Орташа адамның қазіргі заманғы өмір сүру түрі - бұл әрқашан шаршағандық сезімі. Компьютерде немесе құжаттармен бірге монотонды жұмыс, кеңседе үнемі отыратын немесе күн бойы жүгіретін - әрекеттердің біртұтастығы және сарқылу мен шаршау сезімін тудырады. Енді не істеу керек? Дегенмен, әлсіздік, шаршаумен күресудің ең жақсы жолы - белсенділікті өзгерту және күнделікті жұмыс аяқталғаннан кейін диванға жатпау. Мектепте өзгерістер енгізілгені таңқаларлық емес, олар балалардың күш-қуатын қалпына келтіріп, нәтижесінде шаршамайды.
Шаршауды жою қаншалықты жылдам?
Егер шаршауды жоюдың жылдамдығын білмесеңіз, жарты стакан ыстық суды ішіңіз. Дененің сусыздандыруы шаршау сезіміне және судың балансын қалпына келтіруге, жағымды жылы судың тез сіңірілуіне ықпал етеді, адреналинді кетіреді және метаболизм процестерін белсендіреді. Бірнеше қарапайым физикалық жаттығулар басты жаңартады және жан-жақты болады, және суық сумен немесе жиі жыпылықтаған кезде жуу компьютерден ұзақ жұмыс жасағаннан кейін көздің бетін ылғалдандырады. Оң жақ тізенің сол жаққа және керісінше бір жарым минуттан соң мидың екі жартыферы жұмысын жақсартады, бірақ артқы жағы түзу, демалу тыныш және тыныш. Шаршау оңай, саусақтарыңызды бірнеше рет сығып, сығып, босаңсытып, босаңсыған щеткамен шайқаңыз.
Шаршамау үшін қызметті өзгерту. Стресстік жағдайдағыдай, жағдайдың өзгеруі қажет болғанда және жұмысқа ауыса аласыз, содан кейін созылмалы шаршау синдромы сізді айналып өтеді және сіздің әріптестеріңіз гүлденген көрінісіңізде және әрдайым жақсы көңіл-күйде таң болады.