, ал дене сол кернеуде одан әрі жұмыс істей алмайды. Ол өзінің жалпы әлсіздігімен «қызып кетуден» қорғайды.
- Адекватты демалудың болмауы, ұйқы жеткіліксіздігі. Дененің күнделікті жинақталатын күшін қалпына келтірудің уақыты жоқ.
- Витаминдердің болмауы, суық мезгіл, күн энергиясының жетіспеушілігі, иммунитеттің төмендігі.
- Күштің төмендеуі, төмен температура анемияның белгілері, қандағы темірдің болмауы. Бұл себеп гемоглобиннің төмендеуіне әкеледі, ол қаныңызды қанмен қанықтырмайды.
- Жанұяда, жақын адамдарымен, жұмыста тұрақты күйзеліске ұшыраған, нәтижесінде денесі қысымға ұшырайды, әлсіздік, апатия және күш жоғалуы сезіледі.
- Жасырылған жұқпалы аурулар. Мысалы, жалпы әлсіздік симптомдарын өшіріп тастай аласыз, ал сіздің денеңіздің жұқпалы аурулардың патогендері әрекет етеді және сіздің күшін
- Гормондық ауытқулар, қалыпты тиролездің қызметі.
Күштердің жалпы ыдырауы болған жағдайда не істеуіміз керек?
Егер сіз күштің жалпы төмендеуін сезсеңіз, алдымен сіздің өмір салтыңызға өзгерістер енгізіңіз:
- Режимді ұстануға тырысыңыз: ұйқыға жету үшін бұрын жатып, бір мезгілде тұрыңыз.
- Сіздің өміріңізде денсаулықты нығайтыңыз: алкогольден, шылым шегуден, тез тамақтанудан, салауатты тамақтанудан, диета жемістер мен көкөністермен байытыңыз.
- Таза ауада көбірек жүріңіз, жұмысынан кейін немесе түскі ас кезінде міндетті түрде серуен жасаңыз. Спортпен айналысуға болады, бірақ жоқ
Оны айналдырыңыз: шамадан тыс жүктемелер кері әсерге әкелуі мүмкін. Релаксация және жандылық үшін бассейн, йога және т.б. қолайлы. - Уақытты өзіңізге қалдырыңыз: үйде, жұмысыңызда, туыстарыңызбен араласып, күніне кемінде жарты сағат бөліңіз. Салонға барыңыз немесе дүкенге барыңыз, кітабыңызды оқыңыз немесе жайлы кофе ішіңіз. Бұл жолы рақаттаныңыз!
Алайда, күштің төмендеу белгілері ұзаққа созылып, ұзақ уақыт бойы жалғасса, дәрігермен кеңесіңіз! Бастау үшін, жалпы немесе жетілдірілген қан сынағын өту жеткілікті, ол тироидты гормондар деңгейіне сынақтан өтеді. Гинекологпен, иммунологпен немесе психологпен кеңесу қажет болуы мүмкін.