Денсаулық - адамның ең маңызды құндылығы, бірақ ол сәтсіздікке ұшыраған кезде адамдар бұл туралы сирек ойлайды. Өз денсаулығын қорғауды бастау үшін: егер ол бүлінбесе, оны нығайтады.
Денсаулық - анықтама дегеніміз не?
Денсаулыққа деген көзқарас уақыт өткен сайын өзгерді. Мәселен, 11 ғасырда BC. дәрігер Гален денсаулықты денсаулықты ешқандай ауырсыну жоқ және оның міндеттерін толық орындауға жағдай ретінде анықтады. ХХ ғасырдың басынан бері денсаулығына деген көзқарас едәуір өзгерді, тереңдей түсті. ДДҰ-ның денсаулығының анықтамасы денсаулыққа әлеуметтік, физикалық және ақыл-ойдың әл-ауқатынан тұратын факторлардың жиынтығы кіреді деп болжайды.
Кейбір ғалымдар денсаулығының қандай екендігін көрсетіп, осы тұжырымдаманы және органның резервтік мүмкіндіктерін енгізеді. Дене қоршаған ортаның өзгеруіне бейімделеді, бейімделеді, зиянды агенттермен күреседі, денсаулық әлдеқайда күшті болады. Қорықтың мүмкіндіктері ұзақ мерзімді физикалық және психологиялық стрестке төтеп беруге қабілеттілікті қамтиды.
Дене шынықтыру
Дене шынықтыру - органдардың барлық органдары мен органдары тиімді жұмыс істейтін органның жағдайы. Жақсы физикалық денсаулық адамға өз міндеттеріне, әдеттен тыс ісіне және демалуына толықтай көмектеседі. Физикалық денсаулықтың құрамдас бөліктері мыналар болып табылады:
- адамның жеке даму деңгейі;
- жас анатомиялық және физиологиялық ерекшеліктері;
- физикалық дене шынықтыру деңгейін;
- өткір немесе созылмалы түрде аурудың болуы немесе болмауы;
- физикалық ақаулар.
Психикалық денсаулық
Ақыл-ойдың денсаулығы туралы сұрақ екі тараптан да қарастырылуы мүмкін:
- Психиатрия тұрғысынан психикалық денсаулық - бұл психикалық ауытқулардың болмауы және жеке дамудың ауытқулары.
- Психология тұрғысынан алғанда, бұл сіздің қабілеттеріңізді толығымен жүзеге асыруға, өзіңізді дәлелдеуге, өмірге оптимистік көзқараста болуыңызға, мақсаттарыңызға қол жеткізуге және жетуге, қоршаған адамдармен тиімді қарым-қатынас жасауға және қоғамның пайдалы мүшесі болуға мүмкіндік беретін мемлекет.
Денсаулық деңгейлері
Медициналық және әлеуметтік зерттеулерде денсаулықтың бірнеше деңгейлері бөлінеді:
- жеке тұлғаның денсаулығының жай-күйін түсінетін адамның жеке денсаулығы;
- аймақтық денсаулық - бір әкімшілік аудан тұрғындарының денсаулық жағдайы;
- топтық денсаулық - таңдалған әлеуметтік немесе этникалық топтың денсаулығы;
- Қоғамдық денсаулық - тұтас қоғамның денсаулық жағдайы.
Денсаулық индикаторлары
Денсаулықтың негізгі көрсеткіштері мыналарды қамтиды:
- генетикалық : генотипті, дискембриогенездің және мұраға қалған ақаулардың болмауы;
- морфологиялық : физикалық даму дәрежесі және конституция түрі;
- биохимиялық : биологиялық сұйықтар мен тіндердің көрсеткіштерінің деңгейі;
- клиникалық , аурудың бар немесе жоқтығы туралы;
- метаболизм : метаболизм процестерінің жылдамдығы;
- функционалды : бұл топ қалған норманы және реакция жылдамдығын, сондай-ақ организмнің резервтік мүмкіндігін және функционалдық нысандарын қамтиды;
- психологиялық , соның ішінде эмоционалды-күшті ерік-білімі мен когнитивті саласы, ГНИ типі және темперамент;
- әлеуметтік-рухани : адамның моральдық құндылықтары мен мақсаттары, қажеттіліктері мен тілектері.
Адам денсаулығының көрсеткіштері
Адамның денсаулығының объективті көрсеткіштері 12 таразыны қамтиды:
- Артериялық қысым. Ең керемет қысым - 110/70 мм Hg. Арт. Кейбір дереккөздер жасына қарай қысымның 120-130 мм-ге дейін көтерілуі мүмкін екенін айтады. және мұндай өсу норма болып табылады. Бұл пікірді жұмсақтық деп айтуға болады, өйткені қысымның кез келген ұлғаюы аурудың және дұрыс емес өмір салтын жүргізудің нәтижесі болып табылады.
- Демалыс кезінде жүрек соғу жылдамдығы (жүрек жиілігі). Стандартты минутына 60 серпін.
- Тыныс қозғалысы. Бір минутта 16 тыныс алу керек.
- Дене температурасы. Сау адамның дене температурасы 36,60 С.
- Гемоглобин. Әйелдер үшін гемоглобиннің нормасы - 120 мг / л, ерлер үшін - 130 мг / л. Бұл көрсеткіштің құлдырауы басқа параметрлердің деректерінде жағымсыз өзгерістерге әкеледі.
- Биррубин. Әдетте бұл көрсеткіш 21 мкмоль / л құрайды. Бұл органның ескірген эритроциттердің өңдеуімен қаншалықты жақсы еместігін көрсетеді.
- Несеп. Күн сайын литрлік несеп 1020 адамның денесінен және 5,5 қышқылдығымен шығарылады.
