Әрбір адамның өмірінде кем дегенде бір рет түнде көрген, бірақ үнемі армандаған және елеулі ыңғайсыздық тудыратын болса не бар? Түнде көрініп тұрған қорқынышты суреттер депрессия, бас ауруы және қорқыныш сезімі болуы мүмкін.
Күлдіргі болу себептері?
Негізгі себептері қатты жүйке кернеуі, стресс, сондай-ақ депрессиялық мемлекет деп санауға болады. Дегенмен, сізде жүйке жүйесімен байланысты кез-келген аурудың дамуының алғашқы белгісі болуы мүмкін. Психологтар тұрақты теріс армандардың себебі балалық шақтағы эмоциялық жарақаттар болуы мүмкін екеніне сенімді.
Адамдардың кошмары бар басқа себептері:
- Майлы және дәмді тағамды жеуге болады. Мұндай өнімдер дене температурасын көтереді және метаболизмді жеделдетеді, бұл сізді тыныштандыруға мүмкіндік бермейді.
- Кереуеттің дұрыс орналасуы. Керемет армандардан құтылатын төсекді бірнеше сантиметрге дейін жылжыту жағдайлары бар.
- Қайта күшейтілген жаттығулар бүйрек үсті безіне әсер етеді, бұл қан глюкозасының төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде армандарға әсер етеді.
- Алкоголь өнімдерін шамадан тыс тұтыну.
- Кейбір дәрі-дәрмектер тыныш ұйқыға әкелуі мүмкін.
- Кейбір аурулар дене температурасының артуымен байланысты.
Түсіну үшін, неге түнде түнгі махаббат бар, сіз өзіңіздің өміріңізде болып жатқан нәрселермен салыстырып, себептеріңізді жоюға тырысыңыз.
Жалпы ұсынымдар:
- Егер сіз орталық жүйке жүйесін қоздыруға көмектесетін дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, оларды таңертең ғана қабылдаңыз, егер мүмкін болса, оларды осындай жанама әсерлері жоқ аналогтармен ауыстырыңыз.
- Алкогольді тұтынуды болдырмаңыз, түнде тамақтанбаңыз және төсек алдында «ауыр» тағамдарды жей беріңіз.
- Егер сіз спортпен шұғылдансаңыз, онда мүмкіндігінше кешкі классты бұрынғы уақытқа ауыстырыңыз.