Бұл тек интеллектуалды туа біткен және кейбір туа біткен таланттарға ие бола алатын тамаша түсінік. Егер адам ақылсыз болса, эрудитті емес, баяу ойлайды - бұл түзету мүмкін емес. Шын мәнінде, мидың жұмысы өмір бойы сақталып, дамуы керек. Кез-келген жаста, әсіресе 30-дан кейін, ақыл тұрақты жаттығуға мұқтаж.
Ақылды болу мүмкін бе?
Ақыл - кеңейтілетін және бірнеше параметрден тұратын тұжырымдама: интеллектуалдық әлеуеті, есте сақтау, логика, сананың икемділігі, шығармашылық қабілеті, реакция жылдамдығы. Барлық осы дағдыларды интеллектуалдық деңгейден басқа, ақылға қонымды болу үшін дамытуға болады. Өз ақылын көтерген адамның алдында жаңа көкжиектер ашық.
15 жылда емес, 90-да емес, оқуды бастауға ешқашан кеш емес. Білім жылжуы әр жыл сайын өсуі керек. Бірақ ең бастысы - тәжірибеде жинақталған барлық білімді қолдана отырып, түрлі көздерден пайдалы ақпаратты жинап, оны қолданысқа енгізу. Психологиялық қабілеттер адамның миын қалай басқаратынына және оның жұмысын тиімдірек етуге байланысты.
Ақылға қонымды болу және интеллект деңгейін көтеру қалай?
Көптеген адамдар қалай ақылды болу керектігі туралы сұраққа қызығушылық танытады. Мидың бұлшық сияқты сексуалдық жаттығу үшін жаман емес, бірақ интеллектуалды дамуы үшін кешенді тәсіл қажет. Қалай дыбыс естіледі, денсаулығымен жақсы бастаңыз. Дұрыс тамақтану, жаман әдеттерден арылту, дененің жалпы тонусын арттыру және тұрақты жаттығу миды жақсартады. Келесі қадам - практикалық жаттығулар: ақпараттық жүктемені және эрудицияны арттыру, оқу, есте сақтау және т.б. Ақылдылықты қалай арттыру туралы ойлап, ойлау үдерістеріңізді жақсартуға және оны ұстануға арналған айқын жоспар әзірлеу керек.
Миға арналған жаттығулар - ақылға қонымды болу қалай?
Барлық ақыл-ой жаттығулары есте сақтау, логика, шоғырлану және көңіл-күйді дамытуға бағытталған. Адам дамуы керек. Жағдайды, ескі әдеттерді, қарым-қатынас шеңберін, мүдделерін, тіпті ауыстырылған сөз тіркестерін жаңадан ауыстыруға болады. Зияткерлік деңгейді жақсарту кезінде миға жаттығулар көмектеседі:
- проблемаларды шешу (логикалық, есте сақтау, тесттер, кроссворды басқатырғыштар және басқатырғыштар);
- сөздік қорын үнемі толықтыру;
- шет тілдерін үйрену;
- жеке күнделікті немесе блогты жүргізу;
- өлеңдерді есте сақтау;
- логикалық ойындар (дойбы, шахмат, тетрис);
- оқу.
Ақылды болу үшін қандай кітаптарды оқуға болады?
Оқу - ақылдылықты арттырудың ең танымал және дәлелденген тәсілі. Ол әлем көзқарасын кеңейтеді, сөздік қорын жақсартады, жады дамытады, жеке басын ойлауға және қалыптастыруға үйретеді. Оқуды неғұрлым ақылға қонымды ету үшін классикалық, қазіргі заманғы өнер және ғылыми әдебиеттерге, анықтамалық кітаптарға, философиялық еңбектерге, психология бойынша кітаптарға, естеліктерге, табысты адамдардың өмірбаяндарына назар аудару керек. Сізге ақылға қонымды және жетістікке жетуге көмектесетін кітаптар :
- «Essentialism», Грег МакКеон - өмірге деген көзқарасты өзгертуге және ең маңыздысын табуға көмектесетін кітап.
- «Жақсыдан ұлыға дейін», Джим Коллинз күрделі бизнес-процестерді түсінуге көмектесетін бестселлер болып табылады.
- «Take and do!», Дэвид Ньюман - қарапайым және практикалық кеңестер жинағы, жұмысты жаңа мәнмен толтырады.
- «Өзіне деген сенім», Алис Мюир - қиын жағдайларда қолдайтын кітап.
- «Кез-келген адаммен қалай сөйлесуге болады», Марк Родос - іс-әрекеттерге арналған практикалық нұсқаулық.
