Міне, көптен күткен жүктілік, жазда ашық ауада болса, не істеу керек, демек, босаңсым келеді. Біздің мақалада барлық оң және теріс факторларды қарастырып, жүкті әйелдерді теңізде өткізу мүмкін бе екендігін анықтаңыз. Оның үстіне, көптен күткен нәресте анасы туылғаннан кейін бұл рахатқа жете алмайды.
Жүкті әйелдер үшін теңізде демалыңыз
Жүкті әйелдер үшін теңізде демалу зиянды емес, пайдалы, бірақ болашақ анасы өзінің денсаулығы мен баланың денсаулығына қамқорлық жасайтын жағдайда. Ең алдымен, жүкті болған әйелді гинекологтың соңғы қабылдауында, теңіз жағалауында демалу үшін қандай да бір қарсы көрсетілімдер бар-жоғын анықтау қажет. Өйткені денсаулығыңыз үшін нәресте құрбандығы үшін құрбандық шалу керек болатын жағдайлар бар.
Теңізде жүкті болсын ба?
Өткізудің медициналық көрсеткіштері:
- жүктілік қаупі (төменгі іш және төменгі арқадағы ауырсыну, жатырдың тонусын жоғарылату, жыныстық тракттан анықтау), жүктіліктің аяқталу қаупі бар болса, сіз төсек демалысын сақтауыңыз керек;
- плацентті превентив (толық немесе ішінара) - бұл проблемамен қан кету қаупі бар, ол кішігірім дене күшімен басталуы мүмкін;
- аллергияның немесе созылмалы аурулардың өршуі;
- токсикоз, әсіресе жүктің екінші жартысында, беті, қолы мен аяқтары бойынша ісік туғызады, қысым күшейді.
Мұндай қарама-қайшылықтар болған кезде, жүктілік және теңіз келіспеушіліктер болып табылады.
Теңіз жүкті әйелдер үшін пайдалы ма?
Теңіздегі жүкті суға батырып, шатыр астындағы немесе қолшатыр астында күн суға батыра аласыз. Жүктіліктің ерте кезеңдерінде теңізде демалу токсикозмен күресуге, жүйке жүйесін босатуға, депрессиямен күресуге, денені жақсартуға және жұмсартуға көмектеседі. Кейінгі кезеңде жүкті әйелдер теңізде дем алады, суда қарапайым гимнастика жасайды, денені босануға дайындайды.
Қалған уақыт ішінде қатаң тыйым салынады:
- судың астында ұзақ уақыт бойы шуылдау, ауаны ұстау сияқты, жүкті әйел жүректі қатты жүктейді,
- Ашық күнде күн сәулесімен және күн қорғанысын пайдаланбай.
Теңіздегі жүкті жасөспірімдерге арналған күн қорғанысын пайдаланып күн сүйемелдеу ұсынылады.
Жүкті жүкті теңізде жүзуге болады!
Жүкті жүкті тек 22 градус Цельсийден төмен емес, ал теңіз толқындары 2 нүктеге дейін төмендесе ғана теңізде жүзуге болады. Шомылуға дейін 1,5-2 сағаттан артық тамақтануға болмайды. Теңіздегі жүкті әйелді алғашқы шомылу дененің күтпеген салқындауын болдырмау үшін он минуттан аспауға тиіс. Болашақ анасы жақсы болса, келесі су рәсімдері 30 минутқа дейін созылуы мүмкін.
Жақсы демалыс тілеймін!