Бұл мақалада сіз болашақ ұлыңыз бен қызыңыздың денсаулығына зиян келтірмеу үшін, сондай-ақ өзіңізге де жүктіліктің алғашқы апталарында не істей алатындығын және қалай жасалмайтыны туралы айтып береміз.
Жүктіліктің бірінші аптасында не істеу керек?
Әрине, жүктіліктің бірінші аптасында не істей алмайтын және жасалуы мүмкін барлық кеңестер мен ұсыныстар өте салыстырмалы. Баланың күту уақыты жұмыртқаны ұрықтандыру тіпті болмаған кезде соңғы етеккір қанының алғашқы күнінен басталады. Шын мәнінде, қазіргі уақытта күтіп тұрған анасы әлі жүкті болмаған және оған ұнайтын нәрсені жасай алады.
Сонымен қатар, барлық гинекологтар денеге кіретін зиянды және пайдалы заттар ұрықтың қабырғаларына дейін жетпейінше, әсер етпейді. Сондықтан өмір жолын өзгерте аласыз және біраз уақыттан кейін. Дегенмен, егер сіз балаңыздың толығымен сау болуын қаласаңыз және жүктілік тыныш және оңай жүрсе, баланың күтіп тұрған кезіне дейін, ол басталғанға дейін не істей алатыны және жасалмағаны туралы сұраққа назар аударған жөн.
Сонымен, жүктіліктің алғашқы күндерінен бастап болашақ анаға келесі тыйымдар енгізіледі:
- Шылым шегу. Никотин сіздің балаңыздың денсаулығы мен дамуына теріс әсер етуі мүмкін, сондықтан баланың жоспарлау сатысында темекі шегуді тоқтату әлдеқайда жақсы. Сонымен қатар, көптеген дәрігерлер жүктілік басталған кезде темекі шегуді тоқтатуды ұсынбайды.
- Алкогольді сусындар сонымен қатар, барлық ішкі органдарға және үгітілген жүйелерге, әсіресе, оларды жүктеу кезінде, яғни жүктіліктің алғашқы екі айында теріс әсер етеді. Болашақ анамен алкогольді шамадан тыс пайдалану көбінесе көптеген даму ақаулары бар нәрестелердің туылуына әкеледі. Қиыршықтардың жүйке жүйесі әсіресе жиі зардап шегеді.
- Алғашқы аптада кофеин жүктілік тудыруы мүмкін. Тәулігіне 150 мл кофені тұтынуды шектеңіз.
- Тым жұмсақ, тұзды және дәмді тағамдарды, жылдам тамақтануды және газдалған сусындардан бас тартып , диетаны аздап реттеңіз . Балықтың кейбір түрлерінен, атап айтқанда: тунца, мысық және қылыштан аулақ болыңыз.
- Мысықтың дәретханасын өзіңіз өзгертпеңіз. Осы акция барысында токсоплазмоздың таралу ықтималдығы өте жоғары. Егер бұл инфекция болашақ ананың ағзасына енсе, жүктіліктің басында жиі туылу жиі кездеседі. Бала құтқарылса, бұл әрдайым белгілі бір кемістіктермен және әсіресе миымен туындайды.
- Бұдан басқа, мазасыздану үшін дене салмағының артық болуы немесе дене қызып кетуі мүмкін . Тым белсенді спортпен шұғылданбаңыз, тым ауыр заттарды көтермеңіз, сонымен қатар саунаға немесе ваннаға барудан бас тартыңыз.
Жүктіліктің алғашқы аптасында не істеуге болады?
Баланы күту кезеңінде оның алғашқы күндерінен бастап ғана емес, сонымен қатар қажет:
дұрыс тамақтану. Мүмкіндігінше жемістерді, көкөністерді, ет және балықты жеуге; - Фолий қышқылын және E дәрумені немесе жүкті әйелдерге арналған арнайы мультивитаминдерді ішу үшін;
- тіс дәрігеріне барып, тісіңізді емдеңіз;
- таза ауада серуендеу;
- мүмкіндігінше ұйқы және демалу үшін.
Ақырында, алдағы толықтырулар туралы білетін болсаңыз, сіз жүктілікке алып баратын гинекологты таңдап, кездесуге баруыңыз керек. Сонда сіз тек дәрігеріңіздің барлық ұсынымдарын орындауға және баланың күту уақытын көруге тиіссіз.