Сондықтан, жақын арада ата-аналар болуды армандайтын болсаңыз, сәнмен ұстанып, баланың барлық жауапкершілігімен жоспарлау процесіне жақындауға кеңес береміз.
Сіз осындай маңызды іс-шараға витаминді кешенді қабылдаумен дайындықты бастауға болады.
Тұжырымдамадан бұрын қандай витаминдерді ішуім керек?
Жоспарланған тұжырымдамадан үш ай бұрын дәрігерлер әйелдерге фолий қышқылын (B9) тағайындайды. Гормондардың синтезі, эритроциттердің құрылуы, сондай-ақ ұрықтың нейрондық түтігінде патологиялық өзгерістер мен басқа да ауыр аурулардың пайда болу қаупін азайтады.
Бала тұжырымдамасы алдында Е дәрумені әйелдерге де, ерлерге де пайдалы болады. Әйел денесінде ол прогестерон мен эстроген синтезіне қатысады, олардың арақатынасын реттейді, еркін радикалдардың дененің жасушаларында теріс әсерін төмендетеді, онкологиялық аурулардың дамуына жол бермейді. Міндетті E дәрумені ерлерге арналған тұжырымдамадан бұрынғыдай витамин кешенінде болуы керек, себебі бұл сперматозия сапасын едәуір жақсартады және қалыпты, өмір сүретін сперматозоидтардың санын көбейтеді. Бензин, жұмыртқа, шпинат, ақжелкен, бұршақ, үрме бұршақ, соя, өсімдік майы сияқты өнімдермен мәзір жасасаңыз, В9 және Е дәрумендерін алыңыз.
Жоспарлау және басқа дәрумендерде маңызды. Мысалы, В1 дәрумені ұрықтың дамуының бастапқы кезеңінде жүйке жасушаларының қалыптасуына қатысады. Ананың денесінде В2 витаминінің болмауы кезде бала әдетте онтогенезі мен бұлшықет массасын дамытпайды.
A, C және D витаминдері сау баланы сезіну үшін де қабылдануы керек. Дегенмен, бұл жағдайда оны асықпау маңызды. Мысалы, D витамині сүйектердің мерзімінен бұрын қатаюына, бөртпенділердің азаюына және соның салдарынан туа біткен жарақаттарға әкелуі мүмкін. Жүктілік қабілетіне теріс әсер А витаминінің артықшылығы болуы мүмкін.
Әрине, қажетті азық-түліктерден қажетті дәрумендер мен минералдар алу өте қиын, сондықтан әдетте, дәрігерлер жүктілікке дейінгі үш ай бұрын жұптарға арнайы кешендер тағайындайды. «Ерлер жиынтығы» құрамында Е дәрумені, мырыш және L-карнитин, «әйелдер» - фолий қышқылы, А, С, В1, В2, В6, Е дәрумендері, сондай-ақ мырыш, селен, магний бар.