Бір жасар баланың диетасына не кіреді?
Баланың бір жасқа дейінгі тамақтануының негізі ботқа - күріш, жүгері, қарақұмық, сұлы және тағы басқасы болуы тиіс. Сонымен қатар, диетада ет тағамдары, мысалы, суфле, котлеттер немесе котлеттер, тауық немесе бөдене жұмыртқалары, бауыр және қышқыл сүт өнімдері болуы керек.
Күнделікті үгінділердің бір бөлігі көкөністер мен көкөністерді қабылдауға тиіс - жаңа піскен немесе буылған. Жазда бұл өнімдердің үлесі ұлғайтылуы мүмкін, алайда бананға, жүзімге және түрлі жидектерге өте көп кірмейді - бұл баланың ас қорыту жүйесіне кедергі келтіреді немесе аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін. Экзотикалық жемістер, мысалы, киви, папайя немесе пассифлора жемісі, осы жастағы ұсынуға болмайды.
Балаға жылына ұсынылатын барлық тағамдар пюре тәрізді бірізділікке ие болуы керек. Дегенмен, егер сынықтың тістері жеткілікті болса, онда ол сәл кішкентай саңылаулар мен бөліктерді біртіндеп қосып, баланың шайнау дағдыларын пайда болуына бастайды. Дұрыс тамақтану жағдайында, бір жарым жасар балалар жеткілікті дәрежеде бұл қабілетке ие болуы керек.
Әдеттегідей, жақында бір жасқа толған ұлдар мен қыздар күніне 4 рет тамақтанады. Дегенмен, күніне 5 немесе тіпті 6 рет тамақтандыру керек нәрестелер бар. Кез-келген жағдайда, dovadovikom-тің тұтынатын жалпы мөлшері шамамен 1200 мл-ге тең болуы керек. Күніне төрт рет тамақтану арқылы бұл тәуліктік рационның 35% -ын, таңғы ас және кешкі асты 25% -ға, ал тағамдарға - шамамен 15% құрайды.
Бір жастағы балаларға арналған мәзір опцияларын қалай беруге болады?
Жас ата-аналар жиі бір жасар баланы таңғы асқа немесе кешкі асқа, сондай-ақ түнде тамақтандыруды сұрайды. Мидың итеріп қалмау үшін, күнделікті мәзірдің келесі опцияларының біреуін пайдалану жеткілікті:
- Таңғы асқа балаға күріш, сұлы, жарма, қарақұмық, жүгері немесе сүтті көп қабатты ботқасы, сондай-ақ бу омлеті ұсынылады. Қажет болса, бала да әлсіз шай ішуі мүмкін;
- Бір жасар балаға арналған түскі ас міндетті түрде бірінші және екінші ыдыс-аяқтан тұрады. Ол үшін тауық сорпасында борщ немесе қырыққабат сорпасы, түрлі сорпалар - картоп пюресі, сондай-ақ таяз вермарками, ет суфле және басқа ұқсас ыдыс-аяғы бар тауық немесе балық еті;
- тағамдарға арналған йогурт немесе сүзбе, сүт пудингі, сондай-ақ балмұздақ немесе жеміс пюресі үшін қолайлы;
- кешкі ас жеткілікті болуы керек. Өте жақсы, егер осы уақытта бала нәрінен көкөніс пюресі, бу омлеті немесе пудинг алады. Қажет болса, сізге түнде бір кесе кефир немесе сүт ұсынуға болады.
Ұсынылған нұсқалар бір жасар баланы қаншалықты жақсы тамақтандыруды шешуге көмектеседі деп үміттенеміз, ол күшті және сау болып, физикалық және интеллектуалды жағынан толығымен дамиды.