Шын мәнінде, босанғаннан кейінгі немесе психикалық күйзеліске ұшыраған ауыр психо-эмоционалдық жағдай толық түсінікті құбылыс болып табылады. Оған жеңіл көңіл аудару мүмкін емес, керісінше, аталған аурудың алғашқы белгілері пайда болған кезде оны тезірек еңсеру үшін шаралар қабылдау қажет . Бұл мақалада сіз босанғаннан кейінгі депрессиямен қалай күресуге болатынын және бұл жағдайдың қандай симптомдарын сипаттайтыны туралы айтып береміз.
Босанғаннан кейін неге депрессия пайда болады?
Шындығында, бұл жағдайдың негізгі себебі органның гормоналды қайта қалпына келуінде жатыр. Жас ананың қанында гормондардың деңгейін қалыпқа келтіру үшін, ол әдетте 2-3 айға созылады, және осы уақыттың бәрінде әйелдің өткір және бақыланбайтын көңіл-күйді сезінуі және агрессияның күтпеген ағыны болуы мүмкін.
Сонымен қатар, босанғаннан кейінгі депрессияның пайда болуы басқа себептермен түсіндіріледі, атап айтқанда:
- қорқыныш пен олардың қабілеттеріне сенімсіздік;
- фигуралардағы және келбетіндегі теріс өзгерістер;
- ескі өмір сүру қабілетсіздігі, мысалы, ойын-сауық іс-шараларына жүйелі түрде бару;
- физикалық ауырсыну немесе қолайсыздық сезіну кезінде табиғи қажеттіліктер, сондай-ақ жұбайымен жыныстық қатынас кезінде .
Босанғаннан кейінгі депрессия белгілері
Босанғаннан кейінгі депрессияны тану келесі мүмкіндіктер арқылы мүмкін болады:
- тәулік бойы ерекше ұйқылығын және кешке ұйықтай алмауды;
- тұрақты алаңдаушылық және алаңдаушылық;
- шамадан тыс шағымданады;
- себепсіз жылау және құштарлық;
- өткір көңіл-күй өзгерістері;
- Керемет шаршау сезімі, бұзылу;
- сезімсіздік немесе кемшіліктер сезімі;
- бала алдындағы кінәсін сезіну;
- иеліктен және ескі достармен араласуды қаламайды.
Туылғаннан кейін депрессияға қалай түспеу керек?
Өкінішке орай, босанғаннан кейінгі депрессияны болдырмаудың ешқандай жолы жоқ. Кез-келген әйел осы ауыр жағдайға, оның жасына қарамастан және ол қанша бала болғанына қарамастан, қарсы тұра алады. Депрессияның ықтималдығын азайту үшін жасай алатын жалғыз нәрсе - туыстарыңыздың көмегі үшін алдын ала сұрақ қою, мысалы, анасы, қайыншы, қарындас немесе қыз.
Бұған қоса, баланың туылуына дейін күйеуі мен әйелі бала туралы қамқорлық көрсететінін анық айту керек. Ерлер жаңа мәртебеге ие болғанын бірден түсінбейді, енді олардың өмірі күрт өзгерді. Нәресте пайда болғаннан кейін, күшті секс өкілдері, әдетте, не істеу керек екенін түсінбейді және олардың ең қымбат «жартысына» қалай көмектесе алады.
Егер сіз туғаннан кейінгі күйзеліске ұшыраған болсаңыз, одан шығыңыз:
күн сайын ас үйде уақыт өткізбеу үшін үлкен бөліктерді дайындауға тырысыңыз; - күндізгі уақытта, мүмкіндігінше ұйқың;
- Балаңызды тамақтандыру кезінде сүйікті кітаптарыңызды оқыңыз;
- «Қызығушыны алыңыз» және оған күніне кем дегенде 20 минут беріңіз;
- дұрыс тамақтану, сондай-ақ кальций мен аскорбин қышқылымен мультивитаминдерді қабылдау;
- алаңдар мен саябақтарда көп серуендеу;
- Сіздің сүйікті музыкаңызды және балаңызбен қолыңызда билеңіз.