Бетіне арналған Е дәрумені

Біздің денеміздегі сұлулықты сақтап қалу үшін әр түрлі өсімдік майларын алу үшін жеткілікті көлемде болуы керек, себебі оларда терінің регенерациясы үшін барлық дәрумендер бар. Е витамині ең пайдалы болып табылады.

Ол жиі сұлулық витамині деп аталады, қартаю үдерісін баяулатады, жасушаларды жаңартады. Е витаминінің жетіспеушілігі көріністе көрінеді: терісі икемділігін жоғалтады, ол құрғақ болады. Е витамині әйелдің репродуктивті денсаулығына үлкен әсер етеді, ол да теріңізге әсер етеді.

Е витаминінің қасиеттері

Е дәруменінің теріге пайдасы келесідей:

• ультрафиолет және ластанған ауаның агрессиялық әсерінен қорғау;
• «сұлулық гормоны» болып табылатын эстроген әйел гормонын өндіруге ықпал етеді;
• терідегі жараларды емдеуді жеделдетеді, жасуша регенерациясы үдерісін белсендіреді;
• әжімдердің пайда болуына жол бермейді, бұл үшін Е дәрумені майы негізімен араластырып, теріге жағуға кеңес беріледі;
• теріні тазартады , балғындық пен жұмсақтық береді;
• безеуден құтылуға көмектеседі, құтылу және созылу белгілерін болдырмау үшін қолданылады.

Е дәрумені қолдану

Е дәрумені негізіндегі майлармен сұйық күйде араластыру - оны теріге пайдаланудың ең қолайлы жолы. Негізгі майлар кокос, өрік, жожоба майы, жүзім тұқымы болып табылады. Олар косметикалық өнімдерді байытады, кремдерге, сусабаларға қосады.

Е дәрумені бар кокос немесе шабдалы майының қоспасы құрғақ бет терісінің күйін жақсартуға көмектеседі.

Көздің нәзік терісін нәрлендіру үшін, Е витаминін зәйтүн майымен сүрту ұсынылады. Қоспасы бар теріні майлап, қалғандарын майлықпен алып тастаңыз.

Өзіңіздің қолыңыз бен бетіңізге ыңғайлы E дәруменіне негізделген кремді дайындауға болады:

1. Ромашки гүлдері (үлкен қасық) қайнаған суға құйылады (жарты кесе).
2. Жарты сағат өткеннен кейін сүзгі.
3. Бұл инфузияның екі ірі қассигі кахфор және кастор майларымен (әрқайсысы үшін), E дәруменінің он тамшысымен және глицеринмен (жартысы қасық) араласады, ол ылғал сақтап қалуына байланысты теріге өте пайдалы.
4. Барлық компоненттер біртекті масса алынғанша араласады.

Е дәрумені бар өнімдер

Бұл витаминді сүт, жұмыртқа, майлардан табуға болады және ет тағамында іс жүзінде жоқ. Оның көздері жас көкөністерді қамтиды. Мұздатылған кезде Е витаминінің құрамы екі есе азаяды, ал сақтау кезінде витаминдер мүлдем жоғалады. Е витаминінің аз мөлшерін маргариннен табуға болады, бірақ оның қызметі өте аз. Дәруменді жаңғақтар, тұқымдар, шалғам, шпинат, қиярға бай. Әрине, бұл өнімдер майларды қамтиды. Алайда, қуырылған табада қыздырылған кезде, олар біздің клеткаларымызға апатты әсер ететін еркін радикалдарды құрайды.

Е витаминінің қосылысын қабылдауы керек пе?

Егер сіздің диеталарыңызда жаңғақ, жұмыртқа мен май бар болса, онда бұл витаминнің жетіспеушілігі болмайды. Сондықтан таблеткадағы теріге арналған витаминдерді қабылдау дәрігермен кеңескеннен кейін ғана болуы керек. Витаминнің өзі токсикалық емес және оны тағаммен пайдалану дозаланғанда пайда болмауы мүмкін. Дегенмен, есірткі дұрыс пайдаланбау деңгейі деңгейінің өсуіне әкелуі мүмкін холестерин, жүрек ауруы, өкпе рагы, диареяға әкеледі.

Е витамині келесі жағдайларда қарсы:

• операциядан бұрын, себебі витамин қан ұюын нашарлатуы мүмкін;
• қант диабеті бар адамдар;
• пиелонефиратпен, бүйректің жұмысын бұзуы мүмкін;
• жүрек инфильциясы бар, өйткені бұл тамырларда тромбозға алып келуі мүмкін;
• кардиосклерозбен ауыратын науқастар.