Көптеген ата-аналар балаларының дені сау, күшті және сәнді болуын армандайды, ал мүмкін болса спортпен айналысатын шыңдарға жетеді. Бұл армандардың кейбірі орындалды, кейбір папалар мен аналардың дене тәрбиесі бар балалар мүлде жоқ. Бұл үшін ата-аналар үшін көптеген қателіктер бар. Мектепке дейінгі жастағы балаларды дене тәрбиесі отбасыңыздағы жағдайды түзетуге көмектеседі. Және бұл мәселеге тезірек назар аудара бастасаңыз, болашақта бұл оңайырақ болады.
Балаларға арналған дене шынықтыру жаттығулары қазірдің өзінде жаялықтардан қажет. Бұл жастағы балаға көбірек ақпарат ала алады және белсенді түрде қозғала бастайды. Балаңызды белсенді ұстаңыз. Осылайша, ол өзінің үйлестіруін және теңгерімін дамытады. Ал болашақта бұл дағдылар сіздің балаңызға спортпен айналысатын жақсы нәтижелерге қол жеткізіп қана қоймай, кез келген бизнесте де көмектесуге мүмкіндік береді. Жылжыту, бала нәрестеде жатқанда немесе тренажерде отырғанда әлдеқайда көп нәрсені үйрене алады. Бала туғаннан кейін дереу өзгеріп, сізді. Тек жеке мысал арқылы сіз өзіңізге қажетті нәтижеге қол жеткізе аласыз.
Балаларға арналған дене тәрбиесі тағы қандай?
Жақсы көңіл-күй мен рахат. Және бұлшықетке қан ағынын арттыру, метаболизмді жақсарту, қозғалысты үйлестіруге жауапты ми бөлімдерінің жұмысын жақсарту. Күнделікті сынықпен жұмыс жасай отырып, сол жаттығуларды жасай отырып, жақында сіз оларды өзіңіз жасай бастағанын көресіз. Балаларға арналған дене шынықтыру жаттығулары тек алынған білімді нығайтуға ғана емес, оларды жақсартуға да көмектеседі. Зарядтауға арналған ең жақсы уақыт - толқу кезінде.
Жаттығулардың тиімді болуын қамтамасыз ету үшін келесі ережелерді сақтау қажет:
- Дене тәрбиесі күн сайын жақсы өткізілуге тиіс;
- жаттығулар ұзақтығы 15 минутты тамақтандырғаннан кейін бір сағат өткен соң жүргізіледі;
- бөлме жақсы желдетілу керек;
- Зарядтауды бастау және аяқтау арқылы аяқтау керек;
- жаттығулар 3 рет қайталанады. Бастапқыда олар 5-тен аспауы керек, бірнеше күн бойы сіз бүкіл кешенді орындай аласыз;
- Егер нәресте ауырып жатса немесе өте шаршаса, дене шынықтырумен айналыса алмайсың.
Ең бастысы, гимнастика жасағанда, қазынаға ұқыпты күлімдеп, онымен сөйлескенде ұмытпайды.
Мектепке дейінгі жастағы балаларды физикалық тәрбиелеу балалық шағынан бастап ересекке түскен кейбір аурулардан құтылуға көмектеседі. Оларға жалпақ аяқтар, сколиоз жатады. Балаңызға секіру, жүгіру, айналдыруға тыйым салмаңыз. Тек пайдаланылмаған барлық энергияны жаттығуға дұрыс бағыттаңыз.
Мектепке дейінгі балаларға арналған дене шынықтыру тәрбиесі «Бірді» тәрізді жаттығуларды біріктіреді, егер қолдар жағына отырғызып, оларды толқу керек болса, немесе «Jump-skok» - бала сәтте секіруді орындайды. Осындай жаттығулар көп. Олар 3 жастан асқан балаларға ұсынылады және 6 еседен артық қайталанбайды.
4 жасқа толмаған балалармен жаттығулар өткізу, тұрақтылыққа ерекше назар аудару керек. Бала толық аяққа сүйену керек, шұлықтар сұйылтылған, пятками бірге. Иықтар бір деңгейде. 4 жаттығудан артық емес, олар 5 рет қайталанады. Мектеп жасына дейінгі балаларға арналған дене шынықтырудан 4-тен 5 жасқа дейінгі балаларға арналған жаттығулар өткізіледі. Бұл кезеңде негізгі назар аяғын дамытуға аударылуы керек. Оқу-жаттығулар кешені міндетті түрде шұлық пен аяқ киімде жүруден тұрады. Мұндай жаттығу сіздің сүйікті балаңыздың ересек адамның бойында жазық аяқтардан зардап шекпеуі үшін орындалады.
6 жасқа дейінгі балаларға арналған физикалық белсенділік спорт кезінде баланың дұрыс тыныс алуына көмектеседі. Осы жаста мектепке дейінгі жастағы балалардың жаттығуларын орындау кезінде экзаляция жасап, бастапқы күйге оралу - тыныс алуды қадағалау керек. Кез-келген жағдайда, қалып-күй туралы ұмытпа.
Жоғарыда айтылғандардың бәрінен бастап, мектеп жасына дейінгі балалардың дене тәрбиесі болашақта сіздің балаңыздың денсаулығының кепілі болып табылады деп қорытынды жасауға болады.
.