Адамдардың әрқайсысы әртүрлі бөлінеді және бұл әртүрлі факторларға байланысты, мысалы, сезім күші қаншалықты күшті болғаны, қандай айырмашылық болғаны және т.б. Психологтың кеңестері, бөлінуден қалай аман өту керек, бар тәжірибелермен мүмкіндігінше тезірек күресуге және өмірді нөлден бастауға көмектеседі.
Сүйікті бауырластармен бөлісу қалай аман қалады?
Бөлінгеннен кейін көп адам өмірдің белгілі бір күйреуін сезінеді. Олар ешқашан қайтадан ешқашан қайтадан сүйе алмайды деп ойлайды және бұдан басқа ештеңе жоқ, бірақ бұлай емес. Психологтардың пікірінше, бірнеше қадамдар ахуалды жақсарту үшін елеулі түрде өзгеруі мүмкін.
Бөлінгеннен кейін депрессияны қалай аман алып қалу керек:
- Алдымен барлық эмоцияларды тастау керек. Айналайық, айқайлап, жалпы жиналған эмоцияларды тастау үшін бәрін жасаңыз.
- Мәселенің мәнін келтіріңіз, яғни бұл ақырғы және ештеңе қайтармайтынын түсіну. Өткенге қош келдіңіздер деп саналы шешім қабылдау бізге жарқын болашаққа көшуге мүмкіндік береді.
- Ренжітуге жол беріп, бұрынғы любовникіңді ғана емес, өзіңді де кешіру керек, өйткені қаншалықты жақсы болса да, екі серіктес де ажырасуда кінәлі.
- Өзіңізге «өзіңді алдаудан» өтуге мүмкіндік бермеңіз, сондықтан өз ойларыңызбен жалғыз қалмаңыз. Достарыңызбен танысыңыз, хобби іздеңіз, белсенді түрде жұмыс істеңіз, белсенді жұмыс жүргізіңіз. Осының арқасында өмірде көптеген қызықты және маңызды нәрселер бар екенін түсінуге болады.
- Көптеген психологтар, адаммен бірге өмір сүрудің қалай аман қалу туралы сөйлесіп, өзгертуге кеңес береді, бұл ішкі толтыруға және сыртқы имиджге қатысты. Бірінші жағдайда қателіктеріңізді қайталамаңыз деп, қарым-қатынасты мұқият талдап, маңызды қорытындылар жасаңыз. Сыртқы өзгерістерге келетін болсақ, сарапшылар сурет салуға кеңес береді. Мүмкін сізге керек
бірнеше фунт жоғалтып, жаңа шаштар жасаңыз, макияж жасаңыз және шкафты өзгертіңіз. Жаңа сурет жаңа өмірге итермелейді. - Өзіңіз үшін жаңа қызмет саласын табыңыз, кез-келген хобби болуы мүмкін, ең бастысы, бұл қызмет рахат әкелуі және демалуға мүмкіндік береді.
Көптеген адамдар бөлінуден аман қалу үшін қанша уақыт қажет екеніне қызығушылық танытады, бірақ бұл сұраққа жауап алу мүмкін емес, өйткені бәрі жеке. Егер сіз осы ұсыныстарды ұстанып, артқа қарамасаңыз, сіздің өміріңіздегі қара жол өте тез аяқталады және өте ауыр болады.