Холестериннің қандай екенін түсіну өте маңызды, өйткені соңғы онжылдықта оған көп көңіл бөлінді. Кейбір елдерде, мысалы, АҚШ-та, тіпті біраз уақыт болса да, бұл «қауіпті» затқа байланысты истерия болды. Адамдар оның барлық ауруларының себебі деп сенді. Дегенмен, бұл шындықтың бір бөлігі ғана.
Қандағы холестерин дегеніміз не?
Мұны түсіндіру үшін пайдаланылатын терминнің мағынасына көмектеседі. Ежелгі грек тілінен орыс тіліне дейін «чол» - «өт» және «στερεός» - «қатты». Басқаша айтқанда, бұл липофильді спирт. Холестериннің адам ағзасындағы рөлі өте жақсы:
- Тамырдың сіңірілуіне жол бермей, өт қабатының қалыптасуына қатысады.
- Бұл жасуша мембранасының бөлігі.
- Кортизон синтезіне қатысады - заттың дұрыс метаболизмі үшін қажетті гормон.
- Тасымалдау клеткалары әр түрлі заттарға зиянды қосылыстарды байланыстырады және оларды денеден шығарады.
- Холестерин секс гормондарын өндіруге қатысады.
Бұл органикалық зат, барлық май сияқты, суда ерімейтін. Холестериннің 80% -ы ағзадан өндіріледі және тек 20% -ы тұтынылған тағамнан келеді. Қанда бұл органикалық қосылыс липопротеин түрінде кездеседі. Көлік белоктарының бірнеше тобы бар:
- жоғары молекулалық салмақ (LPVL);
- төмен молекулярлық салмақ (LDL);
- өте төмен молекулалық салмақ (VLDL);
- циломикрондар.
LDL холестерин дегеніміз не?
Қарапайым адамдарда бұл «жаман» деп аталады. Қан плазмадағы холестериннің 70% -ы LDL-ға жатады. Бұл байланыс дене үшін өте маңызды, себебі оның қалыпты жұмыс істеуін қамтамасыз етеді. Алайда төмен тығыздықтағы липопротеиндердің деңгейі нормадан асып кетсе, бұл қауіпті. Осы тепе-теңдіктің салдарынан жүрек-қантамыр жүйесі бұзылуы мүмкін. Сондықтан осы патологияларды дамытуға бейім адамдарға төмен тығыздықтағы холестериннің не екенін білу өте маңызды.
Бұл топтың липопротеиндері шағын мөлшерде ерекшеленеді. Протеин-май бөлшектерінің диаметрі 18-26 нм құрайды. Осының арқасында олар тамырлы жүйеге еркін ене алады. Қанда болған кезде мұндай қосылыстардың концентрациясы нормадан асып кетеді, олар капиллярлардың, веналардың және артериялардың эндотелиясында жинақталады, олар холестерикалық бляшкаларды құрастырады. Атеросклерозды және басқа да маңызды жүрек-қантамыр ауруларын дамыту тәуекелін бағалау үшін арнайы қан анализі жасалады.
HDL холестерин дегеніміз не?
Көптеген адамдар «жақсы» деп аталады. Бұл бөлшектер ең кіші деп саналады. Диаметрі 11 нм-нен аспайды. Құрамында льваның үлесі ақуыз бөлігінде, ал майдың мөлшері шамалы. Холестериннің жоғары тығыздығы қандай екенін түсіну маңызды, себебі бұл құрам денсаулыққа маңызды рөл атқарады. Мұндай липопротеидтер олардың бетінде жиналатын май қабаттарының ыдыстарын тазалайды. Бұл бөлшектер өте жарқын. Олар липидті «қоқыс» алып, оны гепатоциттерге жеткізеді. Мұнда «сор» май қышқылдарына айналады, содан кейін ас қорыту жолымен шығарылады.
Холестерин дегеніміз не?
Бұл көрсеткіш «жақсы» және «жаман» бөлшектерді жинақтайды. Екі заттың концентрациясы қалыпты болуы керек. Төмен және жоғары индексі қауіпті. Мұндай теңгерімсіздік үлкен салдар тудыруы мүмкін. Сондықтан пациенттің холестериннің қан тестінде екенін түсіну маңызды. Дәрігер бұл қиын тапсырманы жеңуге көмектеседі.
Қандағы холестерин деңгейін қалай білуге болады?
Мұндай заттың шоғырлануын анықтау үшін липидограмма тағайындалады. Зерттеу үшін веналық қан пайдаланылады. Талдау нәтижелері бойынша дәрігер науқасқа холестериннің ғана емес, сонымен қатар оның қалыпты екенін түсіндіреді. Сонымен қатар олар LDL және HDL индекстерін зерттейді және салыстырады. Бұл дәрігерге ағзадағы атеросклеротикалық өзгерістер қаупін бағалауға мүмкіндік береді.
Қандағы холестерин деңгейін анықтамас бұрын, пациентке анализге дайындалу ұсынылады. Ол осындай түзетулерді жасауы керек:
- Таңертең бос асқазанға талдау жасалады, сондықтан таңғы асқа кейінге қалдыру керек. Сонымен қатар, соңғы тамақтан кейін кемінде 10 сағат қажет.
