Прогестерон гормоны басты жыныстық гормондардың бірі болып табылады. Көбінесе ол жүктілік гормоны деп аталады, себебі бұл ұрықты сәтті көтеруге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, прогестерон тәбетті арттырады, көңіл-күйді жақсартады және әйел денесінде майларды жинақтауға көмектеседі.
Прогестерон адам ағзасында, атап айтқанда, аналық бездерде өндірілгенін бәрі біледі. Әйел денесінде прогестерон деңгейін көтеру қажет. Бұл жағдайда препараттармен шаппаңдар, өйткені тағамға прогестерон ала аласыз. Азық-түлік өнімдерінің максималды мөлшерде болатындығына көз жеткізіңіз, сондықтан әйел таңдауы мүмкін - синтетикалық түрде прогестерон ішу немесе оның деңгейін табиғи түрде көтеру.
Прогестерон бар өнімдер
Прогестерон тағамдар мен шөптерде кездеседі. Төменде осындай өнімдердің тізімі берілген:
- зәйтүн;
- авокадо;
- таңқурай;
- қызыл бұрыш;
- тұқымдар мен тұқымдар;
- шикі жаңғақтар.
Прогестеронды арттыратын өнімдер гормоналды фонды жылдам және тиімді түрде түзетуге көмектеседі. Алайда эстроген деңгейі жоғарыласа, прогестерон төмендетілгенін есте ұстаған жөн. Эстроген, өз кезегінде, кофе, брокколи, соя, ет, мал майында кездеседі. Сондықтан, прогестерон деңгейін арттыру міндеті болса, бұл өнімдерді пайдалану маңызды болып табылады. Прогестерон деңгейін жоғарылату үшін қарапайым өсімдік майында көп мөлшерде болатын Е витамині де тиімді.
Тамақ өнімдеріндегі прогестерон тез және толық сіңіріледі.
Прогестеронды әйелдерде көбейтетін өнімдер
Сонымен, әйелдерге прогестерон жидектер, шөптер, жемістер, тұқымдар мен жаңғақтардың көмегімен көбейтілуі мүмкін. Бұл тағамдарды барлық циклде белсенді тамақтандыру қажет, бірақ максималды - екінші жартысында нәрестеге прогестерон қажет болуы мүмкін. Өнімдердің прогестероны бар екенін біле отырып, дәрі-дәрмектерді қабылдаудан аулақ бола аласыз немесе олардың дозасын максималды қауіпсізге дейін азайта аласыз. Бұл маңызды, өйткені планшеттердегі прогестерон елеулі жанама әсерлерге ұшырайды.