Тейлор Лотнердің өсімі және басқа параметрлері

Тейлор Лотнер - модельдік өсу мен керемет сыртқы деректерге ие талантты актер, әділ жыныстың арасында бұрын-соңды болмаған танымалдылыққа ие. Және бұл таңқаларлық емес. Сонымен қатар, атақты үнемі жаттығу жаттығулары арқылы өзін ұстап тұрады.

Тэйлор Лотнердің биіктігі мен салмағы қандай?

Вампир сагасының «Сумерки» жұлдызы 178 см-ге дейін 79 кг салмақ түсіреді. Сонымен қатар, оның баспасөзге деген адалдығы жас жігіттің пайда болуында белгілі бір ерекшеліктер болып табылады. Бір қызығы, «Сумерки» фильмін түсіру үшін ол 15 кг бұлшықет массасына ие болды. Керемет, дұрыс? Бірақ керісінше, өндірушілер Лотнерді көргенде бас тартатын еді. Өнер үшін не істей алмайсыз?

Голливуд жұлдызынан кешенді жаттығулар

Бұрын айтылғандай, бедерлі баспасөз - актердің сыртқы түрі. Оны жаттығулар сериясымен сығуға болады:

1. Денені фитболға көтеру . Мұнда біз баспасөзді және кеуде қуысының бұлшықеттерін күштеп отырамыз. Осылайша, түзу аяқтар допқа жатады. Біз оны өзімізге орап, жамбасымызды көтереміз. Біз үш секундқа дейін санаймыз және бастапқы ұстанымға оралайық. Біз 30 рет қайталаймыз.
2. Аяқтарды барға көтеру . Барда тұрыңыз. Қолдар иық ені бір-бірінен бөлек, ал аяқтары тізелерге сәл бүгілуі керек. Әрі қарай, төсектерін көтеріңіз. Кідіріс. Біз бастапқы ұстанымға оралайық. Біз 25-30 рет қайталаймыз.
3. Бүктелген . Бізде бұлшық етектің бұлшық еттеріне айналады. Біз аяғымызды 90 градус бұрышпен бүгеміз. Содан кейін аяқтарын басқа 90 градусқа көтеріп, сонымен қатар сіздің жамбасыңызды көтеруіңіз керек. Біз 40 рет қайталаймыз.
4. Фитболға жүгіру . Спорт шарларында аяқтарыңызбен артыңызда жатыңыз. Бөкселерді баяулату және оны оған айналдыру. Кідіріс. Біз бастапқы ұстанымға оралайық. Біз 30 рет орындаймыз.
5. Біз баспасөзді нығайтамыз . Бұл үшін сіздің артыңызда жатып, 45 градус бұрышта, қол мен аяқта көтеріңіз. Кідіріс. Бастапқы жағдайға ораламыз. 20 рет қайталаңыз.

• Тейлор Лотнер мен Билли Лурдс бірге емес
• Тейлор Лотнер 25 жасқа толған қызын Кэрри Фишермен бірге атап өтті
• Тейлор Лотнер және Билли Лурдс: қызмет ционализаторы?

Көріп отырғаныңыздай, ештеңе өте күрделі емес.