Бекіту - қорқыныштан, қорқыныштан, кешендерден немесе агрессиялық шабуылдардан босатуға көмектесетін қарапайым әдіс. Зерттеу техникасы НЛП-дан - әмбебап даңққа қарамастан академиялық танымалдығы жоқ практикалық психология мен психотерапияның танымал бағыттарының бірі болып табылатын неврополингвистикалық бағдарламамен келді.
NLP-дегі бекіту
Осы құбылыстың мәнін жақсы түсіну үшін қарапайым өмір мысалдарын қарастырайық. Есіңізде болсын, сізде бақытты оқиғаны еске салатын арнайы ән бар ма? Немесе бір адаммен байланыстыратын белгілі бір иіс ма? Ұзақ уақыт бойы оятар кезінде болатын әнге ұнамауы мүмкін бе? Мұның бәрі бекіту.
Бекіту әдісі, шын мәнінде, сатып алынған рефлексті саналы түрде дамыту болып табылады. Бұл өте интуитивті деңгейде болатын қарапайым әдіс.
Зәкірді орнату үшін сіз әрқашан әрекеттердің қайталануын қайталаудың қажеті жоқ - кейде жеткілікті және бір өте жарқын оқиға (және маңызды емес - өте қуанышты оқиға немесе өте ауыр). Сізді таң қалдырған кез келген оқиға соңында бекітуге келеді.
Анкерлеу әдісі қалай жұмыс істейді?
Технологияны пайдалану үшін элементтің ой-санасына ерекше мемлекет, ой немесе эмоцияны қосу қажет. Іс жүзінде барлық сенсорлық органдар осы процеске тартылуы мүмкін - яғни, көрнекі, есту қабілетті, албырт және кинестетикалық факторларды қолдануға болады.
Бұл жұмыс істеу өте оңай, ал нәтиже, әрине, сізге ұнайды. Мынаны орындаңыз:
- Алдымен өзіңізді шақырғыңыз келетін реакцияны таңдаңыз (тыныш айтыңыз).
- Сонда, сен қандай қабылдау түрлерінің қайсысына жататындығын есте сақтаңыз - көрнекі, аудио немесе кинтетика? Фактіні таңдаған дұрыс
Сізге ең жақын санаттан. - Алдыңғы көріністердің нәтижелеріне негізделген тиісті сигналды таңдаңыз (айталық, құлақшаны түртіңіз).
- Сигналды және жағдайды бір-бірімен байланыстырыңыз (мүмкіндігінше тыныш және ыңғайлы болған кезде, құлақшаны ұстаңыз - бірнеше рет қайталанады).
Чекті орындаңыз: сигнал пайда болғанда, дұрыс сезім пайда болуы керек (құлаққа тиіп тұрғанда тыныштасаңыз). Сізге ең қолжетімді сигналдарды таңдау қажет деп саналады - әдетте бұл сенсор. Зәкірлердің бір-бірімен қиылыспайтынына көз жеткізіңіз, яғни бір жағдайда тек бір сигнал болды.