Босанғаннан кейін жатырдың қысқаруы бойынша жаттығулар

Жатырдың инвизиясы - табиғи және қажетті процесс. Әдетте, органның бұрынғы мөлшерін қалпына келтіруі және локияны тазарту үшін шамамен 6-8 апта қажет. Ең қарқынды төмендеуі босанғаннан кейінгі бірінші аптаға келеді. Бірақ, белгілі бір жағдайларда, кейбір әйелдерде қалпына келтіру мерзімі кешіктіріледі. Содан кейін жаңадан келген медбике медициналық көмекке мұқтаж. Дәрігерлер көбінесе дәрі-дәрмек терапиясымен бірге науқастар босанғаннан кейін жатырдың қысқаруы үшін арнайы дене жаттығуларын жүргізуді ұсынады. Айтпақшы, алдын-алу мақсатында осы жаттығулар әйелдердің жеткізілуінен кейінгі немесе дисктердің сауығуынан кейінгі күні ғана жасалуы мүмкін.

Табиғи жеткізуден кейін жатырдың қысқаруы бойынша жаттығулар

Ауруханада әлі де әйел гимнастикадан бастайды, бұл жатырдың жылдам азаюына ықпал етеді. Әрине, туа біткен кезде асқыну болмаса, босанған әйелдің тігістерді қоюға болмайды.

1. Алғашқы жаттығу - ең қарапайым: біз жақтағы еденге жатып, мүмкіндігінше демалдыруға тырысамыз, сосын аяқтарын бір-бірімізбен бірге төмендетіп, баяу бүгеміз және оларды тегістемейміз. 10 рет қайталаңыз.
2. Аяқтың қарапайым қозғалысын uterine contractions нашар ынталандырмайды: біз аяқтарын басу және босаңсу; аяғымызды түзетіп, өзімізге саусақтарымызбен жетеміз. Бос уақытымызда барынша жиі орындаймыз.
3. Тыныс алу гимнастикасының арқасында пайдасыз пайда әкеледі: біз арқада жатырмыз, аяғымызды бүгеміз, тыныштықпен тыныштықпен, тегіс және терең дем алып, іш қабырғасын тыныстап, дем шығарып жібереміз.
4. Кешенді және Кегель жаттығуларына қатысады: алдымен вагинаның бұлшық еттерін, содан кейін анусты қысамыз.
5. Бала туу мен гимнастикадан кейін қалпына келтіру кезеңінде пайдалы: оған отырыңыз және әртүрлі бағыттағы жамбас дөңгелек қозғалыстарын орындаңыз немесе жай ғана бұрылыста.

Кесаряннан кейінгі жатырдың қысқаруы бойынша жаттығулар бірдей, бірақ оларды емдеу үдерісін бақылайтын және әйелдің жалпы жағдайын бақылайтын дәрігердің рұқсатынан кейін ғана орындауға болады. Әдетте, аптасында дәрігерлер аналарға өздерін аздаған дене күшімен беруге мүмкіндік береді.