Біздің өміріміз стресске толы, өмір сүрудің күрделі жағдайлары, оны шешу үшін жиі қартаюды, парасатты есеп пен өзін-өзі бақылауды қажет етеді. Бұл оңай емес: ахуал бақыланбаған кезде, тыныштық пен жүйке болмау, және оның нәтижесі - күтпеген жағдай. Бірақ бұл жағдайларда өте шоғырлану қажет. Алайда, жиі өзімізді өзімізге жағымсыз сезім тудыратын стресстің көзі бола бермейміз: әдепсіздік пен ұстамаушылық жиі қызметкердің ең жақсы беделіне ұрындыруы мүмкін. Мұндай проблемалар туындаған жоқ, қиын жағдайларда қалай тыныштықты сақтау керектігін білу қажет.
Тыныштық сақтау тәсілдері
Сіз тыныш болуға үйренесіз. Ол үшін қарапайым, бірақ маңызды кеңестерді қолдану қажет:
- Үлкейту емес . Мәселені ақылсыз таразыларға аудару үшін өзіңізді үйреніңіз. Мүмкін, оны шешу қиын емес, сондықтан өзіңізге және басқа адамдарға «сорып алу» және жүйке нервтерін бермеңіз.
- Мәселе туралы бәріне айтыңыз . Осыдан оңай болмайды және қосымша проблемалар көп пайда болуы мүмкін. Эмоциясыз жақсы, кеңесшілер ахуалды талдайды - сіз шығу жолын таба аласыз.
- Тітіркену көздерінен аулақ болыңыз . Тепе-теңдіктен кімнің немесе не істеп жатқанын түсінуге тырысыңыз және мүмкін болса, осы тітіркендіргіштерден аулақ болуға тырысыңыз.
- Демалыс жасаңыз . Демалысқа уақыт табуды үйреніңіз, содан кейін кез келген жағдайда тыныштық сақтау туралы мәселе әлдеқайда оңай шешіледі.
- Өзіңізді кінәламаңыз . «Самойедство» жасауды тоқтатыңыз және пайда болған проблемалар үшін өз-өзіңізді ақтауға тырысыңыз, бірақ басқа экстремалдыға бармаңыз: өзіңізді жағдайдың құрбаны және қаскөйлердің құмарлықтарын ескере отырып, басқаларды кінәлау.
- Дүрбелең емес . Тіпті жағдай қауіп төндірсе де: отырғызыңыз, ешкім сізге кедергі келтірмеуі, бірнеше терең дем алу және тыныс алу үшін - бұл мәселенің ауырлығына қалай тыныштықпен қарауға және оны шешу жолдарын табуға жеткілікті болады.
Қытай даналығы былай дейді: «Егер мәселе шешілсе, жүйке болмауы керек; егер ол шешілмесе, соғұрлым көп «. Бұл бізді басқарады.