Жүктілік кезінде аяқтар ауырады ма? Әрине, бұл әбден табиғи, жүктіліктегі аяқтардағы ауырсыну көптеген әйелдерді, әсіресе, кейінгі жүктілікте азап шегеді.
Жүкті әйелдерге неліктен аяғы ауыр тиеді?
Жүктілік кезінде аяқтың ауырсынуын түсіндіретін көптеген факторлар бар. Ең бастысы:
- әйелдің денесіне өсіп келе жатқан қарыншаның ауыртпалығы;
- ауырлық орталығының жылжуы;
- аяқтың ісінуі;
- байланыстардың икемділігін арттыру;
- варикозды веналар;
- төменгі вена кавасының қысылуын;
- сиқалық нервтің шыңы;
- кальций мен фосфор алмасуының бұзылуы;
- гормондық фондық өзгерістер.
Бұл жүктілік кезінде аяқтың неліктен неліктен зардап шеккені туралы сұраққа жауап берудің бірнеше себептері.
Жүктілік кезінде аяғы ауыр - варикозды веналармен шектеледі
Жүктілікте аяғы өте ауыр болғаны туралы шағымдардың ең көп таралған себептерінің бірі - төменгі аяқтардың варикозды веналары. Жүкті әйелдердің ауруы қандағы гормондардың деңгейінің ұлғаюына байланысты, бұл тамыр қабырғасын босаңсуға көмектеседі. Мұндай гормон - релакса. Сонымен қатар, кешкі уақытта аяғындағы іштің ауыруы, аяқтардағы варикоздық тамырлар бар. Бұл аурудың алдын алу үшін қажет:
- ыңғайлы аяқ киім кию;
- қысқыш трикотажды пайдалану;
- ұзаққа созылмай тұрудан аулақ болыңыз;
- аяғы үшін контрасттық душ қолданыңыз;
- жаттығу жасау;
- жүзуге қатысу.
Неліктен жүкті болу кезінде бұзау аяқтары ауырады?
Рапсиннің әсері төменгі аяқ-қолдардың жабысқақ аппаратының созылуына ықпал етеді, ол аяқ-қолдарындағы бұзаудың ауырсынуына байланысты жүкті әйелдерге көрінуі мүмкін.
Неліктен жүктілік кезінде аяқтың ауыруы бұзылады?
Аяғы аяқтың аяқ-қолы дамып жатқан жалпақ аяқтарына байланысты ауырып қалуы мүмкін. Жүктілікте аяқтың жүктемесінің көтерілуімен дене салмағы аяққа біркелкі бөлінбеуі және осы аурудың дамуына себеп болуы мүмкін.
Жүктілік кезінде бұлшықеттердегі ауырсыну
Әдетте бұлшық еттерде бұлшықеттерде өткір ауырсынумен жүретін аяқтардағы стресстің, спазмтың немесе спазмның көбеюіне байланысты жүктілік кезінде ауырады. Олар қандағы кальций мен фосфор балансын бұзғаны үшін пайда болуы мүмкін. Ұрық кезінде жиі кездеседі, себебі аяқтар күнделікті жүктемесінен кетеді және жүктілікте түнде аяғы ауырып қалады. Қандағы кальций деңгейінің төмендеуіне байланысты жүктілік кезіндегі аяғы сүйектері жүктілік кезінде және аяқтың буындары жүктілікте жарақат алды. Кальцийде жоғары ірімшік, мысалы, ірімшік, сүт тұтыну кальций деңгейін қалпына келтіруге көмектеседі.
Жүктілік кезіндегі аяқтар арасында ауырсыну - себептері
Жүктілік кезіндегі аяқтар арасындағы ауырсыну пациальды симфизді созу арқылы туындауы мүмкін. Бұл процесс жүктілік гормондарының әсері, әсіресе, релакса тудырады. Кәдімгі симфиздің созылуы болашақ ананы босануға дайындауға бағытталған және пальмалық сүйектің аяғы арасында ауырсыну болуы мүмкін. Сиілік нервтің қысылуын аяқтар арасында ауырсыну тудыруы мүмкін. Сиқалық нервтерді қысып жатқан жатырдың өсуіне байланысты шындыққа байланысты болуы мүмкін.
Жүктілік кезінде аяқтың ауырсынуын қалай азайтуға болады?
Жүктілік кезінде аяқтың ауырсынуымен не істеу керектігі туралы сұраққа жауап оңай - сіз аяқтарыңызға ауыртпалықты азайтуыңыз керек. Мұны істеу үшін арнайы бинт, қысқыш трикотаж, медициналық кірпішті қолдануға болады. Аяқтың бұлшықеттерін күшейту, жеңіл жаттығулар жасау қажет. Сіз бір жерде ұзақ тұра алмайсыз, отыра немесе тұра алмайсыз, оны өзгертуіңіз керек. Аяқ ванналарын пайдалану, түнгі шаршауды жеңілдетуге көмектеседі. Диетаны кальцийде жоғары тағаммен байытуға тыйым салудың алдын алуға көмектеседі. Ұйқы кезінде, жағында емес, артқы жағында дұрыс орналасуы сиқалық нервтің қысылуын болдырмауға көмектеседі .