Жүктілік алдында витаминдерді қабылдау маңызды ма? Бұл мәселе болашақ аналардың көпшілігіне алаңдайды. Және, әрине, кез-келген дәрігер сіздерге жүктілікті жоспарлау кезінде витаминді кешендерді қабылдау өте маңызды екенін айтады. Сондықтан қажетті макро- және микроэлементтердің қоры, витаминдер толтырылады. Бұл қауіпсіз түрде жүкті болып, төзімді болады және дүниеге келетін нәресте туады.
Бірақ өзіңіздің қандай витаминдер қабылдағаныңызды анықтауға тырыспаңыз. Мұны істеу үшін сізге гинеколог дәрігерге хабарласыңыз, ол жүктілік алдында қандай витаминдер ішу керек екенін сізге айтып береді. Бірақ жаңа піскен көкөністерді, жемістер мен көкөністерді денеден талап ететін табиғи витаминдер бар екенін ұмытпаңыз. Жүктіліктің алғашқы айларында кездесетін минералдар мен дәрумендердің тапшылығын болдырмау өте маңызды. Айтпақшы, барлық әйелдер жүктілікті жоспарлайды, витаминдер тағайындайды. Сондай-ақ, ер адам жоспарланған жүктіліктен 3 ай бұрын витаминдерді қабылдаудан пайда көреді.
Жүктілікті жоспарлау үшін қандай витаминдер қажет?
Фолий қышқылы жасушалардың жылдам өсуі үшін қажет. Бұл витаминнің кішкентай тапшылығы тіпті дамымаған немесе мидың болмауы сияқты баланың ауыр кемшіліктерін тудыруы мүмкін. Бұл бұзылыстарды дамыту қауіпті, себебі олардың кейбіреулері жүктіліктің ерте дамуын бастауы мүмкін, ол әйел әлі жүкті екенін білмейді және қалыпты өмір салтын ұстануды жалғастыра алады. Плацента-ақ витаминнің үлкен дозасын қажет етеді, оның жетіспеушілігі баланың орыны дұрыс емес болып қалыптасады, бұл мазасыздануды тудырады.
Әйел фолий қышқылын дәруменді резерв жасау үшін жүктіліктің басталуына дейінгі 1-3 ай бұрын 400 мкг дозада қабылдау керек. Табиғатта фолий қышқылы бар: бауыр, цитрустық, бұршақ, асқабақ, қызанақ және қарбыз. Болашақ әке фолий қышқылымен де алдын алады, оның жетіспеушілігі сау ұрықтың пайызын азайтады.
Ретинол немесе А витамині үлкен мөлшерде жүкті әйелге және емшек сүтіне қажет. Бұл витаминдер мен жүктілікке дайындалу артық емес. Алайда, витаминнің шамадан тыс саны асқынулар мен патологияларды тудыруы мүмкін, сондықтан жүктілікті жоспарлаудан 6 ай бұрын препаратты қабылдауды аяқтау керек. А витамині сары май, балық майы, ірімшік және бауырда, жасыл, сары-қызыл көкөністер мен жемістерде (итмұрын, өрік, қара қарақат, теңіз шырғаны, аскөк) өседі.
Аскорбин қышқылы (С дәрумені) ауру тудыратын бактериялармен күресуге, токсиндерді бейтараптандырады және қабынуды азайтады. Сонымен қатар, анемияны болдырмауға көмектесетін безді ассимиляцияға көмектеседі. Аскорбицум тау күлінде, цитрус, қарақат, қырыққабат және картопта кездеседі.
Е витамині - токоферол қоректік заттар мен оттегіні клеткаларға жеткізуді арттырады, мембрананы тұрақтандырады және қабынуға қарсы әсерге ие. Оның жетіспеушілігі ерте сатыларда пайда болуы мүмкін, сондықтан сіз осы витаминді жүктілікті жоспарлау алдында қабылдаған жөн. Е витаминіне әсіресе бай өсімдік майы.
Скелеттің және тістердің пайда болуын дамыту үшін болашақ мумия Д дәрумені қажет Егер бұл жеткіліксіз болса, жүкті әйелдің тістері жойылады, сондықтан әйелдің жүкті болуына дейін витаминді қабылдауға болады. Олардың көпшілігі теңіз өнімдерінде, саңырауқұлақтарда, майда және сүтте кездеседі.
Жүктілікті жоспарлау кезінде В тобының Витаминдері де маңызды. Бірақ кетпеңіз! Дозаланғанда, мысалы, маскүнемдеуге кері әсер етуі мүмкін. Әсіресе қауіпті А және Д дәрумендерінің жоғары дозалары.
Болашақ ата-аналар витаминдер жүкті әйелдер үшін қажет екендігін түсінуі керек, бірақ егер ұрықтың дамуының алғашқы (ең маңызды) апталарында осы заттардың тапшылығы болса, онда одан әрі емдеу дамыған асқынуларды жоймайды. Жүктілік кезінде туындайтын асқынулардың көпшілігін жүктілік алдында тіпті денедегі витаминдердің тапшылығын толтыру арқылы болдырмауға болады. Жоғарыда айтылғандардан бастап, жүктілікті жоспарлау кезінде витаминдер өте маңызды рөл атқаратыны туралы қорытынды жасауға болады.