Фолий қышқылының әйелдердің жүктілігін жоспарлауда үлкен рөлі туралы барлық нәрсені біледі, Интернеттегі сайттарда көп ақпарат бар. Бірақ әке болудың қуанышын білгісі келетін ер адамдарға қанша фолий қышқылы пайдалы екенін көп адамдар білмейді.
Фолий қышқылы не істейді?
Фолий қышқылы, басқаша айтқанда, В9 дәрумені деп аталады және ол әйел денесінде де, адамның денесінде де маңызды рөл атқарады. Фолий қышқылының артықшылықтарын қарастырайық:
- Фолий қышқылы көптеген ферменттердің бөлігі болып табылады және метаболизмге қатысады;
- гемопоэзге қатысады (эритроциттерді, лейкоциттерді, тромбоциттерді қалыптастыру);
- ақуыз метаболизмінде және тұқымдық ақпарат тасымалдаушысы болып табылатын нуклеин қышқылдарының (ДНҚ және РНҚ) синтезі, сондай-ақ жүйке жасушаларының бөлігі болып табылады;
- сперматогенезде маңызды рөл атқарады (сперматозаның санына және сапасына әсер етеді).
Фолий қышқылының жетіспеушілігімен ақаулы сперматозоидтардың (бастың немесе құйрықтың болмауы, кеңейтілген немесе азайтылған хромосомдар жиынтығының) жоғарылауы көбеюде, бұл туа біткен немесе ген аномалиясы бар балалардың туылуына әкелмейді. Фолий қышқылымен витаминдер қабылдасаңыз, онда шәуеттің сапасы айтарлықтай жақсарады.
Неге ерлер фолий қышқылын ішуге тиіс?
Дене фолий қышқылының жетіспеушілігімен тамырлардың атеросклерозы мен мегалобластикалық анемия дамуы мүмкін. Атеросклероз күкіртті құрамында аминқышқылдардың алмасуы нәтижесінде дамиды, бұл қауіпті зат - гомоцистеиннің дамуына әкеледі, бұл қан тамырларының бұзылуына ықпал етеді. Статистикаға сүйенсек, ерлер әйелдерге қарағанда жиірек және жүрекке шабуыл жасайды.
Екінші ауру - бұл мигалобластикалық анемия, онда сүйек кемігін үлкен, жетілмеген эритроциттер шығарады, бұл өлімге әкелуі мүмкін прогрессивті анемияға әкеледі.
Репродуктивтік жүйенің жағынан ер адамның фолий қышқылының жетіспеушілігі ұрықтандыруға қабілетсіз ақаулы сперматозоидтардың дамуына әкелуі мүмкін екендігі дәлелденді. Демек, фолий қышқылы адамның сперма жасағаны үшін ғана қажет.
Бұл ақпаратты иеленетін адам: «Фолий қышқылына ерлер керек пе?» Деп сұрамайды.
Ерлерге арналған фолий қышқылын қалай қабылдауға болады?
Фолий қышқылының негізгі көзі ішектің микрофлорасы болып табылады, сондықтан егер ішекте қиындықтар туындаса, оның тапшылығы болады. Жоғалған фолий қышқылын тағамнан алу жақсы. Көп мөлшерде ол жасыл («фолий» - жапырақтан) және жасыл көкөністерден: шпинат жапырағы, жасыл пияз, спаржа, сәбіз, асқабақ, авокадо және т.б. кездесті. Қан сарысуындағы фолий қышқылының деңгейі белгілі бір дәрілік заттарды (бисептол, ауыз қуысы, контрацептивтер, аспирин) қабылдау арқылы азайтылуы мүмкін.
Еркектерге арналған фолий қышқылы - доза
Қан сарысуындағы фолий қышқылының қалыпты деңгейі 3-17 нг / мл құрайды.
Жүктілікті жоспарлағанда немесе бала туа біткен ұзақ уақыт бойы сәтсіз әрекеттер жасаған кезде сізге тиісті түрде жиналған анамнезді тағайындайтын және оны фолий қышқылының жетіспеушілігін растау немесе жою үшін талдауға жіберетін маманға жүгіну керек. Фолий қышқылының препараттарын ішкеннен кейін, сіз сау баланы қалыптастыруға нақты мүмкіндік аласыз.