Адам ағзасына арналған авокадо артықшылықтары - рецептілер

Кейбір экзотикалық жемістер көптеген адамдар үшін көптен бері таныс өнімге айналды. Авокадоды қолдану оның денсаулығы мен фигурасын бақылайтын адамдар арасында танымал болды. Сонымен қатар, целлюлоза түрлі косметикалық рәсімдерге жарайды.

Авокадтың пайдалы қасиеттері

Тамаша экзотикалық жеміс ағзаға өте пайдалы және ол осындай қасиеттерде көрінеді:

1. Қанның «нашар» холестериннен тазартылуын жақсартады.
2. Нерв жүйесінің жұмысын жақсартады және тұрақтандырады, осылайша сіз стресс пен шаршауды жеңе аласыз.
3. Авокадо артықшылықтары оның қан айналымы жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіру және анемияның пайда болу қаупін азайту мүмкіндігі туралы куәландырады.
4. Іш қатуды ұмытуға көмектесетін ас қорыту жүйесінің белсенділігіне жағымды әсер етеді.
5. Адам ағзасына пайдалы авокадо қалай анықталса, жемістер иммундық жүйені нығайта отырып, аскорбин қышқылының бар екендігін көрсетуге тұрарлық.
6. Вегетариандықтар авокадтарды ет алмастырушысы ретінде пайдаланады, себебі ол ақуыздың керемет көзі болып табылады.

Авокадо құрамы

Ғалымдар экзотикалық жемістер адамдардың диетасына қатысуы керек деп санайды, себебі бұл пайдалы заттардың қалдықтары ғана. Авокадо химиялық құрамына В , Е, А, Д, ПП, К және С витаминдері кіреді. Минералдарға қатысты олардың тізімі де үлкен, ал калий, фосфор, кальций, магний, темірге бай. Мұнда пайдалы май қышқылдары, талшықтар және басқа маңызды заттар бар. Калориялық мазмұнға келетін болсақ, 100 г шамамен 208 ккал құрайды.

Авокадо спортшылары үшін артықшылықтар

Спортпен шұғылданатын адамдар өз диеталарына арналған өнімдерді мұқият таңдауы керек. Көптеген спортшылар үшін пайдалы авокадодарға қызығушылық танытады, сондықтан бұл жемістің құрамында L-карнитин бар - табиғи антиоксиданттық әсері бар табиғи аминқышқыл. Бұл субстанция майдың метаболизмін белсендіреді және майлардың зат алмасуына қатысады. Сонымен қатар, авокадо пайдасы энергияны өндіріп, қан айналымын жақсартады.

Әйелдерге арналған авокадодың пайдалы қасиеттері

Еркін жыныстық қатынасқа пайдалы қасиеттердің арнайы тізімі бар:

1. Жоғарыда сипатталған терапиялық нұсқалардан басқа, экзотикалық жеміс косметикалық ретінде қолданылады.
2. Емшектегі әйелдерге арналған авокадо артықшылықтары, өйткені жеміс пайдалы заттармен сүтті қанықтырады және баланың денсаулығына зиян тигізбейді.
3. Авокадо және жүкті әйелдерге ұсынылады, себебі композиция құрамында фолий қышқылы, ұрықтың әртүрлі патологиясының дамуын болдырмау үшін маңызды.
4. Жеміс гормоналды фонды қалыпқа келтіреді және бедеулік қаупін азайтады. Бұл етеккір циклін тұрақтандыруға және PMS көріністерін азайтуға көмектеседі.
5. Әйелдер үшін экзотикалық жеміс афродизиак ретінде қызмет етеді, бірақ жиі қолданылатын ерлер үшін тестостеронның деңгейі төмендеуі мүмкін.

