Ата-анасы өз жасын ұмытып кетуді шешкен «жылдам гель» туралы жарнаманы есте сақтаңыз ба? Қалайша, бұлшықеттердегі ауырсыну күшті, маңызды емес, енді біз оны майлап, бәрі өтетін болады. Бірақ бұл жарнама, бірақ өмірде бәрі әлдеқайда күрделі. Сонымен, бүгінгі күні бұл елде жұмыс істегенде, суық кезінде немесе суықтан кейін бұлшықет ауыруы туралы әңгімелестік. Біз оның пайда болу себептерін және онымен күресуді үйренеміз.
Бұлшық ет аурулары: себептері
Мәселен, бұлшықет ауырсынуының, бүкіл теңіздің себептері. Ең жиі кездесетін тізімге кірейік:
- Тренингтен кейін бұлшықет ауыруы. Бұл құбылыс есту қабілеті мен ұлы спорттың фигуралары мен әуесқой спортшыларға белгілі емес. Бұлшықет ауырсынуы интенсивті жаттығулардан кейін пайда болады, себебі қозғалыстың әсерінен бұлшықеттерде сүт қышқылын өндіре бастайды. Бұл оның тоқырап кетуі және ауыр сезім тудырады. Егер сіз жалқау болмасаңыз және дене шынықтырудан бас тартпасаңыз, бұл ауру ақыр соңында өз бетіңізше кетеді. Бірақ бұл жағдайда бұлшықеттерге жүктеме ақылға қонымды болу керек.
- Маусымдық және бір реттік жұмыс. Ең алдымен бұл жаз тұрғындарына қатысты. Көктемнің келуімен олар өз күштерін және бұлшық еттерін сақтамай, жұмыс істейтін үй алаңдарын іздейді. Ал содан кейін бұлшықет ауырсыну мықсыз қиын жаттығулардан кейінгі жағдайға байланысты төлейді.
- Гипотермияға байланысты бұлшықет ауыруы. Мұндай жарақат табу үшін, қысқа уақыт ішінде суға түсу немесе суыққа шығып, жылыту үшін еш қиындықсыз отыру жеткілікті.
- Жалпы суық үшін барлық кінәлі. Тұмау кезінде арқа, аяғы мен қолын үзген құбылыс, ARD немесе тамақ ауруы барлық адамдарға белгілі. Бұл органның жалпы мас болуынан туындайды. Аурудың өткір көріністері жоғалған кезде, ауырсыну да кетеді және оны тезірек өткізу үшін, шөптерге көбірек шайқай шай ішіп, мүмкіндігінше төсек қалу керек.
- Ішкі аурулардың белгісі ретінде бұлшықет ауыруы. Дәстүрлі медицина бойынша, біздің денеміз - бұл тері және бұлшықеттердің әрбір жасушасы нақты ішкі органмен байланысты бір жүйе. Сондықтан, олардың біреуін бұзған жағдайда бір немесе бірнеше бұлшықеттер тобы аурудан зардап шегеді. Массаждарда ауыр маталарды оқшаулау орнында түрлі ауруларды диагностикалау жүйесі бар. Әрине, бұл жағдайда бұлшықет ауырсынуын болдырмау тек аурудың ішкі органы арқылы емделуі мүмкін.
Бұлшықет ауырсынуын қалай жеңілдету керек?
Әрине, егер бұлшықеттер ауырса, онда себеп табу және емдеуді бастау керек. Бірақ мұның бәрі уақытты қажет етеді, ал кейде маңызды, бірақ бұлшықет ауырсынуын жеңілдету және жағдайды немесе сіздің жақындарыңыздың жағдайын жеңілдету үшін, себебі анықталғанға дейін және емдеу тағайындалмаса.
Біріншіден, бұлшық еттердің барынша қаншалықты босаңсуы керек. Бұл позаның осы күйіне қол жеткізуге көмектеседі, онда оған қосылу нүктелері барынша жақындатылады. Мысалға, мысалы, аяқтың артқы беті ауырса, оны тізе мен жамбас сүйектеріне бүктеп, тізе бүктемесі мен аяғы астындағы тұрақтылық үшін роликтерді салыңыз.
Екіншіден, суық ауыруды жеңуге көмектеседі. Зардап шеккен аймаққа мұз қабығын немесе мұздатқыштан сүлгімен орап болғаннан кейін ет бөлігін жағыңыз. Гипотермиядан аулақ болу үшін мұзды 10-15 минуттан артық ұстауға болмайды.
Ауырсынуды жеңуге көмектесетін басқа экстремалды - бұл жылы. Мысалы, ыстық тұз, қызған құм немесе әдеттегі электрлік жылытқыш. Бірақ есіңізде болсын, жоғарыдағы барлық әдістер жедел жәрдем. Бұлшықет ауырсынуын емдеуді дәрігер ұстау керек.
Бұлшықет ауруы үшін халықтық қорғаныс
Әрине, кез-келген шыққан бұлшықет ауыруы бар, сіз дәстүрлі медицина рецептінің көмегімен сәтті күресуге болады. Үлкен қырыққабат жапырағын алыңыз, сәл есте сақтаңыз және оны сабалап, содан кейін қарапайым пісіру содасын себіңіз. Содан кейін сода тарапынан осы ерекше компрессті жарқыраған жерге қолданыңыз және жүннен жасалған шальмен бекітіңіз. Компрессорды күн сайын 2 сағат ұстаңыз.
Немесе 1 жұмыртқа, 1 шай қасық қабылдайды. скипи және 1 ас қасық. л. алма сірке суы. Барлығын араластырып, қалың қаймақ үйлесіміне ұрып тастаңыз, ал төсекке дейін жыртылған дақтармен сүртіп, жүн шөбіне ораңыз. Дегенмен, сен немесе сіздің жақын адамдарыңыз бұлшық еттерден ауырған кезде дәрігердің баруына елемеу.