Балаларға дұрыс тамақтану мәселесі бір кітапқа емес, бірде бір ғылыми жұмысқа арналмаған. Дегенмен, әр бала жеке тұлға болып табылады - бұл өзінің физикалық және ақыл-ой дамуында, тамақтану әдеттерінде көрінеді. Әрбір анасы өз баласын ең дәмді және пайдалы нәрсемен тамақтандырғысы келеді. Бұл мәселеде қандай да бір проблемалар туындаған кезде ата-аналар дабыл қағып жатыр. Бұл мақалада сіз балаларға арналған тамақтануды ойлайтын педиатрлардың кеңесін таба аласыз.
Балаларға тамақ дайындау
Баланың алғашқы 5 айдағы үздік тағамы - ана сүті. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының ұсынымдарына сәйкес, емшек сүті 2 жылға дейін жалғасуы керек. Бірақ, шамамен 5-6 айда, кішкентай тісте кесілгеннен кейін, диетада басқа өнімдерді бірте-бірте қамту керек.
Бір жылға дейін балаларға арналған азық-түлік үлкендерге арналған диеталардан айтарлықтай ерекшеленеді. Балаларға бір жылға дейін қарапайым, табиғи және оңай сіңетін тағамды беру ұсынылады: көкөніс және жеміс-жидек пюресі, бөренелер, қышқыл сүт өнімдері. Жас ата-аналар супермаркеттерде дайын пюре мен жарма сатып алады немесе оларды өздері дайындай алады.
Бір жасқа дейінгі балаларға арналған салауатты тағамның рецептілерін арнайы аспаздық кітаптардан, форумдардан немесе өз қиялыңызды пайдаланыңыз. Ең бастысы - табиғи және жаңа өнімдерді қолдану.
Балаға тамақтану жыл өткен соң ата-аналар сияқты бір тағамды жейтіндіктен өте жеңілдетілген. Сорпа, көкөніс тағамдары, түрлі жемістер, ет өнімдері - ата-аналардың кез-келген тағамы бір жылдан кейін балаларға жақсы. Балаларға дәмді, бұрыш, тым тұзды және дәмді тағамдарды беру ұсынылмайды - баланың денесінде осындай тағамдар ас қорытуды бұзуы мүмкін.
Балаға арналған тағамдық мөлшер
«Бала жетеді ме?» Деген сұрақ көп аналарға алаңдайды. Баланың тамақтануы туралы күмән туындағанда, балаға мұқият қарау керек. Егер ол белсенді, көңілді және көңілді болса, онда тәжірибе үшін ешқандай себеп жоқ.
Дәрігерлер бала үшін арнайы тағам мөлшерлемесін әзірледі. Кейбір ата-аналар осы ережені ұстануға тырысады:
- 6 айдан бір жылға дейін балаларға арналған тамақ күніне 800 калориядан тұрады;
- балаларға арналған тамақ бір жылдан кейін және үш жылға дейін - тәулігіне 1300-1500 калория;
- 3 жастан 6 жасқа дейінгі балаларға арналған тамақ - тәулігіне 1800-2000 калория;
- 6 жастан 10 жасқа дейінгі балаларға арналған тамақ - тәулігіне 2200-2400 калория.
Бала тамақтанудан бас тартады
Егер бала тамақтанудан бас тартса, бұл оның ауру екенін білдіреді. Баланың жасына қарай тамақ ішпеуге байланысты бірнеше себеп болуы мүмкін:
- Баланың назарын кейбір басқа процестер тартады. Әдетте, теледидар, компьютер немесе музыка бөлмеде қатты ойнаса, бала өте құлықсыз. Азық-түліктің толық бас тартқанға дейін. Сондай-ақ, баланың бөлмесінде жағымсыз жағдайлармен ауытқуы мүмкін - тұнық, жылу, суық;
- баланың диетасы бар. Бұл құбылыс ұзақ демалыс пен мерекеден кейін байқалады. Сондай-ақ, егер бала тамақ ішетін нәрседен дәм татса, ол бірінші курсқа немесе екіншіден бас тартқаны таңғалмайды;
- бала тағамды жақсы көрмейді. Ата-ана баланың артықшылықтарын ескеруі керек, әйтпесе бала үшін тамақ ішу өте жағымсыз болады. Және бұл, өз кезегінде, баланы одан бас тартуға итермелейді.
Егер бала тамақтанудан бас тартса және денсаулығының жалпы жағдайының нашарлауы болса, онда ол бір нәрсемен ауырады. Мұндай жағдайда келесі белгілердің болуына назар аудару керек:
- бала ішкеннен кейін жасқа толады;
- бала ішіп жатқан кезінде айғайлайды;
- Балада безгегі, жарылуы, жөтел немесе мұрт мұрынды болды.
Жоғарыда көрсетілген белгілердің барлығында дәрігерге хабарласыңыз.
Бала азық-түлікті тағайындайды
Бұл құбылыс, әдетте, нәрестелерде байқалады. Егер бала тамақтанғаннан кейін тұншығып жатса, ол тамақтандыру кезінде ауаны жұтып қойғанын білдіреді. Тамақтанудан кейін нәресте щығарған кезде жиі кездеседі - бұл ауа ағынымен де байланысты. Мұны жас аналарға қорқу үшін, баланың көңілді және көңілді көрінуі қажет емес. Алайда, егер баланың асқазаны шағылыстыратын болса, ол дауыстайды немесе жарамсыз болса, онда, мүмкін, оның колигі бар. Бұл жағдайда ата-ана баланың басын иығыңызда ұстап тұру үшін өздігінен басу керек және ол тігінен орналасады. Бірнеше минуттан кейін барлық жағымсыз симптомдар жойылады. Егер бала емшек сүтімен тамақтандырылған болса, онда ол үшін ыңғайсыз болып көрінуі мүмкін немесе ол нəпсін дұрыс ұстамаған.
Баланың құсу жасыл болса, дереу дәрігерге жүгініңіз. Сондай-ақ, қамқорлықтың себебі - жасқа толған баланы тамақтандырған соң құсуды қайталау.