- Тексеруден бірнеше күн бұрын майлы тамақтану диетадан шығарылуы керек.
- Нәтижесінде алынған дәрі-дәрмектер әсер етеді (әсіресе NSAIDs, омега-3, витаминдер). Егер науқас үнемі осындай препараттарды тұтынса, ол дәрігерге бұл туралы хабарлауы керек. Дәрігер холестериннің қандай екенін біледі және бұл дәрілердің өз деңгейінде қандай әсерін тигізеді, солардың кейбірі уақытша бас тартуға кеңес берілуі мүмкін.
- Сынақтан жарты сағат бұрын сіз темекі шегуге болмайды.
- Кеңсеге кірер алдында, қан жинау жүзеге асырылғанда, мүмкіндігінше тыныштасыңыз.
Адамдардағы холестерин
Бұл органикалық қосылыс қанға 1 миллимолмен есептеледі. Ең төменгі және ең жоғары мәндер HDL және LDL үшін орнатылады. Бұл аралықта сау адамның қанында холестерин бар. Нормалар өзгереді. Олардың мөлшері мына факторларға байланысты:
- секс;
- жасы.
Холестеринді әйелдерде
Өмір бойы осы органикалық қосылыстардың өнімділігі өзгереді. Осылайша, отыз жастағы әйелде холестерин деңгейі қырық жастағы әйелге қарағанда төмен болады. Бұл кіші жаста метаболизм метаболизмі жылдамдығымен байланысты, өйткені LDL қан тамырларында жиналмайды. Алайда, жүктілік кезінде болашақ ананың денесінде гормоналды фон өзгереді. Бұл әйелдің қанындағы липопротеиндердің құрамының өсуіне әкеледі.
Ерлердегі холестерин
Рұқсат етілген шектерде бұл органикалық қосылыстың индикаторы күшті жыныстың өкілі болып табылатындығын анықтап, мүмкін емес. Биохимиялық қан анализін қолдану арқылы сенімді нәтижелерге қол жеткізіңіз. Ерлерге арналған холестерол деңгейі жасына байланысты өзгереді. Адамның қартаюы, липопротеиндердің ең жоғары рұқсат етілген мәндері соғұрлым жоғары болады.
Балалардағы холестерин
Липопротеиндердің жоғары деңгейлері ересек адамдарда ғана емес. Бұған балалар да бейім. Осы себепті ата-аналар үшін балада холестерол деңгейінің қандай екенін және индикатордың нақты құны қолайлы шектерде екенін білу маңызды. Доктор осы мәселені түсінуге көмектеседі. Ол холестериннің қандай екенін түсіндіреді және нәтижелерді талдайды. Қажет болса, дәрігер балаға түзету терапиясын тағайындайды.
Жоғары холестерин
Егер HDL қалыптыдан көп болса, бұл көбінесе қалыпты деп есептеледі, өйткені мұндай органикалық қосылыстар үшін максималды концентрациясы жоқ. Қанның жоғары тығыздығы жоғары липопротеидтердің жүрек-қан тамыры патологиясының қаупі төмен екеніне сенеді. Дегенмен, кейде бұл теңгерімсіздік майдың метаболизмін бұзуды көрсете алады. Бұл кезде:
- созылмалы гепатит ;
- алкоголизм;
- созылмалы уыттану;
- тұқым қуалайтын дислипидемия;
- бауырда жатқан цирротикалық өзгерістер.
LDL-нің ұлғаюы - елеулі қауіп. Осы себепті дәрігерлер жыл сайын липидограммды отыз жасқа толған және семіз адамдарға қабылдауға кеңес береді. Бұл қауіпті LDL холестерині қаншалықты қауіпті:
- Бұл жүректің ишемиялық ауруларының дамуына себепші болады.
- Миға қан ағымын азайтады. Нәтижесінде созылмалы ишемиялық шабуылдар орын алуы мүмкін.
- Жүрек бұлшықетіндегі атеросклеротикалық өзгерістерді шығарады.
- Бұл стеноз, аневризма немесе тромбоз тудыруы мүмкін қан тамырларының бітелуін тудырады.
- Бұл инсульт пен жүрек соғысының себебі.
Жоғары қан холестеринінің себептері
Төмен тығыздығы жоғары липопротеиндердің артуы түрлі факторларға байланысты болуы мүмкін. Холестериннің жоғарылауы көбінесе:
- Теңестірілмеген тағам - майлы қуырылған тағамдар, жартылай фабрикаттар, көп мөлшерде транзит майлары бар тағамдар (пісіру, кілегей, қатты ірімшіктер және т.б.).
- Тұқым қуалаушылық - мысалы, гиперхолестеринемия ата-аналардан балаға беріледі.
- Тұрақты өмір салты - гипотензия HDL-нің төмендеуіне және LDL-нің ұлғаюына себепші болды.
- Кейбір препараттарды қабылдау - «жақсы» холестерин деңгейін төмендету үшін кортикостероидтерді, контрацептивтерді және басқа да препараттарды қолдануға болады.
