Сізде мұндай жағдайлар болды: шатырдың үстінде болған жағдайлар және олармен күресуге дайын, энергия мен қуатқа толы, бірақ қандай да бір себептермен қажетті құжатты ашудың орнына «Балабақшалар» белгішесін бассаңыз немесе әлеуметтік желілерде төмен мәртебелі мәртебені оқып шығуға уақыт бөлсеңіз? Содан кейін созылмалы құбылыспен таныссыз, сіз өз мақсатыңызға жетуіңізге қаншалықты кедергі келтіретінін білесіз. Бірақ созылмалы жағдаймен қалай күресуге болады, бос сабақтарға уақыт жұмсау үшін бұл тәуелділікке ұмтылудан құтылу үшін не істеу керек? Ең оңай жолы - бір-біріңді бірге тартып, жұмысқа кірісу, бірақ ол барлық адамдар үшін жұмыс істемейді, сондықтан, созуды жеңудің басқа әдістерін қарастырайық.
Күтудің себептері
Неліктен бұл құбылыс туындайды деп сұрағанда, нақты жауап жоқ, тек келесі төрт теория бар, олардың ешқайсысы жалпы қабылданған немесе әмбебап емес.
- Болашақ үшін алаңдаушылық, стресс, кемелділікке бейімділік.
- Басқаларға қарағанда, табысқа жетуден қорқып, өзін-өзі шектеу.
- Қарсыласу рухы, ол бізді мәжбүрлі рөлдерге қарсы тұруға мәжбүр етеді.
- Уақытша ынталандыру теориясы адамның аз уақыттағы көп сыйақыға уәде ететін пайдалы істерді қарастырады, барлық басқа әрекеттер күтпеген болып саналады, сондықтан ұзақ қорапқа шығарылады.
Ұзақ уақытқа қалай қарау керек?
Жоғарыда айтылғандай, созу - бұл жағымсыз істер мен ойларды кейінге қалдыру. Осындай істердің тізімі өте әсерлі болуы мүмкін, егер сіз ұзақ уақытқа созылатын қақтығыстарға қарсы күресті бастау алмасаңыз, онда таудың астында шұғыл жұмыстың астында жерлеуге жақсы мүмкіндік бар. Сондықтан кем дегенде бір жағымсыз нәрсені қабылдау маңызды, яғни, өзіңе жұмыс істеу керек. Мәселен, созылуды қалай жеңуге болады? Мұнда кейбір тиімді жолдар бар.
- Өзіңізді таңертең бір нәзік нәрсе жасауға үйретіңіз. Бұл сіздің істеріңіздің тізімін азайтудың алғашқы қадамы болады. Ең бастысы - мұны істеуге бел байлау, сіз көресіз, қалған жұмыс оңайырақ болады.
- Ұзақ уақытқа қалай қарау керек? Сіз күн сайын жұмыс істеуіңіз керек. Мүмкін сіз аптасына бірнеше рет жұмыс істеуге қиындықтар туындаса, сіз оны күнделікті аздап жасауға тырысыңыз.
- Жағымсыз жұмыс үшін әріптес іздеңіз. Көптеген адамдар үшін, компания үшін біреумен жұмыс істеу жеке жұмысқа қарағанда тартымды көрінеді.
- Қайта созуды жеңу кейінге қалдырылған іс бойынша дайындықпен басталады, мысалы, есепті дайындау үшін ақпарат жинайды. Сізге мұны бүгін істеудің қажеті жоқ, бірақ ақпарат жинау барысында сіз барлық жағымсыз жұмыстардан тезірек құтылуға шешім қабылдасаңыз болады, өйткені бәрі дайын.
- Өзіңізге келесі күннің соңына дейін аяқтау қажет істер тізімін жасаңыз.
- Кішкентай қиындықтардан аулақ болыңыз, ең қажетсіз нәрсені тез арада шешу керек, онымен танысып, кішкене заттарға назар аударыңыз.
- Ұзақ уақытқа қарсы күрестегі жақсы көмек - жасалынған жұмысты ләззат алу мүмкіндігі. Әрбір жеңіс үшін өзіңізді мадақтаңыз, өзіңізді жеңе аласыз, сіз жасай аласыз.
Ұстауды қалыпты жағдайда жұмыс істеуге және өмір сүруге кедергі келтірмейтіндіктен, қалыпты жағдай екенін ұмытпаңыз.