«Туғандық» және «ауырсыну» ұғымдары әйелдердің басым көпшілігінің, тіпті ер адамдардың ой-саналарына терең енеді. Сұрақ - туған нәрсе ауырады ма? - Сіз оң жауапты естисіз. Көптеген адамдар ауырсынуды емдеуге жол берместен, ауырсынуына жол бермейтініне күмән келтірмейді.
Шын мәнінде, табиғат әйелдің денесін босанғанда ауырсыну үшін барлық қажетті құралдармен қамтамасыз етті. Біріншіден, босану кезінде әйелдің денесі өте үлкен эндорфиндер - көңілді және қуаныш гормондарын бөледі. Бұл гормондар барлық жағымсыз сезімдерді елеулі түрде төмендете алады, ауырсынуды жеңілдетеді, босаңсуға көмектеседі және ерекше эмоционалды ынталандыру сезімін береді.
Неліктен еңбекке жарамайтын әйел еңбекке уақытша ауыр тиеді? - Сіз сұрайсыз. Керемет гормонын жасау механизмі өте нәзік. Бұл жеткізілім кезінде әйелдің жалпы эмоционалдық жағдайына байланысты. Эндорфин өндірісін басу, қорқыныш пен қорқыныш сезінуі мүмкін, сондай-ақ кез-келген дәрі-дәрмектерді қолдануға болады.
Неге босанудағы ауырсыну тәуелді?
Жалпы, кез-келген ауырсынудың физиологиялық мағынасы келесідей: ауру рецепторлары мидың бір немесе басқа табиғи процесінің бұзылғаны туралы ақпарат береді. Бірақ босану - ананың денесінен табиғи емес нәрсе емес. Әрине, бұлшықет кезінде бұлшық еттердің бірнеше сағат бойы жақсы жұмыс жасайды. Бірақ ауру ондай салдарға байланысты туындамайды.
Жатырдың бұлшықетінде ауыр рецепторлар өте аз. Ал ауырсыну, әдетте, жатырдың айналмалы, төменгі және төменгі ішіндегі бұлшықеттерде пайда болады. Аурудың нақты себебі - бұл босану кезінде туындайтын қалыпты физиологиялық өзгерістерге жол бермейтін бұлшықет кернеуі.
Біз жатырдың қысылуын реттей алмаймыз, бірақ айналаңыздағы бұлшықеттерді басқара аласыз және оларды саналы түрде босаңсаңыз болады. Егер сіз осы әдісті білсеңіз, ол сізді жеткізу кезінде ауырсынудан сақтайды.
Денені босаңсуды және босану кезінде ауырсынуды қалай азайтуға болады?
Босану кезіндегі қорқыныш бұлшық еттерінің кернеуіне, стресстің ауырсынуына әкеліп, қорқыныш туғызады. Егер сіз оны бұзғыңыз келсе, қорқыныш пен қорқыныштан арылуға үйренуіңіз керек. Басқаша айтқанда, демалуға үйрену. Денеңізді босаңсып босаңсуыңыз мүмкін.
Сіз өзіңіздің туған жеріңізді таңдап, жеткізуді бастайтын дәрігерге баруыңыз керек. Осы маңызды компоненттер туралы нақты ойға ие бола отырып, сіз өзіңізді сенімді әрі тыныш сезінесіз.
Сондай-ақ, релаксация өнеріндегі тәжірибе алдын ала. Ол үшін арнайы жаттығулар бар. Соғыс кезінде тікелей табиғи анестезияның осындай әдістерін қолдануға болады:
- Су . Кейбір заманауи медициналық орталықтар мен перзентханалар ванна және душ бөлмесімен жабдықталған. Туған кезде су тынығуға көмектеседі, артқы жағындағы кернеуді төмендетеді, бұлшықеттер мен буындарды азайтады. Қарқынды күреске қарамастан, әйелдің суында
ауырсынуды жақсы жақындату. - Оң тыныс . Дем алу үшін оны шайқастармен және қарқындылығымен сәйкес уақытты қажет етеді. Бұл қысқартуларды аударуды жеңілдетеді. Дене қажетті мөлшерде оттегін алады, бұлшықет қанмен жақсы қамтамасыз етіледі және олар өте қатты басылмайды, бұл, әрине, ауырсынуды азайтады.
- Массаж . Бұл кернеуді жеңілдетеді және бұлшық ет сілкіністерін болдырмайды, және терідегі жүйке тістерін ынталандыру арқылы ауырсыну импульсы тоқтатылады. Сакрум мен жамбас алаңының массажы көмектеседі.