Кеудеге қалай азайтуға болады?

Қандай да таңқаларлық, бұл естілуі мүмкін, үлкен кеуде мөлшері әркімге қажет емес. Кейде әйел немесе қыз өз кеуделерін қалай азайту керектігін білмейді. Және бұл әрқашан үлкен мөлшерде емес, көбінесе мәселе әйелдің өсуі мен емшектегі мөлшерінің сәйкессіздігінде жатыр.

Жиі бұл проблема кездеседі және өте жас қыздар, оларда кеуде безі ерте басталады, бұл шерудің себебі болды. Сондай-ақ, үлкен емес кеудеге омыртқаның күйі мен күйіне теріс әсер етеді, үлкен кеудеге арналған сұлығы бар әйелдер, олар спортпен айналысуға ыңғайсыз. Кейбіреулер жүктіліктен кейін емшекті азайту мәселесін шешеді, себебі жүктілік және емшек емізу емшектегі пішін мен мөлшерге қатты әсер етеді. Және әлі күнге дейін әділ жыныстық мүшенің кеудеге үлкен мөлшерде қанағаттанбауы мүмкін. Бұл әйелдерге арналған және бүгінгі басылымға хирургиясыз кеудеге арналған халықтық құралдардың мөлшерін қалай азайтуға арналған.

Кеуде қуысын қалай азайтуға болатындығын қарапайымдан бастаймыз. Бұл арнайы фигураны түзету үшін немесе шкафты таңдау кезінде қолдана отырып, арнайы зығырдың көмегімен жасалуы мүмкін. Сиқырлы шыныаяқ дөңгелек болуы керек, міндетті түрде сүйекпен, тығыз және кең жағынан. Ол кеудеге көзбен қарай көтереді және оны ортаға жақындатады. Киімнен үлкен свитер кию ұсынылмайды, үлкен пішіндес блузкалар, екі жақты кеудеше. Сондай-ақ, қатты киімді кию ұсынылмайды, бірақ кеуделердің астында жасыруға болмайды. Кеудедегі қалтасымен киетін киімдер, сондай-ақ, көлденең жолаққа киюге болмайды. Сонда не істеу керек? Ал иық тіректерін, V-мойын немесе тік сызықпен жоғарғы шегін таңдаңыз.

Көптеген әйелдердің «кеуде қуысының азайтылуы шынымен мүмкін бе?» Деген сұраққа қызығушылық тудырады. Әрине, бұл мүмкін, бірақ кейде бұл хирургиялық араласу арқылы ғана жасалуы мүмкін. Үйдегі кеуделерді азайту өте қиын және осы күрделі бизнесті бастағанда, ешқандай түбегейлі өзгерістер байқалмайтындығына дайын болыңыз. Бірақ мұнда қол жетімді кеуде көлемінен 2-3 сантиметрді алып тастау - әрбір әйелдің күші туралы. Ол үшін сүт безінің икемділігін арттыруға және оның формасын жақсартуға бағытталған арнайы жаттығуларды орындауға болады. Осылайша, жаттығулар бюстің көлемін азайтады.

Үлкен кеуде қуысын жаттығумен қалай азайтуға болады?

1-жаттығу

Кәдімгі рычагдар. Егер ұзақ уақыттан бері жұмыс істемеген болсаңыз (немесе ешқашан жасамаған болсаңыз), енді еденнен итеріп кету қиын, сол себептен сіз үстелден, диванға қарай итеріп, біртіндеп еденнен итеріп кетуіңізге болады. Бұл жағдайда қолдар қатты бөлек болуы керек. Күніне 3-5 рет басталып, бірте-бірте 12-15 дейін жету керек. Егер сіз көп нәрсені жасай алсаңыз - өтінеміз, бірақ күніне 30-дан астам уақыттан артық сындырмаңыз, қолыңызды сындырыңыз.

2-жаттығу

Қолдың қысу. Пальмаларыңызды көкірек деңгейіне (алақанға еденге перпендикуляр) көтеріңіз. Күшпен бір жағынан екінші қолыңызбен басып тұрыңыз. Шиеленіс сәтінде бірнеше минутқа түзетіңіз, содан кейін демалыңыз. Шамамен 40 есе жету жеткілікті (2 жақтан жақсы).

3-жаттығу

Қолды екі жағына көтеру. 1 кг-ға дейінгі салмағы бар гантельді алыңыз (өзіңіздің сезіміңізге бағдарлаңыз), алдымен қолыңызды түзетіңіз, содан кейін оларды жағына қарай тартыңыз және қайтадан оны алдыңызға әкеліңіз. 3 тәсілдерді 10-15 рет орындаңыз.

4-жаттығу

Жаттығу екінші секілді. Қабырғаға тұрып, қолыңызбен сүйеніңіз. Қабырғаға барлық күшпен басып, кеуде қуысының бұлшықетіндегі кернеуді сезіну керек. Бұл жағдайда 1 минутқа қалдырыңыз. Содан кейін бірдей әрекет жасаңыз, бірақ денеңізбен сәл иілген.