Күн суы - әртүрлі ауруларды емдеу мен алдын алудың керемет құралы, себебі олар жылу алмасуды реттейді және иммунитетті арттырады. Сол себепті көптеген адамдар күн қорғанышын өткізеді. Бұл көңіл-күйді көтеріп қана қоймай, дененің тез қалпына келуіне де ықпал етеді.
Күнді тазартудың пайдасы қандай?
Күннің денеге беріктенуінің оң әсері УК сәулесі қандағы гемоглобин деңгейін арттырады және қысқа мерзім ішінде гемопоэтическая жүйенің жұмысын қалыпқа келтіреді. Олар метаболизмді жеделдетеді және асқазан-ішек жолдарының жұмысын айтарлықтай жақсартады. Нәтижесінде тағам жеңілдетілген және тезірек сіңіріледі, майдың ыдырауы үдетіледі.
Күнмен тұндыру адамдағы Д дәрумені мөлшерін арттырады, оның тапшылығы тірек-қимыл аппараты, мысалы, рахит немесе остеопороз сияқты ауыр аурулардың дамуына әкелуі мүмкін. Сондай-ақ,
- пальпитация өседі;
- тиімділіктің деңгейін арттырады;
- қан тамырларын кеңейтеді;
- мелатонин өндіруге ықпал етеді.
Күн сәулесі терінің аллергиялық реакциялары мен ауруларын емдеуге көмектеседі (жаралар, безеу және псориаз ).
Күннің қаттылығын қалай өткізуге болады?
Закаливания күнін осылай жасаған дұрыс:
- Жеңіл қалпақшаны (панама немесе сабан қалпақшасын) салыңыз.
- Күнде 7-ден 10-ға дейін 20 минутқа шығыңыз.
- Келесі күндерде демалыс 10 минутқа көбейтіледі.
- Процедура 2 сағаттан астам уақытқа созылатын болса, сағатына бір рет 15 минут үзіліс жасаңыз.
- Күнде күніне 3 сағаттан артық уақыт жоқ.
Бірінші рәсім алғашқы күннің басталуымен жүзеге асырылуы керек. Күннің беріктенуіне қарсы қарама-қайшылықтар бүйрек, жүрек ауруы және мигреннің кез-келген ауруы болып табылады. Сондай-ақ мұндай рәсімдер қатерлі ісікке қатаң тыйым салынады.