Жеке тұлғаның өзін-өзі жетілдіру

Адамның өзін-өзі жетілдіру - өзін-өзі тәрбиелеу немесе басқаша айтқанда, даму мақсаттары үшін өзіне бағытталған мақсатты әрекет. Әдетте, адамдар идеал идеяларына сәйкес жақсы қасиеттерді, моральді дамытуды қалайды.

Өзін-өзі жетілдіру жоспары

Егер сіз өзін-өзі дамытуды қалай бастау керектігін білмесеңіз, мұнда сіз осы мәселе бойынша пайдалы ұсыныстар таба аласыз.

1. Сізбен, ноутбуктен, планшеттен, ұялы телефоннан, дауыстық жазғышты немесе басқа нәрсені өзіңіздің ақылыңызға келетін идеяларды жазуға немесе эскиздеуге мүмкіндік беретін басқа да нәрселермен қамтамасыз етіңіз. Сіз үшін ең маңызды тақырыпты таңдап алыңыз, мысалы, қаржы және сіздің қаржылық жағдайыңызды қалай жақсартуға болатыны туралы ойларды қалыптастыру үшін миыңызды орнатыңыз. Бұл туралы сіздің ақылыңызға келетін барлық мәліметтерді жазып алыңыз. Сізге өзіңіздің өміріңіздің сапасын жақсарту үшін не істеуіңіз қажет екендігіңіз туралы нақты түсінік береді және сіздің ниеттеріңіз бұрынғысынан бұрынғыдан да маңызды және ауыр болады. Бұл тақырып қазірдің өзінде жинақталған деп ойлағанда, басқа біреумен жұмыс істеп көріңіз.
2. Мұнда және қазір өмір сүріңіз. «Егер мен .. болса», «кейін ...» деп әдемі армандар жайлы өмір сүру әдеті жойылады.
3. Өнер көптеген шағын қадамдарға жетеді. Қажетті орынға жету үшін күнделікті жұмыс жүктемесінің белгілі бір үлесін орындау қажет. Бұл әдісті физикалық жаттығулар үлгісінде қарастырған жөн. Егер сіз мінсіз фигураға ие болғыңыз келсе, онда осы мақсатқа жету үшін күн сайын белгілі бір жаттығу жасау керек, тек содан кейін нәтиже сізді күте алмайды.
4. Жоспарлау. Бұл дағдыларды игерместен адамның дамуын елестету қиын. Таңертең, түскі ас, түстен кейін немесе кешке және т.б. Осы қарапайым техникамен тапсырманы орындаудың қанша уақытын оңай қадағалай аласыз.
5. Сізге өзіңіздің эксплацияға шабыттандыратын адамдармен сөйлесіңіз. Сіз өзіңізді көп нәрсеге қол жеткізгендігіңізді сезінгендіктен, өзіңізді жеке адамдардан бөлек ұстаңыз және сіз осыдан бас тарта аласыз.
6. Жақсы сезіну және әрдайым жақсы көріну үшін сіз 3 түрлі бағытта жақсы білімге ие болуыңыз керек: дұрыс тамақтану, денені жаттығу немесе жаттығу, дұрыс психикалық өзін-өзі реттеу.

Өзін-өзі жетілдіру әдістері

Көптеген жылдар бойы психологиядағы өзін-өзі жетілдіру қажеттілігі зерттелді. Осыған байланысты Ыбырай Маслоу «Мұқтаждық пирамидасы» деп аталатын тұжырымдаманы әзірледі, онда ол өзіне лайықты өзін-өзі танытуға ұмтылуға лайықты орын берді. Ол сондай-ақ, оны іске асыру мүмкіндігі барлық негізгі қажеттіліктерге сай болған жағдайда ғана қол жетімді екенін дәлелдеді.

Өзін-өзі жетілдіру кезеңдері

Алға қарай жылжу үшін бірнеше кезеңнен өту керек.

1. Қызметтің мақсатын анықтау.
2. Іс-шараның идеалды немесе керемет нәтижесін жасау.
3. Уақытша кестелерді анықтау және қайталама мақсаттарды бөлу.
4. Өзін-өзі тану және өзін-өзі тану.
5. Өзін-өзі басқару және өзін-өзі реттеу.
6. Өзін-өзі дамыту.

Өзін-өзі жетілдіру әдістері

Адамдарға «Мен», ең бастысы, мінсіз имиджіне жақындауға көмектесетін көптеген әдістер бар арасында ортақ болып табылады.

1. Ерікті күшті дамыту.
2. Пайдасыздықты трансформациялау пайдалы.
3. Мен бейбітшілік.
4. Ұтымдылық пен арманың сияқты екі жеке қасиеттерінің келісімі.
5. Джунгли диалогы.
6. Баланс дөңгелегі.

Өзіңізді жақсартыңыз, жаңа нәрсені байқап көріңіз, сонда сіз өзіңіз қалаған нәрсеге қол жеткізесіз.