Жүктіліктің екінші триместрі 14-ші аптадан басталады және көптеген әйелдерде ерте токсикоздың жоғалуы және тәбет пайда болуы мүмкін. Егер бірінші триместр сипатталады, көп жағдайда аппетит жетіспеушілігімен, онда ұзақтығы неғұрлым ұзақ болса, соғұрлым көп тамақтану керек. Міне, дұрыс тамақтанудың басты себебі - өзіңізге және болашақ балаңызға зиян келтірмеу үшін.
Жүкті әйелдер үшін диета - 2 триместр
Екінші триместрдегі диета қатаң шектеулерді қарастырмайды, бірақ өз ерекшеліктері бар:
- тұзды, ысталған және маринадтарды пайдаланбаңыз. Кофеден бас тарту керек, әсіресе, ет тағамдарынан кейін шайды азайту үшін пайдалану, бұл темірдің сіңімділігін төмендетеді;
- Ет, балық және жұмыртқа сияқты пісірілген ақуыз өнімдері жүктіліктің екінші триместріндегі мәзірдің күнделікті ингредиенттері болуы тиіс;
- 2-ші триместрдегі диета протеинге және кальцийге бай сүт өнімдерін (айран, сүт) қамтиды;
- екінші триместрдің жүктілік кезінде міндетті компоненттері күрделі талшықтарға, түрлі витаминдер мен минералдарға бай жаңа піскен көкөністер, жемістер мен жасылдар болуы керек. Әсіресе, жүктілік кезінде фолий қышқылының мазмұны маңызды, ол әдетте жүктіліктің қалыпты жағдайында қажет;
- темір тапшылығы анемиясының дамуын болдырмау үшін диеталық сиыр бауырына, қызанақ және анар шырынын, қарақұмық ботқасын енгізу ұсынылады;
- қарапайым көмірсулардың (ұн және тәтті) артық салмақ түсірілуін болдырмау және қант диабетінің анасының пайда болуын болдырмау керек.
Үшінші триместрдегі диета
Диетадағы ең қатаң шектеулер 3-ші триместрде байқалады, өйткені осы кезеңде нашар тамақтану кеш гистоздың дамуын тудыруы мүмкін. Кеш гистозы 140/90 мм-ден жоғары қан қысымының жоғарлауымен, несептегі ісіну мен белоктың пайда болуымен сипатталады. Кешіктірілген гистоздың белгілерінің кем дегенде біреуі пайда болған жағдайда, жүктілік кезінде тұзсыз диета ұсынылады. Бұрын қатерлі жүкті әйелдерге арналған диета сұйықтықтың жетіспеушілігін көздейді, себебі жүкті әйелдің денесі гиповолемия жағдайында және сұйықтықтың артық ағымы қандағы емес, межфераралық кеңістікте. Ақуызды пайдалану да шектеулі болмауы керек, өйткені денесі жүкті болып, ол жоғалады. Гестозы бар жүкті менюдегі ақуыз ет (тауық еті, сиыр еті, қоян) төменгі майлы сорттар түрінде болуы керек.
Біз 2-ші және 3-ші триместрдегі әйелдердің диеталық тамақтану ерекшеліктерін қарастырдық, бұл айырмашылық жүкті әйелдің, дамып келе жатқан баланың және жүктіліктің әрбір триместріне тән асқынулардың қажеттіліктеріне байланысты.