Руханиятты және ішкі үйлесімділікті жетілдіру тәжірибесі шакралар туралы ойлануды қажет етеді. Біздің санамыздың орталықтарының лотос пішіні бары белгілі, сондықтан чакралар жапырақтарын ашу және тазарту үшін тиісті мантраларды пайдалану керек. Дайындық медитация әрбір мантраның сегіз есе сөйлеуінен тұрады, оның барысында чакраның функциялары мен оның түсіне шоғырлануы керек. Манастан оқу кезінде asanas жасау чакраларды ашуды жеңілдетеді және жапырақшаларға энергия ағымын арттырады.
Чакраларды ашу үшін Биья-мантра
Медитация бірінші шакра - сахасрараның мантрадан басталуы тиіс, ол тәжі аймағында орналасқан, содан кейін жоғарыдан жоғары, энергия ағыны бағыты бойынша жылжиды. Алғашқы үш мәрте мантра еркін сөйлеп, төртіншіден бастап - слотты үндестіруге, соңғы үндестік хатта дірілмен жұмыс істеуді аяқтауға арналған.
Мантра 1 таулы шакра (Sahasrara) үшін: Aum. Оның түсі күлгін.
Алғашқы чакрамен жұмыс істегенде мантрансты жақсарту үшін ыңғайлы асана - бұл Падмасана (лотос позициясы).
Мантра үшін 2 үзіліссіз чакра (Айна): Ом, Оум. Оның түсі көк.
Екінші чакраға көңіл аударатын Easyas - бұл Вирасан (кейіпкердің позасы) және Матсиасан (балықтың позасы).
Үшінші джакуза чакрасы үшін мантра (Вишуда): Хам. Оның түсі көк.
Осы чакраға кіретін энергия ағынын арттыру үшін, оңай Mahamudra (үлкен мөрдің позасы) орындау керек.
Мантра төрт жүрек шакра (Anahata): Yam, Yam. Оның түсі жасыл.
4 шакралар үшін медитация және мантраны оқу кезінде қолайлы ыңғайлы болып Ushtrasana (түйе позасы) және Chakrasana (көпір, дөңгелекті поза) болып табылады.
5-ші чакраға арналған мантра - күн плексусы (Манипура): Рам. Оның түсі сары, лимон-сары.
5-ші чакраға арналған Асана - Sarvangasana (қайың ағашының позасы).
Мантра 6-шы чакраға арналған - свадьистана : сізге. Оның түсі қызғылт немесе қызғылт-қызғылт.
Бұл жағдайда ең ыңғайлы асана - Бухангасана (кобра позы).
Мантра 7-ші тамыр чакра үшін (Muladhara): Lam. Оның түсі қызыл.
Мантра оқығанда, Артва Мацйендрасанның асанасы, асана орындайды.
Барлық шакралармен медитация жасап, жұмысты аяқтағаннан кейін, Шавасанның (дене қалпын) мүмкіндігінше барынша жеңілдету керек. Енаса жасау он минутты немесе одан да көп болуы керек. Осы уақытта тыныс алуыңызды тыныштандырып, жиналған энергияға және шакраларды ашу керек.