Көп жағдайда терапевтік және релаксациялық массаждар артқы жағында орындалады (көптеген нервтердің аяқтары бар, олар тоник немесе босаңсыту әсеріне қол жеткізуге мүмкіндік береді), дененің проблемалы аймақтарында немесе тіпті бүкіл бетінде косметика. Үйдің қабырғасынан шықпай жұмсауға болатын массаждың түрлеріне көңіл бөлейік.
Үйде массаж жасаудың әр түрлі түрін қалай жасауға болады?
Массажды босаңсу
Бұл массаждың тиімділігі үшін, жүйке жүйесін тыныштандыратын қосымша құралдарды қолданудан басқа, мысалы, эфирлік (60 мл 15 тамшы иланг-иланг, герани немесе пачули) тамшылатып, тыныштандырушы атмосфераны құру.
Массажды бастау үшін арқа сүйегінің үстіңгі жағынан арқа сүйемелдеуі қажет, одан кейін планшеттік, ол жер үстінен терең әсермен ерекшеленеді және диагональ бойынша пальма шеті арқылы жасалады (омыртқаның бір мезгілде әсер етпейді). Тіндердің қызарғаннан кейін, сүртіп кетуіңізге болады: тығыз аймаққа назар аударыңыз және саусағыңызбен алдымен дөңгелек қозғалыстарға ақырын скапуляцияның оң жағын, сосын сол жағын массаж жасаңыз. Осыдан кейін, бас бармағыңызбен омыртқадан шамамен 3 см қашықтықта бұлшықеттерге басыңыз. Әрбір нүкте ұзақтығы 5 секунд басып, іске қосылады. Массаж бүкіл артқы жағынан сәл асып кетеді.
Омыртқаның остеохондрозымен арқадағы массаж (акупрессура)
Бұл массаж арқа ауырсыну үшін қолданылады және белгілі бір органдарға және жүйелерге жауап беретін нүктелердегі рефлексиялық әрекетке байланысты емдеуге жатады. Сессия барысында шебер адам организмінде табу үшін нүктелердің атласын пайдаланады, олар активация кезінде қалпына келтіруге үлес қосады. Бұл массажды негізінен саусақтардың ұштары арқылы жасайды, олар әр түрлі күштердің қозғалысын басу, соғу немесе басу арқылы нүктелерді белсендіреді.
Остеохондроз кезінде осындай нүктелерді белсендіру арқылы 8-10 сеансты өткізіп тұру керек: біріншісі - 2
Классикалық артқы массаж
Мұндай массаж метаболизм процестерін жылдамдатуға және ісінуді жоюға бағытталған. Ол омыртқаның бойымен алақандағымен, содан кейін оңнан және сол жақтан арқа сүйеп, сүйретіп басталады. Осыдан кейін ұзын дорслы бұлшық еттердің үлкен және қалған үш саусағынан ұсталып, омыртқаның бойымен оралады. Одан кейін алақанның қабырғаларын үстіңнен түбіне дейін сіңіріп, массажды қайнатқыш қозғалыстармен аяқтау керек.
Сколиоз үшін массаж
Бұл массаж екі әдісті біріктірген кезде арқадағы бұлшықеттерді күшейту үшін орындалады: соғу және шайқау. Кез-келген басқа массаж сияқты, бұл алақанның тегіс жылжымалы қозғалыстарынан басталады, содан кейін ол қарқынды болады. Алғашқы сабақтар бұлшық еттерін босаңсуға бағытталған, ал кейінгі кезеңдер оларды нығайтуға бағытталған.
Артқа массаж «гуашь»
Массаждың бұл түрі ежелгі қытай тамырларына ие, онда арнайы қырғыш қолданылған. Гуачтың үш тәсілі бар: қарқынды жылдам қозғалыстар, сондай-ақ тез және әлсіз қысыммен баяу. Сессия 30 минуттай созылады және әсер нәтижесі дереу қан кету түрінде көрінеді. Осылайша, бұл орган ағзадан токсиндерді құтқарады және бұл процедурадан кейін қалдырылған дақтар да қараңғы болады. Массажтан кейін терінің пайда болуы, ол өте ауыр, бірақ бұлай емес: пациенттер іс жүзінде ештеңе де, одан кейін де сезбейді.
Гуашь метаболикалық процестерді тездету және токсиндерді жою үшін пайдалы (сондықтан, сізден кейінгі екі күн ішінде жылы суды ішу керек).
Артқа массаж: артықшылықтар мен қарсы көрсеткіштер
Қорытындылай келе, артқы массаж дәрілердің негізгі бағытына, патологиядан құтылуға бағытталған жаттығуларға жақсы қосымша болуы мүмкін деп айтуға болады.
Жүрек ауруынан, аллергиядан және жоғары қан қысымынан зардап шеккен адамдарға интенсивті әдістерді қолдануға кеңес берілмейді, олар жағдайды нашарлатуы мүмкін. Бұл жағдайда, босаңсытып, массажды баяу қозғалыстармен пайдалану оңтайлы болып табылады. Сонымен қатар, массаж айналымды жылдамдатады, сондықтан жаңадан жарақат алған адамдар, сондай-ақ әйелдерде етеккір кезінде, массаж қанға апармау керек емес.