35 жастан бастап кальций организмнен омырауды бастайды, ол остеопорозға және жиі сынықтарға әкелуі мүмкін. Сондықтан сүйектерді қалай нығайтуға қатысты бірнеше кеңестерді есте сақтау керек және қажет микро- және макроэлементтердің тапшылығын толтыруды үйрену керек. Фармакологиялық препараттарды немесе диеталық қоспаларды қабылдаудың қажеті жоқ, диетаны сәл реттеуге жеткілікті.
Сүйектерді нығайту керек пе?
Қартаю әрқашан кальцийдің үлкен мөлшерін жоғалтумен және сүйек тінінің деградациясымен бірге жүреді. Әсіресе әйелдерге қатысты, әсіресе менопаузадан кейінгі медициналық зерттеулерге сәйкес, әділ жыныс қаңқалық массаның жартысына жуығы жоқ.
Остеопороздың дамуы арқа және аяқтың созылмалы ауруы болып табылмайды. Бұл ауру жиі жараланған және сүйектердің деформациясы кезінде қауіпті, олардың арасында ең ауыр және ауыр емдеу қиындыққа жамбас мойынының сынуы себеп болады.
Сынықтан кейін сүйектерді медициналық түрде қалай нығайтуға болады?
Сүйек тінінің тиімді және тез араласуы үшін, сондай-ақ буындарды қалпына келтіру бірнеше дәрі-дәрмектерден дәрі-дәрмектерді пайдалануды қоса алғанда, жан-жақты әдісті қажет етеді.
Сүйектің қатайтатын препараттары:
1. Мультивитаминдер, биологиялық активті қоспалар және кальций қосылған аралас заттар:
- Аквадитра;
- цитрат, карбонат, хлорид және басқа кальций қосылыстары;
- Кальций D3-Nycomed;
- Vitrum Calcium Plus.
2. Хондроитин сульфатына негізделген дәрілік заттар:
- Teraflex ;
- Хондроцид;
- Құрылым;
- Arthra;
- Mukosat;
- Chondrolon.
3. Глюкозамин. Глюкозамин сульфатын қабылдау ұсынылады.
4. Кальцитриолмен емдеу:
- Остеотриол;
- Кальцитриол;
- Рокалтрол.
5. Витамин D. Кешендердің бір бөлігі ретінде ішуге болады.
6. Калцитонин.
Фторидтер. Кез-келген фторлы тұзға арналған.
8. Bisphosphonates :
- Alendronate;
- Ibandronate.
9. Гормондық препараттар. Ауыр эстроген тапшылығы бар мәзір кезінде әйелдерге тағайындау терапиясы тағайындалады.
Сүйектерді тамақпен және халықтық құралдармен қалай нығайта аламыз?
Кальциймен байытылған диетаны дұрыс жасау үшін, мәзірде келесі өнімдерді қосу қажет:
- тұқымдар мен жаңғақтар;
- чеддер ірімшігі;
- сардиналар;
- асшаяндарды;
- қаймақ;
- сүт;
- ірімшік;
- шпинат;
- ақ бұршақтар;
- майшабақ;
- қара және қара нан;
- скумбрия;
- Lobsters;
- күндер;
- қара шоколад;
- мейіз;
- қайнатылған жұмыртқалар;
- жүгері қоспалары;
- кальмар.
Сондай-ақ, бақылайтын элемент піскен жемістер мен сиырлардан табылған.
Танымал рецепттердің ішінен жұмыртқа фунтының жұмыртқалары жиі ұсынылады. Мұндай ұнтақты 1 шай қасықтан (слайдсыз) күніне 1 немесе 2 рет тамақтандырыңыз.
Сонымен қатар, альтернативті медицина кәдімгі шәй мен кофені алмұрттың жамбасымен, құрғақ жемістерден тұратын компот пен мия тамырының құйылуымен алмастыруға кеңес береді.