Жүктілік кезеңінде созылмалы белгілерді қалай болдырмау керек?

Әйел көптен күткен баланың туылуын күткенде, өз сұлулығынан гөрі оның денсаулығы туралы көбірек алаңдайды. Бірақ біреуі бір-біріне кедергі жасамайды, сондықтан тіпті қылшақшалар болған кезде тіпті созылу белгілерінің көрінуіне жол бермеуге болады. Олар өте сұлу көрінбейді, терінің сәл созылуының нәтижесі ретінде көкіректің, іштің немесе жамбастың үстінде пайда болған қызыл немесе күлгін шрамы көрінеді. Бұл құбылыс 18-19 аптаның ішінде ішектің бірте-бірте өсуі және емшектегі лактацияға дайындықтағы күрт ұлғаюымен байланысты.

Жүктілік кезеңінде созылмалы белгілерден қалай аулақ болатынын және әлі де тартымды әрі қалаулы болып қала беріңіз.

Созылу белгілерінің пайда болуына жол бермеу жолдары

Бұл кішкентай косметикалық ақаулар міндетті түрде жүктіліктің міндетті компоненттері болып табылмайды. Мамандар жүктілік кезеңінде созылу белгілерін қалай болдырмау туралы келесі нұсқаулар береді:

1. Дұрыс және толық жеуге тырысыңыз : көп көкөністер, жемістер, дәнді дақтар, ұн және нан-тоқаш өнімдерін, майлы ет, фаст-фуд, тәтті сусындар. Өйткені артық салмақ striae (созылу белгілері) пайда болуына ықпал етеді. Кальян, магний, темір, фосфор, кальций, фолий қышқылы, мыс, алма, балдыркөк, банан, мейіз, құрғақ абрикосы, алмұрт, бекіре тұқымдас және басқа да бекіре тұқымдас отбасы мен өсімдік майларының басқа өкілдерінен тұратын диеталық өнімдерге қосыңыз. Бұл жүктілік кезінде созылмалы белгілердің пайда болуына жол бермеу туралы ең жақсы жауап.
2. Күнделікті, күніне екі рет, созылу белгілері үлкен ықтималдықпен пайда болатын тері аймағын уқалау. Сіз процедура барысында арнайы косметикалық май, зәйтүн майы немесе бадам (10 шай қасық) және лаванда (5 тамшы) қоспасын массаж митентымен араласқанда қолдансаңыз болады. Массаж жұмсақ болуы керек, бірақ айтарлықтай қысымы бар.
3. Егер сіз жүкті болғанда іштегі белгілерді қалайша аулақ ұстауды білмесеңіз, қаражат пен уақыттың шектеулі болғанына қарамастан, таңертең және кешке суды массаж жасауға тырысыңыз. Бұл теріге қажетті икемділік пен серпімділік береді. Өз кезегінде, жылы және сәл салқын судың шелектерін кеуде аймағына, іш және жамбасқа бағыттаңыз. Содан кейін теріге жағыңыз және арнайы ылғалдандыратын кремді жағыңыз.
4. Алдын алу шарасы ретінде сіздің бұлшықеттеріңізге тұрақты жүктеме берейік. Ұзақ серуендеу, бассейнге жазылу, йога немесе фитнес сабақтарын күткен аналар үшін алыңыз. Содан кейін жүктіліктен кейінгі белгілерді болдырмайтын дилемма сіз жай ғана пайда болмайды.