Өмірде қуаныш жоқ екенін өзімізге жиі айтады. Және бұл бізді бірнеше жылдар бойы жасайды - қартайғанымызға дейін, біз көріп тұрғандай, әрбір жаңа күн әкеледі. Жоқ, әрине, үлкен мерекелер, мысалы: Жаңа жыл, Пасха , әртүрлі туыстары мен туыстарының туған күндері және т.б. Бірақ бұл мейрамдар! Сондықтан мен күнделікті, айдан-айға, жылдан-жылға біздің өмірімізде мерекелік көңіл-күйді өткізгіміз келеді.
Бұған қалай қол жеткізуге болады? Өзіңді, жан-жаныңыздағы тұрақты мереке күйін қалай сақтауға болады және айналамыздағы адамдармен бірге бүкіл әлеммен үйлесімділік сезінесіз бе? Күлімдеп, өмірден ләззат алуға қалай үйренуге болады. Өзіңізді түсініп, күнделікті сұр күнделікті өмірді жарқын түстерге толы әлемге қалай айналдыру керектігін түсіну керек. Депрессия мен биліктің құлдырауы кезінде де, бәрі жаман болса - өмірден рахат алуға үйреніңіз. Төменде бірнеше кеңестер бар.
Өмірден ләззат алуға үйрету - психологтың кеңесі
- Күлімсіреу жиі . Олар айтқандай - жаңа күнді қалай өткізуге болады, сондықтан сіз оны өткізесіз. Сондықтан, жаңа күнді сәтті бастамас үшін, сіз тек оянғанда, бірден күлімдеу керек. Өмірде қара жолақ болса да, күнделікті өмірден ләззат алуға және күнделікті өмірден ләззат алуға қалай үйренуге болады және алдыңғы күннің дәл көшірмесі. Бұл қарапайым: күлімдеп, біраз уақыттан кейін көңіл-күй жақсарады, өмірге жаңа дәм пайда болады және басқаларға деген қарым-қатынас жақсарады. Сонымен, таңертең өзіңе күлімдеп, өзіңнің ішкі әлеміңді жақсы жаққа өзгерте бастағаның жөн.
- Белсенді өмір салты . Белгілі болғандай, спортта, адам ағзасында белгілі гормондар шығарылады - эндорфин деп аталады. Олар сондай-ақ бақыт гормондары деп аталады. Мәселен, бақытты болу үшін спортпен айналысуға тура келеді. Жоқ, оншақты километрге, бақытты сезіну үшін, кресттерге қажеті жоқ. Таңертең физикалық жаттығуларға арналған жеке уақытыңызды 10-15 минут беру үшін жеткілікті және дереу сергектік пен шаттыққа жетуді сезінесіз.
- Оң көзқарас . Егер үнемі айналаңда не болып жатқанын ойласаңыз, айналадағылардың айналасында не болып жатқандығы және барлығы нашар болса, бәрі де қалады. Психологтар бұл үшін
Өмірді ләззат алуға оңтайлы жағдайды үйреніңіз. Яғни өмір туралы жағымсыз ойламаңыз. Біздің айналамыздағы әлем әдемі, онда көптеген шешілмеген құпиялар бар. Күн сәулесінің күн сәулесінің бірінші сәулелі сәулесі, күн сәулесінің күн сәулесінен жарқыратып, ағаштардың жапырақтары жаңа ояту күнінің жарқын жасыл шырақтарымен жарқылдаған кезде! Оң көңіл - жақсы көңіл-күйдің маңызды кілті!
Психология, ғылым ретінде, өмірге рахаттануды қалай үйренуге болады - әлем үшін бақытты болуы үшін, ішкі әлемді қуанту қажет!