Тіпті гипотензияның жай-күйін білетін адамдар да, осы аурудың себептері мен емі жаңалық болуы мүмкін. Біз артерия гипотензиясы ғана артығымен артериялық қысымды жоғарылатудан абай болған едік. Шындығында, бұл нормадан ауытқу кем емес! Бақытымызға орай, оны дәрігерлер мен пациенттерге де әсер ету мүмкін.
Гипотензияның себептері
Артериялық гипотензияның себептері адам денсаулығының жалпы жай-күйіне және оның өмір салтына тікелей байланысты. Егер бұл қан қысымының созылмалы күйі болса, онда іс мұрагерлік бейімділікке байланысты. Статистикаға сүйенсек, егер ата-аналардың бірі гипотония жасаса, 90% ықтималдығы бар болса, бала қысымның төмендеу үрдісіне ие болады. Бұл жағдайда ауруды физиологиялық норма күйі деп санауға болады - жағымсыз белгілер өте сирек болады. Гипотензияның басқа себептері бар:
- қан тамырларының тонусын төмендету;
- тамақтанудың болмауы;
- қозғалтқыштың төмен белсенділігі;
- Депресса психоэмоционалдық күйі, депрессия, апатия;
- ұйқының және демалудың болмауы;
- стресс;
- темекі шегу мен алкоголизм
- жарақаттардың, күйіктердің, ішкі аурулардың нәтижесінде қан көлемінің төмендеуі;
- жүктілік;
- Қалқанша безінің және бүйрек функциясының төмендеуі;
- Жұлынның және мидың жарақаты;
- Іш ішілік гипертензия .
Адамның гипертензиясы мен гипотензиясы болған жағдайда, қысымның реттелуі немесе өмірдің, қозғалтқыштың және ақыл-ой қызметінің қарқынының күрт төмендеуін реттейтін дәрі-дәрмектерді ұзақ уақыт қолданғанда жасырын болуы мүмкін. Дегенмен, кері әсері әлдеқайда жиі кездеседі - жасына байланысты гипотензия біртіндеп гипертонияға айналады. Бұл органның табиғи қартаюының нәтижесі.
Үйде гипотензияны қалай емдеу керек?
Гипотензияны емдеу аурудың себептеріне байланысты. Әдетте, қысымды төмендетудің бастапқы көзін анықтау және жою жеткілікті, өйткені қан тамырларының тоны қалыпты болып келеді. Бұл әсіресе белгілі бір аурудың көрінісі ретінде дамыған симптомдық гипотензия жағдайларына қатысты.
Егер сізде созылмалы қан қысымы болса, төмендегілерді орындау арқылы өзіңіздің денсаулығыңызды жақсартуға болады:
- Түнгі ұйықтау уақытын арттыруға тырысыңыз. Сонымен қатар сіз ұйықтайтын бөлмеде сіз мүлдем қараңғы болуы керек - тек осындай жағдайларда дене мен ми қалпына келуі мүмкін. Гипотензияның қалыпты ұзақтығы 8-12 сағатты құрайды.
- Таңертеңгілік жаттығулар жасаңыз. Орташа дене белсенділігі және терапиялық жаттығулар қан айналымын жылдамдатады және қан тамырларының тонусын арттырады. Сіз неғұрлым көбірек қозғаласыз, соғұрлым денсаулық сіз айналады. Сонымен қатар, төмен қысымы бар адамдардың ерте кезеңдерінде салмақты күш жаттығулары мен жаттығуларды қолдануға болмайды.
- Дұрыс тамақтану үшін барыңыз. Теңдестірілген тамақтану және жылдам тамақтанудан бас тарту қысымның деңгейіне ғана емес, сонымен бірге жалпы әл-ауқатқа да оң әсер етеді. Жақсы көңіл-күй мен жағымды эмоциялар табиғи қысымға кері әсер етеді.
- Кофеинге бай сусындар, орташа мөлшерде - көк шай және кофе. Нормасы - тәулігіне 1-2 кішкене шыныаяқ.
- Генесеннің, магнолия жүзімінің және қан тамырларының тонусын арттыратын басқа өсімдіктердің тамыры мультивитаминді препараттармен ауысып, кішігірім курстарда қолданыла алады.
Осы ережелерге сәйкес келу әлдеқайда жақсы сезіледі. Сондай-ақ, гипотензивтік науқастар үшін қоғамдық көлікте тұрып тұру үшін, қызып кетпеу үшін, қызып кетуден және тоқыраудан аулақ болу маңызды. Бірнеше аялдаманы жаяу серуендеу үшін денсаулығы мен қысымы үшін әлдеқайда пайдалы!