10 жастағы баланы қалай жүзуді үйрену керек?

Балаға арналған дағдылар пайдалы - олардың емдік әсері бар. Қызыңыз бен балаңызды жүзуді үйрететін негізгі принциптер бар:

1. Таяз бассейнде жаттығыңыз . Тереңдігі баланың емшек деңгейінен жоғары болмауы керек.
2. Қол бедерін және басқа шектеулерді қолданбаңыз бала суды сезініп, су ортасында денеге ие болуға үйренуі керек.
3. Баланы жиі мадақтаңыз - бұл оған сенімділік береді.
4. Тренингті бірте-бірте тереңірек ауыстырыңыз.

Бұдан кейінгі мақалада баланы 10 жылдан кейін жүзуге үйрету туралы бірнеше кеңес береміз.

Жүзуді үйренуге арналған алғашқы жаттығулар

Балаға 10 жылдан кейін жүзуді үйренуге көмектеспес бұрын балаңыздан судан қорқуды тоқтату керек. Мұны істеу үшін кейбір жаттығуларды қарастырыңыз:

1. Бассейннің төменгі жағында жүріп, жүгіру, секіру сияқты элементтерді қосу қажет.
2. Егер екі немесе одан да көп бала тәрбиеленсе, онда жарыстарды ұйымдастыруға болады: бассейннің жағынан 3-4 метр қашықтықта, допты суға салып қойыңыз, сигналда балалардың артынан жүгірсін.
3. Біз баланың алдына тұрамыз, қолын созыңыз. Біз тыныс алдық және онымен суға батамыз. Алдымен, көздер жабылуы мүмкін, бірақ содан кейін көзіңізді ашық сіңіреді.
4. Балаңыз қатты сүйініп, суға шағып, қолдарымен тізелерін қысып, тынысын ұстайды. Дене бетіне оңай көтеріледі. Содан кейін жаттығуларды күрделендіреміз: денесі пайда болған кезде, бала суда жатыр, қолын және аяқтарын созады. Адам суда болуы керек.

Енді балаға дұрыс дем алуға үйретеміз:

1. Біз терең тыныс алдық, сыпырып, суда аузымыздан немесе мұрынды ауадан күрт шығарамыз.
2. Біз бассейннің түбінде жүгіріп, ауаны тыныштандырып, суға шығады.
3. Біз ауаны суға батырамыз, су астындағы кез-келген көрсеткішті жасап шығарамыз (мысалы, біз аяғымызды басып, қолдарын қысамыз) және высший.
4. 10 жастағы баланы жүзуді үйренмес бұрын, сізге «көрсеткі» жақсы жаттығу жасау керек. Қолдарыңыз басыңызды көтеріп, қолыңызды қосыңыз. Бала тыныс алады және суда жатыр. Судың басы мен қолы бар. Ол аяқты бассейннің жағынан итеріп, тоқтағанша сырғитын.

Жүзу жүзу дағдыларын қалыптастыру бойынша жаттығулар

1. «Көрсеткі» жаттығуы аяқпен қозғалыстармен толықтырылады. Су басында орналасқан, оны шабыттандыру үшін ғана көтеру қажет.
2. Бала суда тұрып, иық пен иісті суға батырылады. Ол қолымен жоғарыдан төмендей бастады: колды локте аздап бүктеген, алдымен қолды, білекпен, сосын локтен және иықпен суға салып қойдық. Таяқтың өзі ішектің жамбасқа өтетін тікелей қолымен жасалады. Бас қолмен тарылтады, ал балада ауада тыныс алады, суға ағып кетеді.
3. Сіздің балаңыз «көрсеткі», аяғы және қол жұмысы жасайды. Балаға қолдау көрсетіп, дұрыс дем алып, синхронды қозғалыстарды басқарады.

Осылайша, біз 10 жылдан кейін баланы қалай жүзуді үйренуге болатын қарапайым трюктерді қарастырдық. Бұл оқытудың бастапқы кезеңі ғана екенін ескеріңіз. Балаңыздың сенімділігі көп болған кезде, ол әртүрлі стильдермен жүзу мүмкіндігін жылдам жақсарта алады.