Шашқа арналған авокадо

Ғалымдардың айтуынша, ұсынылған жеміс кез-келген сақиналар үшін қажетті толыққанды тамақтану кешені болып табылады. Авокадо шашының маскасы ылғалдандыру әсеріне ие, оларды серпімді, серпімді және сау етеді. Жемістегі заттар өсуге, жоғалудың алдын алуға, агрессиялық әрекетке төзімділікті арттыруға және зақымдалған тіндерді қалпына келтіруге көмектеседі. Танымал рецепттер:

1. Классикалық маска . Целлюлоза целлюлозасына айналдырып, оливтикалық маймен бірдей пропорцияда араластырыңыз. Тарақтарға 20 минутқа жағыңыз.
2. Ылғалдандыратын маска . 4 ас қасық қосыңыз. целлюлоза қасық, 2 ас қасық. қасық зәйтүн майы және екі сарысы бар. Маска 20-25 минут бойы шашта сақталады.
3. Нәрлендіретін маска . 2 үлкен қасық жеміс пен алоэ шырынын , 2 лимон шырынын және туралған сұлы емесін алыңыз.

Авокадо бетіне арналған

Экзотикалық жемістерді қамтитын маскалар үй косметологиясында танымал. Тұрақты пайдалану кезінде сіз қабыну мен атқылауды жеңе аласыз, пилингтен қорғайды және ылғалдандырады. Авокадтарды пайдалану қартаю процесін баяулатып, қолданыстағы әжімдерге қарсы күресу болып табылады. Сонымен қатар, жеміс целлюлозасы маталарды жөндеуді жеделдетеді және коллаген мен эластин өндірісіне қатысады.

1. Құрғақ терілерге арналған авокадо маскасы 1 ас қасық тұрады. жеміс целлюлозасының қасық және картоптың жылы пюресі, 1 шай қасық зәйтүн майы және 0,5 ас қасық. қаймақ қасық. 15-30 минут бойы бетіңізде сақтаңыз.
2. Майлы тері иелері үшін 1 ас қасықтан басқа рецепт бар. жеміс целлюлозасы, ақуыз және 1 шай қасық лимон шырынын қасық. 15-30 минутқа қолданыңыз.

Авокадо салмақ жоғалту үшін

Бұл экзотикалық жеміс құрамында майдың күйдіру процесін белсендіретін L-карнитин бар. Дене салмағының жоғалуына арналған авокадодардың тағы бір артықшылығы - дененің зиянды холестерин деңгейін азайтатын монотонды қанықтырылған майлардың болуы, сондықтан дене дене жүктемесіне жақсы жауап береді және олар тиімдірек болады. Жеміс целлюлозасында асқазандарды тазартатын және ас қорыту жүйесін жақсартатын көптеген талшықтар бар.

Артық салмақ жоғалту үшін авокадо бар ерекше диета бар. Ол кемінде үш күн жалғасуы мүмкін, және әрбір адам өз денсаулығына негізделген шешім қабылдайды. Салмағын жоғалтудың бұл әдісі келесідей:

1. Таңертеңгі тағамға арналған авокадо таңғы ас үшін 0,5 дана мөлшерінде қолданылады. аз мөлшерде ірімшік 5% май және жасыл шай.
2. Кешкі асқа бүкіл авокадо, жұмыртқа, жасыл, қатты ірімшік және қияр тұратын салатты дайындаңыз.
3. Кешкі ас таңғы асқа ұқсас, бірақ шай тек табиғи шырын болуы мүмкін.

Салмақ жоғалту үшін авокадо бар рецепттер

Тропикалық жемістер негізгі тағамдардан бастап десерттермен аяқталатын көптеген рецепттерді ұсына алатын аспазшылармен танымал. Сусындар, салаттар, коктейльдер, тұздықтар және тағамдардан дәм татуға болатындығын түсіндіруге болады.

1. Пісіру кезінде, оттегіге ұшыраған кезде, тазаланған ет алма сияқты қараңғы болып, эстетикалық көріністі сақтап, оны лимон шырынын себіңіз.
2. Осы өнімнің дәмін қайта ашу үшін әртүрлі дәмдеуіштерді, бұрышты, бал мен цитрусты қолданыңыз.