- Биіктігі мен салмағы индексі. Бұл көрсеткіш кестеден есептеледі, өсу салмағынан дене салмағын алып тастайды.
- Қандағы қант. Қалыпты мағына 5,5 млоль / л.
- Қанның PH. Нормалар 7.32-7.42 ауқымында болады. Деректер 6.8 және одан жоғары 7.8 төмен өлімге әкеледі.
- Лейкоциттер. Дені сау адамда лейкоциттер саны тоғызыншы дәрежеде 4,5 мың болады. Жоғарғы сандар қабыну процесінің бар екенін көрсетеді.
- Холестерин. Қалыпты холестерин деңгейі 200 мг / дл аспауы керек. 239 мг / дл индексі барынша рұқсат етілген.
Халықтың денсаулық көрсеткіштері
Қоғамдық денсаулық қоғамның мүшелерінің орташа денсаулық жағдайын көрсетеді және жалпы даму тенденцияларын көрсетеді. Ондай факторлар:
- Тұқымдықтар деңгейі. Ол 1000 адамға шаққандағы туғандар санынан тұрады. Орташа көрсеткіш - 20-30 баланың туылуы.
- Өлім-жітім деңгейі. Адам өлімінің орташа көрсеткіші мың адамға шаққанда жылына 15-16 өлім. Егер жасқа байланысты өлім норма деп есептелсе, онда нәресте өлімі патология болып саналады және әлеуметтік бақытсыздықты көрсетеді. Нәресте өлімінің төмендігі әр 1000 жаңа туған сәбиге шаққанда 15 баладан аз, ал жоғары 60 бала.
- Халықтың өсуі туылған балалар саны мен қоғамның қайтыс болған мүшелерінің арасындағы айырмашылықты көрсетеді.
- Орташа өмір сүру ұзақтығы. Жақсы индикатор 65-75 жас аралығындағы көрсеткіш, 40-50 жыл ішінде қанағаттанарлықсыз.
- Қоғам мүшелерінің қартаю коэффициенті 60 жастан 60 жасқа дейінгі адамдар арасындағы айырмашылықтан есептеледі. Нашар индикатор 20 пайыздан жоғары, жақсы көрсеткіш 5-тен төмен.
- Халықтың механикалық қозғалысы көші-қон пайызын көрсетеді.
- Жүргізу деңгейі.
- Туа біткен және алған мүгедектіктің көрсеткіші.
- Дене дамуының көрсеткіші этникалық топқа, климаттық және географиялық жағдайға байланысты.
Адам денсаулығына әсер ететін факторлар
Адам денсаулығы бірнеше жағдайға байланысты, сондықтан адам денсаулығына қауіпті факторлардың қандай екенін білу және оны жақсартуға көмектесу қоғамның әрбір мүшесі денсаулықты жақсартуға көмектеседі. Адамның денсаулығына әсер ететін барлық факторларды келесі топтарға бөлуге болады:
- өмір салты;
- биологиялық мұра;
- әлеуметтік-экономикалық жағдай;
- қоршаған орта жағдайы;
- медициналық көмектің қолжетімділігі.
Денсаулықты көтермелеуге ықпал ететін факторлар
Адам денсаулығын қалай сақтау керектігін талдаған дәрігерлер келесі факторларды анықтады:
- Рационалды тамақтану және диета. Мәзір әртүрлі болуы керек, теңдестірілген болуы керек және тағамды режимге сәйкес қабылдау керек.
- Орташа физикалық белсенділік.
- Толық демалыс, сау ұйқы.
- Жеке гигиена, таза тұрғын.
- Қаттылдау процедуралары.
- Жақсы экологиялық жағдай. Экология әр адамға тәуелді болмаса да, өмір сүру үшін таза аймақтарды таңдау қажет.
- Оңтайлылық және күшті жүйке жүйесі. Ежелгі заманнан бері жүйке жүйесінің жағдайы физикалық денсаулықта тікелей көрінетіні белгілі.
Денсаулықты бұзатын факторлар
Денсаулыққа деген көзқарас оның жағдайына теріс әсер ететінін талдаусыз толық емес. Егер сіз денсаулығына зиян келтіретін факторларды ескеріп, оларды болдырмасаңыз, сіз өзіңіздің өмір деңгейіңізді арттырып, өзіңізді бақытты сезінесіз. Денсаулыққа зиян келтіретін факторларға мыналар жатады:
- Зиянды әдеттер: алкогольді ішімдіктерді пайдалану, темекі шегу, нашақорлық және есірткіге тәуелділік.
- Тағам дұрыс емес. Менюдағы көмірсулар мен құрамында май бар өнімнің үлесі мен жеміс-жидек пен көкөніс үлесінің азаюы минералдар құрамындағы иммунитеттің төмендеуіне, дәрумені азайтуға және тапшылығына әкеледі.
- Гиподинамия. Жыл сайын халықтың ұтқырлығының төмендеуі байқалады, бұл дене функцияларының және жиі аурулардың әлсіреуіне әкеледі.
- Стресс және тәжірибе.
Денсаулық сақтау
Сау қоғам - табысты мемлекеттің құрамдас бөлігі. Азаматтардың денсаулығы халық денсаулығының алдын алу және оны қорғауға жауапты. Денсаулық сақтау - қоғамның әр мүшесінің денсаулық жағдайын жақсартуға бағытталған саяси, әлеуметтік, медициналық, мәдени, экономикалық және санитарлық жоспарлардың шаралары. Бұл шаралар денсаулықты сақтауға, азаматтарды емдеуге және алдын алуға бағытталған. Балалардың денсаулығы мен әйелдер денсаулығы денсаулық сақтаудың басым бағыттары болып табылады.