- Семіздік - жүрек-тамыр патологиясының дамуын тудырады.
Сонымен қатар, холестериннің өсуі осындай аурулармен туындауы мүмкін:
- қант диабеті;
- анорексия;
- бүйрек жетіспеушілігі;
- тоқырау процестері мен өт тастар;
- Кушинг синдромы ;
- гипертония және т.б.
Жоғары холестерин - не істеу керек?
Липопротеиндердің деңгейін қалыпқа келтіру үшін, осындай топтардың дәрілік заттарын тағайындауға болады:
- статиндер (Zokor, Krestor, Lipitor және басқалар);
- никотин қышқылы;
- секвестрлер (Чолестан, Холестипол);
- фибраттар (Clofibrate, Fenofibrate);
- omega-3 құрамында жоғары тағамдық қоспалар.
Холестеринді төмендету және қалыпты жаттығулар. Олар жеке-жеке таңдалуы керек. Кейбір науқастар үшін оңтайлы опция жарты сағаттық жүгіріс болады. Басқалары жаяу жүре алады. Мұндай физикалық белсенділіктің арқасында импульстік жылдамдық 80% -дан аспайды. Пайдалы және тыныс алу жаттығулары. Ол денені оттегімен қанықтыру және метаболизм процестерін қалыпқа келтіруге көмектеседі.
Сонымен қатар, LDL төмендеуі қалыпты салмақты қамтамасыз етеді. Тіпті семіз емес адамдар үшін олардың тамақтануына назар аудару қажет: ол теңдестірілген болуы керек. Сізге кішкене бөліктер қажет және жиі керек. Мәзір осындай өнімдермен байыту үшін маңызды:
- қырыққабат;
- сарымсақ;
- соя;
- алма;
- жаңғақтар;
- авокадо;
- жарма және бұршақ;
- балық және теңіз өнімдері, омега-3 май қышқылдарына бай;
- қара шоколад;
- қызыл көкөністер мен жемістер.
Баламалы медицина адвокаттары сонымен қатар жоғары холестериннің қандай екенін біледі, сондықтан олар осындай дәрілік өсімдіктерді пайдалану үшін күресуде:
- кавказ диосреек;
- мия тамыры;
- долана;
- көк көгілдірлік;
- липу;
- отбасылық және тағы басқалар.
Төмен холестерин
Қауіп-қатер тек қана өсу емес, сонымен қатар липопротеиндердің көрсеткіштерін төмендету болып табылады. HDL холестеринінің қауіпті төмендігі мынада:
- Бұл депрессия немесе жүйкелік асқынудың дамуына себепші болады.
- Бұл жүктілік кезінде жүктілікпен байланысты.
- Мидың қан тамырларында қан айналымын бұзуға себеп болады.
- Жыныстық гормондардың жетіспеушілігінен туындаған бедеулікті тудыруы мүмкін.
- Бұл нәрестедегі гипоксияның дамуы мен нәрестедегі гиповитаминоз немесе рахитке себепші болады.
Қандағы холестериннің төмендеуі
Егер HDL индексі қалыптыдан төмен болса, бұл органның осындай патологиялық жағдайлары бар екенін көрсетеді:
- қант диабеті;
- бауыр циррозы;
- өткір инфекциялық процестер;
- бүйрек жұмысындағы бұзылулар;
- бауырдың онкологиялық аурулары;
- гипотиреоз.
Сондай-ақ төмендетілген LDL холестеролы бар. Бұл көрсеткіш көрсеткіштен кем емес. Қандағы холестериннің төмен деңгейі осындай аурулармен байқалады:
- созылмалы анемия;
- артрит және басқа да қосарланған аурулар;
- сепсис;
- миелома;
- Рено синдромы .
Төмен холестерин - не істеу керек?
Егер дисплипидемия ішкі патологиядан туындаса, көрсеткіш пациент тағайындалған терапияны аяқтағаннан кейін қалыпты жағдайға оралады. Сонымен қатар, қандағы төмендетілген холестеринді өмір жолын түзету арқылы көбейтуге болады. Мұндай аспектілерге назар аудару керек:
- Жаман әдеттерден арылыңдар. Никотин мен алкогольді теріс пайдаланудан бас тарту HDL көрсеткішін 15% -ға арттырады.
- Салмақты қалыпқа келтіріңіз - әрбір қосымша килограммен, тамырларға қысым және жүрек бұлшықетінің жоғарылауы, бұл LDL өсуін тудырады.
- Дене белсенділігін көтеру - жаяу, жүзу, би, йога қолайлы.
Холестериннің төмен деңгейі оны көтеру терапевтік диетаға көмектеседі. Азық-түлік мынадай принциптерге сай болуы керек:
- Диета талшықты - жемістер мен көкөністерге бай болуы керек.
- Күнделікті калория дененің энергия шығынын жабу маңызды.
- Тұтынылатын майдың мөлшері күніне алынған калориядан 25% аспауы керек.
- Күн сайын кебекті жеуге тура келеді.
- Тамақ бөлшек болуы керек (5-6 қабылдау).