Салмақ салмағын жоғалту үшін Авокадо салаты

Арықтаудың ең танымал тағамдары салаттар болып табылады, олардың рецептері үлкен. Авокадоды салмақ жоғалту үшін немен біріктіретінін білу маңызды, сондықтан ол тек дәмді ғана емес, сонымен қатар пайдалы. Жеміс жиі теңіз өнімдерімен біріктіріледі және мұндай қоспасы Жерорта теңізі классикасы деп саналады. Оны басқа көкөністер мен жемістерге қосуға болады, яғни эксперименттер құпталады. Мысал - диеталық салат . Салаттың 100 грамм энергиясы 109 ккал құрайды.

Құрамы:

• қияр - 100 г;
• авокадо - 360 г;
• Пекинді қырыққабат - 0,5 дана;
• жұмыртқа - 3 дана;
• зәйтүн майы - 15 г;
• лимон шырыны.

Дайындау:

1. Кішкене бөліктерде қиярды сүртіңіз. Авокадодан қабығын алып тастап, оны көкөніс сияқты ұнтақтаңыз.
2. Қатты пісірілген жұмыртқаны қайнатыңыз және басқа ингредиенттер сияқты қырыққабатпен бірге кесіңіз.
3. Май құю үшін сары майды лимон шырынымен араластырыңыз, олардың мөлшері сіздің талғамыңызға қарай таңдалады.
4. Салатты араластырып, қызмет етіңіз.

Салмақ жоғалту үшін авокадо тегістейді

Суреттерін көріп отырған адамдар арасында ең танымал сусындар - сұлулық. Олар жаңа піскен көкөністер мен жемістерден дайындалған, олар қалың және дәмді коктейль береді. Авокадо салмағын жоғалтқан кезде осындай сусындарға арналған керемет ингредиент болады, себебі ол жемістер мен көкөністерді керемет түрде біріктіреді. Сұлулықтың тығыздығы көмірқышқыл емес суды қосу арқылы реттелуі мүмкін. Ұсынылған рецепт үш бөлікте есептеледі.

Құрамы:

• алма - 1 дана;
• киви жемісі - 3 дана;
• авокадо - 1 дана.

Дайындау:

1. Бұл рецепттегі организмге арналған авокадоды пайдалану қышқылдықты және тәтті алма беретін кивидің көмегімен күшейтіледі. Тас алып тастау арқылы экзотикалық жемісті тазалаңыз.
2. Алма мен кивидің қабығын кесіңіз. Жемістерді кездейсоқ бөліктермен кесіңіз.
3. Тегіс болғанша орташа жылдамдықпен жылжытыңыз. Қажет болса, суға құйып, қайтадан араластырыңыз. Сұлулықты сақтау ұсынылмайды.

Авокадо сіңіретін сэндвичтер

Дұрыс және дәмді тағамдар мен таңғы ас үшін ерекше дәмі бар бутербродтарды дайындауға болады. Авокадоның пайдалы қасиеттері салмақ жоғалту үшін басқа ингредиенттермен күшейтілуі мүмкін, мысалы, ақуыздың көзі болатын ірімшік. Нан болсақ, онда барлық дәнді немесе қара бидайға артықшылық беріңіз. Авокадо кесектерін немесе макарон ретінде пайдаланылуы мүмкін.

Құрамы:

• Тосттар - 1 дана;
• авокадо - 20 г;
• рикотта - 25 г;
• күнжіт тұқымдар.

Дайындау:

1. Авокадоды тазалаңыз және жұқа тілімдермен целлюлозаны кесіңіз немесе шанышқымен сүртіңіз.
2. Торттарды торттарды ірімшік пен үстіне авокадо қосыңыз. Күнжіт тұқымдарымен себіңіз және сіз жеуге болады. Сэндвичтің жылу құны - 145 ккал.