Диеталарсыз 11 жастағы баланы қалай өлшеуге болады?
Диеталар мен азық-түліктерде елеулі шектеулер болмаса, сіз оны ала аласыз. Бірақ тек жасөспірімнің салмағы қалыпты болса, тек 25% ғана емес. Негізінен, мұндай ауытқулар бейімделу өмір салтына, сондай-ақ майлы және тәтті тағамдардың артық тұтынылуына байланысты. Сондықтан 11 жастағы жігіттер мен қыздарды салмағы аздап жоғалту туралы сауалға жауап бере отырып, дәрігерлер мен диетологтар физикалық белсенділікті жоғарылатуды және диетаны теңестіруді ұсынды. Қосымша фунт жасөспірім қыздар би, жүзу , фитнес жасай алады, компьютерде немесе теледидарда күніне 2 сағаттан астам уақыт жұмсалмайды. Ұлдарға қатысты спорт секциялары мен ашық аспан астында ашық ойындар ойнайды.
Тамақтану болсақ: 11 жасында бала ішкі ағзаларды қалыптастыруды жалғастыруда, сонымен қатар, ұрпақты болу жүйесінің қалыптасуына жұмсалған ресурстардың көп бөлігі, сондықтан баланы тамаққа қатаң шектеу мүмкін емес. Баланың салмағына қалыпты түрде оралды, компьютерде кішкене тағамдардан бас тартуға және балалардың жоғары калориялы зиянды өнімдерін шығаруға жеткілікті. Мысалы, жасөспірімдердің сүйікті тағамдары: чиптер, газдалған сусындар, торттар, тоқаштар, майонездер, шұжықтар - ұқсас проблемалары бар балаларға мүлдем қарсылық көрсетіледі.
Артық салмақ 50-ден немесе тіпті 100% -дан асқан жағдайда дәрі-дәрмектер мен мамандардың көмегінсіз екіталай. Әдетте, осындай бұзушылықтардың себептері әдеттегі дұрыс емес режимнен және теңгерімсіз тамақтанудан әлдеқайда тереңірек. Семіздіктің соңғы кезеңдері көбінесе қант диабеті немесе эндокриндік жүйелердегі бұзылулар сияқты түрлі аурулардың нәтижесі болып табылады. Сондықтан, мұндай проблемалармен өз бетімен күресуге негізсіз, тіпті кейде қауіпті, тіпті одан да көп нәрестені тамақтануға қатаң шектеу керек.