Ақылды дамытуға арналған фильмдер
Кітаптармен қатар, сананы кеңейтіп, ойлауды оята алатын ақылға арналған фильмдер бар. Бұл тек ғылыми-танымдық фильмдер, өмірбаяндар, деректі фильмдер. Өмірге деген көзқарасты өзгертіп, ақыл-ой үшін азық-түлік тағайындайтын үздік 10 фильмдер:
- «Армандар қайда келеді?» Қайғы-қасіретке ұшыраған жанның бессмертигі туралы драма.
- «Басқа жер» . Өмірдің қайғылы қиылысы туралы фильм, өзгеруге әрекет жасау және бәріне қарамастан айырмашылығы бар.
- «Track 60» . Өмірдің мәні туралы терең сұрақтар қойылған бір саяхат туралы фильм.
- «Ойын ойыны». Джон Нэш математикалық баланың өмірбаяны, бұған дейін елеулі таңдау - махаббат немесе азап болған.
- «Көктегі» Knockin « . Өмірдің соңғы күндері туралы таспа, ол сізге жолды ойластырады.
- «Он үшінші қабат» . Виртуалды шындық туралы романның экран нұсқасы. Ондағы сұрақтарға жауап таба аламын ба?
- Жасыл миль . Керемет білетін адам туралы өте мазасыз мистикалық драма.
- «Бейбіт жауынгер» . Сізге ешқашан бас тартпайтын сабақ беретін талантты гимнаст туралы спорттық драма.
- «Сәйкес емес тұлға» . Масштабты «бақыт қалашығы» туралы таспа, онда қарапайым жұмысшы еңбек етеді. Ол эмоцияларсыз өмір сүру мүмкін бе екендігін көрсетеді.
- «Догвил» . Адамның қатыгез табиғаты туралы таңқаларлық фильм түсіріп, өздігінен қазуға мәжбүр етті.
Ақылды дамытуға арналған музыка
Ағылшын ғалымдарының зерттеулері кез-келген музыканың монотонды жұмысты орындауға, дұрыс жолға бейімделуге көмектесетінін көрсетті. Музыкамен қалай ақылды болу керектігін ойлайтын әуесқойлардың қуанышына «пайдалы» әндер тізімі де кез келген жанрдың сүйікті әндерін қамтиды. Оларды тыңдау сізге тапсырмаларды жылдам шешуге және идеяларды шығаруға көмектеседі. Бірақ шығармашылық, күрделі немесе интеллектуалдық жұмысқа қатысты ой мен миға арналған музыка қажет:
- классиктер, әсіресе Моцарт;
- табиғаттың дыбыстары;
- аспаптық музыка;
- барокко музыкасы.
Ақыл мен есте сақтауға арналған өнімдер
Миға жаттығу және дұрыс аудио-визуалды орта ғана берілмейді. Мәтінде мағынада тамақ бар. Олар мыналар:
- Жаңғақ . Эрудиттің негізгі тамағы, ақуыздың көзі және аминқышқылдардың тұтас кешені, мидың қан тамырларына жағымды әсер етеді.
- Балық - ақыл мен есте сақтау үшін керемет ас. Балықта ми клеткалары үшін қажетті көптеген йод және PUFA омега-3 көп.
- Шпинат . Ми жасушаларын ерте қартаюдан қорғайтын лютеин бар.
- Асқабақ тұқымы - тірі түрдегі мырыш. Жадты жақсартады.
Миға арналған демалыс
Ақылдылықтың қалай болатынын ойлап, толық тынығуды ұмыта алмайсыз. Ақыл-ой процесінде кейде ауысып, үзіліс жасауға болады, мысалы, шай ішіп, көшеде серуендеуге болады. Бұл уақыт аралығы мидың бәрін сөреге дейін кеңейту үшін пайдаланады. Әрбір 40-50 минуттық интеллектуалды жұмыс 10 минуттық үзілісті талап етеді. Ақыл мен дене үшін демалыс бірдей маңызды. Күндізгі ұйқыдан жарты сағат ғана мидың жұмысын 30% -ға тиімдірек етеді.
Кім ақылды болуды шешкен адам тапсырманы орындамауы керек. Мотивация ең алдымен, және нәтиже сізді күте алмайды. Өзіңізбен жұмыс істеуіңізді бір минут жоғалтуға болмайды. Егер бос уақытыңыз бар болса, онда оны белгілі бір ғылым журналындағы қызықты мақаланы оқып шығыңыз. Өзінің интеллектуалдық деңгейіне қанағаттанған адам үшін ақылға үйрету де артық болмайды. Өмір бойы нысан түрінде ойлау органын сақтау қажет. Оның үстіне, жаңа нәрсені үйрену, дамыту және үйрену ешқашан кеш емес.