Неге жүгері пайдалы?
Жүгері астықтың отбасына жатқаны белгілі, сондықтан ол көп мөлшерде талшықтан тұрады. Бұл субстанция жақында босанған аналарға арналған.
Күрделі көмірсулардан тұратын жүрек бұлшықеттерін сергітуге және нығайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, әр астықтың құрамында C, D, E, P, K және микроэлементтер ( темір , фосфор) бар.
Жүгеріні емізетін аналарға бере ме?
Емшектегі емшекті жеуге болады, бірақ аз мөлшерде. Бұл астық анамның емшек сүтінің құрамын өзгертпейді. Сонымен қатар, ол құрамында глютен бар, ол кез-келген аллергиялық реакциялардың толық дамуын жоққа шығарады.
Дегенмен, жүгері ішекте газдардың пайда болуын арттырады, бұл сайып келгенде, кебулерді дамытуға әкелуі мүмкін. Сондықтан, осы өнімді асыра пайдаланбау жақсы, бірақ оны аз мөлшерде жеуге болады.
Жүгеріді қалай жақсы көру керек?
Емшек емізудің диетасын анасы сияқты көп мөлшерде дайындалған жүгері сияқты тағаммен байытуға болады. Бұл, әдетте, пеште тұруға жұмсалатын көп уақытты қажет етпейтіндігімен түсіндіріледі. Кобтарды сумен толтыру жеткілікті, және сіз оларды 3-4 сағат бойы ұмыта аласыз.
Дегенмен, аналарға емшек сүтін азықтандыру кем емес болады. Оның көмегінің арқасында сіз өзіңізді салатқа айналдырып, әйелдерге емізетін көкөністер мен жемістерді қосасыз. Сонымен қатар, клиникалық зерттеулер көрсеткендей, жүгері дәл консервіленген түрде лактацияның ұлғаюына ықпал етеді. Сондықтан оның аз мөлшерде азық-түлікті тұтынуы тек емшек сүтінің өндірісін арттырады.
Мейірбике әйелдер үшін жүгеріні қанша рет жеуге болады?
Көптеген аналар жүгері піскенге дейін күте алмайды және ол сөреде ғана пайда болғандықтан, оны ақшаға айналдырмаңыз. Алайда, егер ана әлі де баласын тамақтандырса, онда ол осы астықты диетада шектеуі керек екенін ескеру қажет. Сонымен қатар, кейбір педиатрлар оның жасын алты айдан аспайтын әйелдер үшін оны толықтай алып тастауды ұсынады. Бұған тіпті, сынған әлсіз ішек баланың денесіне сүтпен бірге кіретін талшықтың осындай көлемімен күресуге болмайды.
Бала сәл өсе бастағанда, анасы осындай пісірілген жүгері сияқты тағамға ие болады. Бірақ бұл әйел енді оны шексіз мөлшерде тұтына алады дегенді білдірмейді.
Оңтайлы аптасына 1 рет аспайтын 1-2 түйіршік болады. Бұл жағдайда, жүгеріні бірінші тұтынғаннан кейін, балаға сәл кішкене қарау керек -
Осылайша, балаларды емізіп жатқан кезде жүгеріні жеуге болады. Содан кейін сақталған немесе қайнатылған болса да, салат ретінде немесе бөлек тағам ретінде пайдаланылатын үлкен айырмашылық жоқ. Ең бастысы, нәрестені осы астыққа реакцияның жетіспеушілігін мезгіл-мезгіл қадағалап отыру керек, ал егер бар болса - бұл өнімді диетадан шығару үшін шұғыл түрде, содан кейін баланы дәрігер-педиатрға көрсетіңіз.