Кейбіреулері ерекше нәрселердің мінез-құлқында «жарылғыш» нәрсе көрмейді, ал қоршаған адамдарға үнемі жанжалдар, дау-дамайлар мен қарым-қатынастарды түсіндіру, жоғары дыбыстар туралы әңгімелер көптеген қиыншылықтар тудырады және көңіл-күйді бұзады. Егер сенің кейіпкерлеріңіздің мінез-құлқының басқаларға ғана емес, сонымен қатар, ең алдымен, сенің денсаулығыңа және теңдестірілген болуына қалай әсер ететінін білсең.
Сабырлы болуды үйреніңіз
Сондықтан шешілмейтін проблемалар жоқ, сондықтан егер сіз өміріңізге бейбітшілік пен үйлесімділікті арттыруға шешім қабылдаған болсаңыз және әр сөзіңізге эмоциялардың жарылысымен жауап бермесеңіз, онда тек сабырлы болуды түсінуге ғана емес, нақты нәтижеге қол жеткізуге де көмектесетін кеңес алыңыз:
- Алдымен, сіздің ашулануыңыздың және ашуланудың нені немесе қайсысын тудыратынын біліп алу керек, содан кейін сіз көрсеткен зорлық-зомбылықтың қажет екенін талдаңыз.
- Мүмкіндігінше, сізді теңгерімнен шығарған адамдармен мүмкіндігінше сирек кездесуге тырысыңыз. Егер бұл мүмкін емес болса, бірақ сіз тыныштық пен ұстамдылық туралы алаңдаушылсаңыз, олармен нақты мәселелер мен проблемалар бойынша ғана қарым-қатынас жасаңыз, ұзақ пікірталасқа түспеңіз, өзіңіздің әділдігіңізді дәлелдеуге тырыспаңыз.
- Көлікті күту кезінде өзіңіздің жүйкелеріңізді тоқтатыңыз және бұл супермаркет кезегі баяу қозғалады және басқа да күнделікті жағдайларда әсер ете алмайтын ұзақ уақытқа қалды. Сіз кассирдің жұмысын тездете алмай жатсаңыз да, қалай тыныштық пен жүйке болмасаңыз, қандай да бір нәрсені алаңдатпай, айналаңызға қарап, түсінесіз, себебі сіз алаңдатасыз және сағатқа шексіз қарап отырсаңыз, автобус тезірек келмейді - ахуалды сол сияқты қабылдайды.
- Үнемі тыныш болу үшін ежелгі қытай даналығының арсеналын қолданыңыз: «Егер мәселе шешілсе, онда оны шешу мүмкін емес болса, оған қажеті болмайды, одан кейін алаңдатудың қажеті жоқ».
- Бірақ, айналасындағылардың көптігі болса, қалай мейірімді және тыныш болуға болады? Маңыздылығы жағынан фактілерді анықтауды үйреніңіз. Жақын арада сіздің алаңдаушылығыңыздың төрттен бір бөлігі бос күш болып табылады, маңызды ештеңе жоқ немесе сіздің өміріңізге елеулі әсер етпейді. Егер бұлай болса, онда алаңдатпаңыз және ыстық күйде болыңыз.