Қант диабетінің алдын алу

Жыл сайын 2 типті диабеттің алдын-алуына қарамастан, 6 миллионнан астам адам ауырады. Жыл сайын пациенттер аяқтың, жүректің, көздің және бүйректердің зақымдануын тоқтату үшін 1 миллионнан астам ампутация жасайды. 700 мыңға жуық «диабетиктер» соқыр болып, тағы 500 мың адам бүйрегін жоғалтады және гемодиализге ауысады. Жыл сайын бұл әлемнен 4 миллион адам кетеді. Қант диабеті сияқты ауру алдын алу және емдеу мүмкіндігімен СПИД пен гепатит сияқты көптеген адамды өлтіреді.

Қант диабетінің алдын алу

2 типті диабеттің алдын алу, сондай-ақ инсулинге тәуелді емес немесе ересек қант диабеті деп аталады, диабеттің алдын алудың негізгі бағыты болып табылады, себебі «диабетиктердің 90% -ы екінші типтегі тасымалдаушылар болып табылады. Ауыр және емделмейтін ауру, қант диабеті алдын-алу және емдеудің бірнеше бағыттарына ие, бұл сіздің қазірдің өзінде басталған қант диабетінің жалпы саулығын жақсартады.

Егер сіз аурудың себептерін, мысалы, жас, биіктік, салмақ, белдеуден гипофиза, генетикалық бейімділік, жоғары қан қысымы және физикалық белсенділіктің болмауы сияқты аурулардың алдын алудан бастасаңыз, қант диабетін алдын-алу сіздің өміріңіздегі қауіпті факторларды алып тастау болып табылады.

Алдын алу әдістері

Бірінші кезекте, «диабетиктер» сау тамақтануға тиіс. Диетаға сәйкестік - әйелдерде қант диабетін алдын-алу ғана емес, ерлер де, балалар үшін де аурудың алдын-алу әдісі. Өйткені, көптеген фаст-фудтар дәуірі мен тез және сапасыз азық-түлік мейрамханаларының дәуірінде адамдар шексіз мөлшерде жануарлар майлары мен сіңімді көмірсутектерді тұтынуға кірісті. Қант диабетінің алдын алу - бұл калорияларды алудың шектелуі ғана емес, тәуекелге ұшыраған адамның тамақтануы, ол оңай ассимилендірілген көмірсулардың тұтынылуын азайтуға бағытталған. Қант диабетін баяулататын алдын алу шаралары әдейі қабылдануы керек. Мысалы, жануарлардың майларын толық жою денсаулығыңызға жағымсыз әсер етпейді, сіз олардың мөлшерінің 50-70 пайызын өсімдік майымен алмастырыңыз.

Тек жаңа диета қант диабетінің пайда болуын болдырмайды. Қант диабетінің алдын алу, тіпті егде жастағы адамдарда күнделікті физикалық белсенділікпен бірге жүруі керек. Дене шынықтыру, аэробика, фитнес және т.б. үшін күніне жарты сағат табу керек.

Қант диабетіндегі физикалық белсенділік

Сағаттық қуат жүктемелері сізді қуантуға болмаса, келесі әрекеттерді орындауға болады:

алдын алу шаралары

Қант диабетін алдын-алудың үшінші тәсілі теңгерімді сақтау болып табылады.Әрбір ересек адам қалыпты эмоционалды жағдайды сақтау қиынға соғып, бұл қан қысымының артуына әкеледі. Қысымның артуы ағзадағы көмірсулар алмасуының бұзылуына әкеледі. Жүрек-қан тамырлары аурулары мен қант диабеті бір-бірімен тығыз байланысты.

Алайда, барлық аурулар ағзаның зат алмасуындағы бұзылуларға әкелуі мүмкін, сондықтан барлық ауруды уақытылы және дұрыс емдеу керек. Бұл 2 типті диабеттің алдын алу. Есте сақтаудың басты себебі, қант диабетінің белгілерін тапқаннан кейін, профилактика немесе емдеу докторды емдеусіз және тестілеуді өз бетімен таңдауға болмайды.