Денсаулығына психотерапия немесе денеге бағдарланған , дене арқылы адамның күйіне әсер ету үшін психотерапиялық әдістерді пайдалануға мүмкіндік береді. Оны йогамен теңестіруге болады, себебі бұл рухани тәжірибе мен адамның физикалық қабығының жай-күйі арқылы әсер етуге мүмкіндік беретін практикалық философия.
Дене психотерапиясы - жаттығулар
Мемлекетіңізді диагностикалауға және өзгертуге мүмкіндік беретін жаттығулардың кейбір мысалдарын қарастырайық:
- «Арка» жаттығулары . Тұрақты, аяқтың иықтың енінен бөлек, сәл ішке шұлық, төменгі арқада мылжаулар болады. Тізіміңізді мүмкіндігінше қаттырақ етіп, еденнен пяткин жыртып алмай, бүгіңіз. Ең күшті кернеудің қайда екенін ескеріңіз. Егер сіз босаңсаңыз, аяқтарыңыз үрей бастайды.
- «Қысқышты алу» жаттығуы . Ең қолайсыз жағдайды жасаңыз: өзіңіздің жақыздығыңызға қарсы иіңізді басыңыз; денені айналып өтпестен айналаға қараңыз; иығыңызды жоғары көтеріңіз. Бұлшықет қысқышына назар аударып, оны түсініп, содан кейін оны тек ерік күшімен ғана қолдануға болады.
Терапияның бұл әдістері сізге психологиялық көмек, релаксация, ішкі кедергілерді жеңу мүмкіндігін береді.
Психосоматика және дене психотерапиясы
Психосоматика - бұл «барлық ауруларды жүйкеден» принципін зерттейтін ғылым. ақыл-ой мәселелері қандай да бір жеке проблемаларды тудырады деп санайды. Бұл тақырып көптеген психотерапевтерлермен, мысалы, белгілі Луиза Хаймен дамыды, ол тіпті аурулар мен психикалық ақаудың проблемаларына сәйкес келетін кестелерді құрастырды.
Мұндай мәселелерді түсінуге мүмкіндік беретін көптеген кітаптар бар. Мысалы, «Безгек психотерапия. Бодзинкина-Орлова, В.Б. Ол рухани күйін қалай үйлестіру керектігін қарастырады.